Kampus ITB

Kampus ITB mempunyai sejarah panjang. Dimulai saat pemerintah kolonial Belanda mendirikan de Techniche Hoogeschool te Bandung (TH) pada 3 Juli 1920 di lahan seluas 30 hektar di Bandung. Saat Dies ke-6 tanggal 3 Juli 1926, terdapat 22 orang kandidat insinyur yang lulus berjumlah 19 orang dengan 4 orang di antaranya adalah asli Indonesia. Satu dari keempat orang itu adalah Ir. R Soekarno yang kelak menjadi proklamator sekaligus presiden pertama Republik Indonesia.

Tahun 1944-1945, TH berubah nama menjadi Bandung Kogyo Daigaku (BKD) dan menjadi Sekolah Tinggi Teknik (STT) Bandung setelah Indonesia merdeka. 

Pada 21 Juni 1946, terjadi perubahan nama menjadi Universiteit van Indonesie di bawah kendali NICA dengan Faculteit van Technische Wetenschap dan Faculteit van Exacte Wetenschap berdiri kemudian. 

Tahun 1950-1959 menjadi bagian dari Universitas Indonesia untuk Fakultas Teknik dan Fakultas Ilmu Pasti dan Ilmu Alam.

Pada tanggal 2 Maret 1959 Pemerintah Indonesia meresmikan berdirinya Institut Teknologi Bandung. 

Di kampus Institut Teknologi Bandung (ITB) terdapat Jurusan Astronomi yang merupakan salah satu jurusan yang langka dan kurang familiar di Indonesia. bahkan hanya ada di satu kampus saja, yaitu Institut Teknologi Bandung (ITB). 

Ilmu astronomi mempelajari tentang fenomena berbagai benda langit dan mempelajari berbagai benda angkasa beserta berbagai peristiwa yang terjadi di luar angkasa. Sehingga kajian keilmuan astronomi berhubungan dengan 3 bidang keilmuan yakni kimia, biologi, dan fisika.

Setelah seharian beraktivitas di kampus ITB, sore harinya kita kembali beristirahat. Namun tidak kembali ke Shakti Capsule Cihampelas Bandung seperti semalam, namun hari ini menginap ke hotel Promenade Cihampelas Bandung seperti saat ke Bandung bulan Desember 2018 lalu.

Hotel Promenade Cihampelas terletak di sebelah persis dari Hotel Kapsul Cihampelas, yaitu tepatnya beralamatkan di Jl. Cihampelas No.119-121, Cipaganti, Kecamatan Coblong, Bandung, Indonesia, 40131.

Lokasinya cukup strategis karena dekat sekali dengan ciwalk atau Teras Cihampelas yang ramai untuk belanja jeans dan kaos murah di sepanjang jalan. Dan disana juga terdapat wisata mall Cihampelas Walk.

Hotel Promenade Bandung sudah berdiri sejak Maret 2013 cukup mudah dicari karena mencolok dengan sign raksasa berwarna merah menyala yang berada di sisi kanan jalan jalur one way Cihampelas.

Hotel ini terdapat 91 kamar dengan masing-masing di dalam kamar terdapat foto icon – icon bangunan dan jalanan di kota Bandung.

Sebelumnya : 9 Jam ke Bandung

Lanjut ke : Jalan lalu Pulang dari Bandung

Sumber :

https://www.itb.ac.id/sejarah

https://campus.quipper.com/majors/id-astronomi

https://keponih.com/promenade-hotel-selangkah-ke-cihampelas-walk/

9 Jam ke Bandung

Kampus ITB mempunyai sejarah panjang. Dimulai saat pemerintah kolonial Belanda mendirikan de Techniche Hoogeschool te Bandung (TH) pada 3 Juli 1920 hingga akhirnya pada tanggal 2 Maret 1959 Pemerintah Indonesia meresmikan berdirinya Institut Teknologi Bandung. 

Untuk menuju ke kampus ITB tersebut kita bisa menggunakan kereta api untuk menempuh Surabaya-Bandung yang mempunyai jarak sekitar 778 kilometer. Kereta api yang bisa menjadi pilihan diantaranya KA Pasundan, KA Argo Wilis, KA Turangga, KA Mutiara Selatan, dan KA Harina.

