I Can Do This All Day

I can do this all day merupakan quote sekaligus slogan khas dari Captain America yang menjadi salah satu kekuatan yang non-super power dari Steve Rogers seperti manusia kebanyakan. Saat Captain America terjebak dalam kesulitan dia pantang menyerah dan selalu siap sedia bertarung seharian.

Hal ini menunjukan Fighting Spirit yang dimiliki. Fighting spirit bukan hanya untuk keperluan saat perang.

Untuk menjadi seorang profesional juga harus mempunyai karakter yang kuat yaitu salah satunya fighting sprit agar tidak mudah goyah, memiliki etos kerja tinggi, kemampuan kerja dan mampu berkolaborasi dengan banyak pihak.

Pertempuran yang pasti dihadapai individu adalah melawan sikap yang tidak produktif, seperti kemalasan, kecurangan, ketidaktelitian, silo effect, dan lain-lain. Dengan memiliki fighting spirit maka kita akan bisa mengalahkan segala halangan mencapai target bisnis dalam jangka pendek, dan visi perusahaan dalam jangka panjang.

Kharakter fighting sprit ini juga seyogyanya dipupuk dan dimiliki sejak dini. Hal ini agar anak tidak  akan hidup menderita di masa depan untuk itu janganlah kita memanjakannya misalnya melalui berbagai pemberian materi atau kemudahan lainnya. 

Hal ini dapat memberikan persepsi bagi anak bahwa dengan meminta kepada orangtua maka keinginan mereka akan selalu bisa didapatkan. Efek buruknya maka anak akan menjadi tidak mandiri sehingga enggan untuk berjuang meraih apa yang mereka inginkan. Anak juga dapat mengalami kesulitan dalam menyesuaikan diri.

Oleh karena itu anak harus belajar mengatasi kesulitan hidupnya secara mandiri dengan menumbuhkan daya juang, kegigihan, keuletan, semangat pantang menyerah. Untuk mengembangkan fighting spirit ini kita bisa mulai dengan membantu dalam membangun mimpi anak, kemudian memberi motivasi anak untuk mencapai mimpinya, lalu dukung anak dengan memberikan yang mereka butuhkan, berikutnya meefasilitasi anak dengan lingkungan yang positif, dan terakhir berikan reward dan pujian atas kerja keras anak.

Sumber :

https://hot.detik.com/movie/d-4771352/di-balik-slogan-captain-america-i-can-do-this-all-day.

https://untar.ac.id/2019/10/19/fighting-spirit-kunci-menjadi-seorang-profesional/

https://www.blj.co.id/2016/01/27/tenaga-yang-tidak-pernah-habis-fighting-spirit/

http://www.intipesan.com/mendidik-anak-agar-memiliki-fighting-spirit/

Minuman Kemasan Kaleng

Produsen minuman kemasan plastik menajdi sorotan dunia terkait fakta lautan yang kian tercemar sampah plastik. Kemasan botol minuman dari plastik dianggap mencemari lautan. Oleh karena itu perlu ada solusi untuk mengurangi sampah di lautan karena botol plastik. Salah satunya mengganti kemasan botol minuman dari plastik menjadi kemasan kaleng.

Daur ulang plastik jauh lebih rumit dan lebih banyak timbul masalah. Sehingga penggunaan kemasan kaleng dianggap lebih hijau bagi lingkungan. Menurut Enviromental Potection Agency di Amerika, sebanyak 68% aluminium bisa didaur ulang dibandingkan dengan plastik yang hanya 3%.

Adalah Mike Cessario yang sebelumnya adalah direktur kreatif di Netflix kemudian menjadi entrepreneur dengan mendirikan perusahaan startup berupa produk air mineral dengan nama perusahaan unik dan pengemasan yang unik.

Nama perusahaan startup-nya adalah Liquid Death. Dia dan perusahaan startup mendapatkan pendanaan awal dari Science Inc. sejumlah USD1,6 juta. Liquid Death juga mengantongi pendanaan senilai US$70 juta setara Rp1,06 triliun yang dipimpin oleh Science Ventures. Valuasi perusahaan pun akhirnya naik menjadi US$700 juta setara Rp10,67 triliun.

Liquid Death berhasil melihat peluang untuk menjual minuman non-alkohol yang terlihat lebih menarik dan ramah lingkungan daripada botol air plastik tradisional. Sehingga Liquid Death menggerakkan orang ke arah pilihan minum yang lebih sehat dan berkelanjutan.

Langkah ini juga dilakukan oleh Grup Danone dari Perancis yang akan mengganti sebagian kemasan plastik minuman mereka dengan kaleng untuk poduk yang dijual di Inggris, Polandia, dan Denmark. Begitu juga dengan rivalnya seperti Coca Cola, Pepsi, dan Nestle juga merilis kemasan kaleng untuk menggantikan sejumlah kemasan brand minuman mereka.

Begitu juga dengan perusahaan minuman kemasan di Jepang yang juga memutuskan mengganti kemasan botol plastik sekali pakai mereka dengan kaleng aluminium. Yang juga bertujuannya sama yaitu untuk mengurangi pencemaran sampah plastik di laut yang dapat merusak ekosistem.

Salah satu perusahaan tersebut adalah perusahaan Ryohin Keikaku Co yang menjual 12 produk teh dan minuman bersoda telah mengubah kemasan produk mereka dengan kaleng aluminium.

Berdasarkan data dari Asosiasi Aluminium Jepang dan Badan Daur Ulang Botol PET, tingkat daur ulang horizontal kaleng aluminium mencapai 71 persen, jauh lebih tinggi dari  botol plastik yang hanya 24,3 persen. Sehingga hal ini menunjukkan bahwa tingkat “daur ulang horizontal” kaleng aluminium secara substansi lebih tinggi dibandingkan botol plastik. 

Tingkat daur ulang horizontal merupakan kemampuan material digunakan kembali untuk produk yang sama. Dalam kasus botol plastik, kemampuan materialnya menurun setelah berulang kali didaur ulang.

Perusahaan Dydo Group Holdings Inc. juga beralih menggunakan kaleng aluminium untuk enam wadah produk, termasuk kopi dan minuman isotonik. Bahkan Unilever juga mengambil langkah yang sama yaitu dengan menjual sampo dalam kemasan aluminium di Amerika Serikat.

Sumber :

https://karirgogo.com/article/2019/10/01/mantan-direktur-kreatif-netflix-hadirkan-startup-air-mineral-unik/

https://www.cnbcindonesia.com/tech/20221007064242-37-377892/jualan-air-putih-valuasi-startup-ini-tembus-rp1067-triliun

https://bisnis.com/amp/read/20221004/266/1584187/jualan-air-putih-valuasi-liquid-death-tembus-rp1067-triliun

https://majalahcsr.id/botol-plastik-vs-kaleng-alumium-siapa-pemenang-pengemas-minuman/

Leg Workouts for Runners

Saat tepat melewati garis finish di event lari offline terakhir yaitu di Borobudur Marathon 2022, kedua kaki ku kram. Sakitnya minta ampun. Beruntung tim medis segera sigap membantu dan menolong. Sehingga setelah beberapa menit mendapat pertolongan, aku bisa lanjut kembali untuk mengambil medali dan refreshment.

Dari peristiwa tersebut akhirnya aku instropeksi, apa yang salah sebelum event, saat event dan setelah event.

Salah satu masukan adalah bahwa aku harus memperkuat kaki dengan beberapa latihan yang disebut dengan Strength Training Run atau Leg Workouts for Runners. Ada banyak referensi, aku mengambil 8 diantaranya yaitu sebagai berikut.

1. A skip
2. B skip
3. Bulgarian split squat
4. Single leg romanian deadlift
5. Side lunges
6. Squad
7. Calf raises
8. Finger to toe cross 

Kedelapan langkah caranya cukup mudah, bisa memperhatikan dari beberapa gambar berikut ini.

1- A skip

2- B skip

3- Bulgarian split squat

4- Single leg romanian deadlift

5- Side lunges

6- Squad

7- Calf raises

8- Finger to toe cross

Jika kurang jelas dan menginginkan gerakan yang baik dan benar, bisa dilihat di video berikut ini.

Surabaya Sundown

Semula event Surabaya Sundown International Marathon 2022 akan digelar pada bulan November 2022 sudah diumumkan sejak bulan April 2022. 

Namun dikarenakan sesuatu hal, Surabaya Sundown Half Marathon diumumkan akan diundur dan akan dilaksanakan pada bulan Mei 2023.