• KA Pasundan berangkat dari Stasiun Gubeng pada pukul 05.50 WIB dan tiba di Stasiun Kiaracondong pada pukul 19.39 WIB. Tiket kelas ekonomi dengan rentang harga Rp 200.000 hingga Rp 255.000.
• KA Argo Wilis berangkat dari Stasiun Gubeng pada pukul 07.30 WIB dan akan tiba di Stasiun Bandung pada pukul 17.25 WIB. Tiket kelas eksekutif dengan rentang harga Rp 475.000 hingga Rp 580.000.
• KA Turangga berangkat dari Stasiun Gubeng pada pukul 19.00 WIB dan akan tiba di Stasiun Bandung pada pukul 05.19 WIB. Tiket kelas eksekutif dengan harga Rp 435.000 hingga Rp 540.000.
• KA Mutiara Selatan berangkat dari Stasiun Gubeng pada pukul 19.45 WIB dan berhenti di Stasiun Bandung pada pukul 08.00 WIB. Harga tiket KA Mutiara Selatan untuk kelas Ekonomi dari Rp 315.000 hingga Rp 380.000, sedangkan untuk kelas Eksekutif dari Rp 400.000hingga Rp 515.000.
• KA Harina berangkat dari Stasiun Pasarturi pada pukul 18.10 WIB, lalu tiba di Stasiun Bandung pada pukul 05.11 WIB. Untuk kelas Ekonomi dari Rp 210.000 hingga Rp 315.000, sedangkan untuk Eksekutif dari Rp 390.000 hingga Rp 550.000.

Berbeda dengan saat perjalanan sebelumnya saat Keliling-keliling Kota Bandung pada bulan Desember 2018, kita menggunakan Kereta api Mutiara Selatan karena berangkat dari Stasiun Sidoarjo. Namun karena saat ini tidak lagi, sehingga sekarang kita naik dari Stasiun Surabaya Gubeng dengan naik kereta api Argo Wilis.

Kereta api Argo Wilis menjadi salah satu kereta api kelas eksekutif dengan rute Surabaya Gubeng - Bandung dengan lintas selatan Jawa menempuh perjalanan sejauh 696 km dalam waktu 9 jam 54 menit. Argo Wilis diambil dari nama gunung berapi non aktif yang terletak di tenggara Kabupaten Madiun dan selatan Kabupaten Nganjuk, Jawa Timur bernama Gunung Wilis.

Dan mumpung sendirian, malam setiba di Bandung sekalian mencoba hotel kapsul yang populer di kalangan backpacker. Di Bandung kita bisa pilih Shakti Hotel Group yang berlokasi di Jl.Ciampelas No.119, Bandung. 

Di sana terdapat 54 unit kamar dengan konsep futuristik, modern, elegan, unik yang dilengkapi dengan berbagai fasilitas, seperti Wifi, Sambungan USB & Listrik, TV, loker, sandal, handuk, toilet kit, dan air mineral. Kita juga bisa mengatur cahaya dan warna di tombol yang tersedia.

54 unit ini terdiri dari 3 lantai dengan masing-masing lantai terdiri dari 18 unit kapsul, 2 kloset dan 2 kamar mandi. Kapsul yang dimaksud merupakan kamar yang menampung untuk satu orang ini berisi satu kasur dengan panjang kurang lebih 180 cm.

Harga cukup ramah kantong yaitu dengan tarif per malam Rp 100.000 hingga 150.000 ++. Dengan harga segitu kita sudah bisa menikmati Kapsul Futuristik. Untuk keamanan dan kenyamanan Shakti Capsule Cihampelas Bandung kita diberi kunci kamar berbentuk kartu yang dipergunakan untuk membuka pintu kamar, kunci loker, dan pintu kapsul kamu.

Di dalam kapsul tersedia detektor asap dan tabung pemadam kecil. Hal ini untuk mendukung kenyamanan dan keamanan. Juga terdapat safety box untuk menyimpan barang berharga yang kita bawa.

Lanjut ke Kampus ITB.

Sumber :

https://www.itb.ac.id/sejarah

https://id.wikipedia.org/wiki/Kereta_api_Argo_Wilis

https://www.detik.com/jatim/berita/d-6344220/info-kereta-api-surabaya-bandung-jadwal-dan-harga-tiketnya.

https://phinemo.com/shakti-capsule-rekomendasi-hotel-kapsul-bandung-terbaru-di-pusat-kota/

https://jabar.tribunnews.com/2018/11/05/mengintip-kerennya-shakti-capsule-hotel-yang-cocok-untuk-backpacker-video.

https://hotelopedia.id/2018/11/bermalam-di-kapsul-futuristik-menginap-100ribuan-di-shakti-capsule-cihampelas-bandung/

King Of Kungfu (1993)

The Legend (1993) Jet Li berperan sebagai Fong Sai-Yuk. Di Indonesia film ini lebih dikenal dengan judul King Of Kungfu. Film ini bergenre komedi dan tidak lupa silat ala Jet Li. 