Akan tetapi akhirnya event ini batal digelar sehingga uang pendaftaran akan direfund. Sangat disayangkan. Semoga ada event pengganti agar kota Surabaya juga bisa menyelenggarakan event lari Marathon seperti kota-kota lainnya.

Ballot Entry Borobudur Marathon 2023

Akhirnya setelah 2 bulan diumumkan yaitu pada hari Sabtu, tanggal 18 Maret 2023 dengan tajuk "Voice of Unity" atau Borobudur Marathon Menyapa Magelang diumumkanlah event Borobudur Marathon 2023 dengan parade kesenian dan tumpeng di kawasan Borobudur Kabupaten Magelang, Jawa Tengah.

Memang dari sekian event lari yang aku ikuti, event di Borobudur Marathon kita tidak hanya akan sekadar berlari, namun kita juga akan menikmati harmonisasi antar warga dan budaya Magelang. Ditambah lagi sinergi dan kebersamaan dari peserta memiliki satu tujuan yang sama, menikmati hangatnya sambutan warga Magelang yang begitu positif.

Dan sore ini, hari Jumat tanggal 19 Mei 2023, pukul 15.00 akhirnya diumumkan pendaftaran Borobudur Marathon 2023 dengan mendaftar melalui App. My Borobudur Marathon. Sistem pendaftaran adalah sistem Ballot yang dibukan mulai tanggal 19 Mei hingga 15 Juni 2023.

Kategori yang bisa dipilih ada 3 yaitu

• 10K • COT∙2h:0m • IDR∙275rb
• 21K • COT∙4h:0m • IDR∙475rb
• 42K • COT∙7h:0m • IDR∙575rb

Pengumuman pelari yang berhak mengikuti event Borobudur Marathon 2023 akan diinfokan pada tanggal 25-28 Jun 2023. Sistem ballot artinya pelari akan dipilih secara acak dari total pelamar.

Sumber :

https://borobudurmarathon.com/id/#

https://lariku.info/borobudur-marathon-2023#LariKu.info/BorM23

https://www.instagram.com/borobudur.marathon/

Saya Bukan Messi Baru

Bojan Krkic menyatakan gantung sepatu di usia 32 tahun cukup mengejutkan sebenarnya, karena Bojan merupakan pemain yang sempat bersinar bersama Barcelona. Bojan mengakhiri karir bukan karena masalah kesehatan. Juga bukan karena masalah fisik, karena dia pernah 3 kali mengalami cedera, tetapi bisa kembali pulih dengan kondisi 100%. 

Namun Bojan pensiun karena sudah kehilangan semangat untuk lanjut bermain sepak bola. 

Dulu Bojan merupakan jebolan akademi Barcelona, La Masia, dan mencetak 900 gol di tingkat junior. Sehingga dia digadang-gadang menjadi The Next Lionel Messi. Menjadi bocah ajaib yang punya kemampuan olah bola eksepsional serta dilabeli status wonderkid bak sebuah kehidupan penuh mimpi bagi Bojan Krkic.

Namun semua sirna dan tidak sesuai harapan.

Bojan mengaku sering mengalami serangan kecemasan karena mendapatkan banyak soroton setelah melakukan debut di tim senior Barcelona. Gangguan kecemasan membuat karir sang pemain justru merosot sangat jauh.

Padahal pada musim perdananya, ia langsung mencatatkan total 48 penampilan serta mencetak 12 gol. Bahkan debut Bojan mematahkan rekor Lionel Messi sebagai debutan termuda Blaugrana. Tatkala turun di kancah profesional untuk kali pertama, Messi berusia 17 tahun 3 bulan 22 hari pada 2004 silam sedangkan Bojan menginjak rumput Stadion El Sadar di usia 17 tahun 19 hari.

Namun setelahnya Bojan tidak menunjukkan peningkatan dalam permainannya, malah cenderung menurun. 

Gejala kecemasan yang dirasakannya adalah pusing yang hebat, kewalahan lalu panik. Namun sayangnya penyakit tersebut tidak disembuhkan dengan baik melalui penanganan psikologis untuk melewati pembatas dibangun oleh rasa takut, tapi malah dia memutuskan untuk tidak ikut, dan bahkan mengisolasi diri sendiri.

Alasan penurunan performanya adalah karena dirinya mengalami gangguan psikologis. Bahkan pada Piala Eropa 2008 dia tidak ikut karena masalah kecemasan tersebut namun dia mengatakan sedang berlibur. 

Hal tersebut membuatnya dihujat media-media Spanyol karena dia dianggap sengaja menolak panggilan Aragones dan tidak peduli dengan kiprah La Furia Roja. Tentu saja kabar ini malah memojokkan dan membuat pikirannya semakin kacau dan diliputi perasaan cemas.

Sekarang Bojan telah pensiun, dia ingin menikmati bab selanjutnya dalam hidup dengan keluarga. Bojan ingin melakukan aktivitas lain dan siap mencoba hal-hal baru.

Selamat pensiun Bojan, semoga sukses selalu.

Sumber: 

https://mediaindonesia.com/sepak-bola/568155/mantan-penyerang-barcelona-bojan-krkic-pensiun-di-usia-32-tahun

https://www.bola.net/spanyol/gangguan-kecemasan-buat-krkic-gagal-jadi-messi-baru-3c90c6.html

https://fandom.id/bojan-krkic-yang-terbenam-ekspektasi/

https://sport.tempo.co/read/1706349/mantan-bintang-barcelona-bojan-krkic-putuskan-pensiun-di-usia-32-tahun

It’s not a Counterfeit

Akhirnya setelah menunggu hampir 2 tahun dapat juga buku The Dancing Leader: hening-mengalir-bertindak yang telah terbit sejak tahun 2011 yang ditulis 45 pakar dari berbagai bidang keilmuan dan pengalaman dalam buku setebal lebih dari 700 halaman.

Bab I dalam buku The Dancing Leader (TDL) adalah Tarian Kepemimpinan tentang betapa pentingnya leadership untuk kehidupan berbangsa dan bernegara yang lebih baik. Beberapa penulisnya dalam bab ini adalah Rocky Gerung yang menekankan bahwa peradaban jauh lebih penting dari sekedar memenuhi kebutuhan material yang justru bisa membawa manusia ke wilayah terpuruk. 

Lalu berikutnya ada Hemawan Kartajaya mengingatkan kita bahwa dunia sudah berubah dan akan terus berubah. Hanya bangsa yang pandai mengolah perubahan yang akan mampu bertahan dan menang dalam menghadapi tantangan.  

Kemudian di dalam bab terakhir ini disisipkan epilog dari Siswono Yudo Husodo dan Joko Widodo, yang saat itu masih belum menjadi Presiden, yang menyarankan agar pemimpin harus belajar sabar dari masyarakat. 

The Dancing Leader tidak terdefinisi di dalam buku, namun menurut Jusuf Sutanto The Dancing Leader adalah orang yang bisa hidup sesuai dengan jalan alam, tidak akan merasa takut dan menyesal dalam hidupnya. 

Penantian 2 tahun tidak sia-sia. Meski sudah 12 tahun, namun beberapa isi buku masih cukup relevan dengan kondisi saat ini. Yang lain meski kurang relevan namun bukan berarti "cacat" yang jelas hal tersebut merupakan hasil pemikiran orisinil. Mirip dengan "Some red tabs are blank, only ® appears without the name Levi’s, why so?"

Ya, beberapa celana Levi's menampilkan logo kosong alias blank. Jika kita pernah membeli celana Levi's terkadang kita menerima celana dengan red tabs tab merah kosong, hanya ® yang muncul tanpa nama Levi's, mengapa demikian?

Satu dari 10 Tab merah di saku belakang celana jeans Levi's® memiliki tab merah kosong, hanya ® yang muncul tanpa nama Levi's. Ini bukan produk palsu atau cacat. Namun ini menjadi tanda keberuntungan untuk menerima sepasang jeans dengan tab merah ® yang langka.

Jadi, janganlah takut berbeda, jadilah yang orisinil.

Sumber :

https://www.antaranews.com/berita/288335/perilah-buku-the-dancing-leader-hening-mengalir-bertindak

https://huxleyi.wordpress.com/2012/02/14/bedah-buku-the-dancing-leader/

https://www.levi.com.hk/some-red-tabs-are-blank-only-appears-without-the-name-levis-why-so