Fong Sai-yuk alias The Legend of Fong Sai-yuk alias King Of Kungfu adalah sebuah film komedi aksi Hong Kong tahun 1993 garapan Corey Yuen yang dibintangi oleh Jet Li sebagai pahlawan cerita rakyat Tionghoa Fong Sai-yuk. 

"The Legend of Fong Sai Yuk" adalah sebuah film aksi komedi yang menggabungkan elemen seni bela diri yang spektakuler dengan humor khas Jet Li. Film ini sukses besar dan telah menjadi salah satu karya klasik dalam film seni bela diri Tiongkok.

Film tersebut memenangkan Penghargaan Film Hong Kong dan Penghargaan Golden Horse untuk koreografi aksi terbaik. Film tersebut meraih ulasan positif yang memuji koreografi aksi dan akting Josephine Siao.

Film ini berlatar belakang Dinasti Qing di Tiongkok pada abad ke-18 silam. Fong Sai Yuk (diperankan oleh Jet Li) adalah seorang pria muda yang pemberani, lincah, dan andal dalam seni bela diri. Ia merupakan anggota dari keluarga kung fu terkemuka di daerahnya.

Suatu hari, sebuah peristiwa yang tak terduga mengubah hidup Fong Sai Yuk. Ia dipaksa oleh ayahnya, Fong Tak (diperankan oleh Paul Chu Kong). Untuk menikahi seorang gadis bernama Ting Ting (diperankan oleh Michelle Reis).

Awalnya, Sai Yuk menolak perjodohan tersebut, tetapi akhirnya ia merasa tertarik dengan Ting Ting setelah mengenalnya lebih baik. Namun, masalah timbul ketika Sai Yuk mengetahui bahwa ayahnya merupakan seorang pejuang rahasia yang menentang pemerintahan Qing.

Untuk melindungi keluarganya, Sai Yuk harus berurusan dengan penguasa Dinasti Qing yang jahat dan kejam. Ia juga harus membuktikan kemampuannya dalam seni bela diri dan mempertahankan martabat keluarganya.

Dalam perjalanan hidupnya, Fong Sai Yuk menghadapi berbagai rintangan dan pertempuran sengit. Ia harus menghadapi musuh yang kuat dan mempertaruhkan segalanya untuk melindungi keluarga dan keadilan.

Sumber :

https://kumparan.com/gosip-artis/mengidap-penyakit-hipertiroidisme-mari-nostalgia-10-film-jet-li/3

https://id.wikipedia.org/wiki/Fong_Sai-yuk_(film)

https://www.ruangharian.com/entertainment/7829738639/sinopsis-film-the-legend-of-fong-sai-yuk-aksi-seorang-pemuda-ahli-beladiri-melindungi-keluarganya?page=2

Candu itu Bukan Hanya Narkoba

Paparan media sosial dari gadget sudah bukan sekedar ombak, namun sudah menjadi tsunami. Banyak yang menghabiskan waktu 4 hingga 5 jam sehari bahkan dari malam hari hingga dini hari. Hal tersebut membuat kita merasa pusing dan mual setelah bergadang.

Lalu terkadang kita menarik diri dari media sosial namun setelah beberapa hari kita akan kembali lagi. Itu lah definisi candu sebenarnya, "narkoba yang kedoknya hiburan". 

Arti kata candu menurut KBBI

candu [can·du] Kata Nomina (kata benda)

1) getah kering pahit berwarna cokelat kekuning-kuningan yang diambil dari buah Papaver somniferum, dapat mengurangi rasa nyeri dan merangsang rasa kantuk serta menimbulkan rasa ketagihan bagi yang sering meng

2) cairan kental berwarna hitam yang keluar dari rokok yang diisap yang melekat pada pipa;

3) sesuatu yang menjadi kegemaran;

Bagi yang terpapar candu media sosial akan enggan menghapus media sosialnya karena takut ketinggalan info dan tren atau yang dikenal dengan FOMO (fear of missing out).

Rasa takut yang timbul ketika kita merasa terlewatkan atau tidak terlibat dalam aktivitas atau pengalaman yang sedang terjadi di sekitar kita. Sisi buruknya banyak yang menganggap bahwa FOMO dapat mendorong individu untuk mencari validasi dari orang lain, yang dapat mengarah pada ketergantungan pada pengakuan sosial dan mengabaikan kebutuhan dan kepuasan pribadi. selain itu, FOMO juga seringkali berhubungan dengan kecemasan, ketidakpuasan, dan perasaan kurangnya yang dapat mempengaruhi kesejahteraan mental dan emosional individu.

Hal ini memiliki dampak buruk media sosial pada kesehatan mental seseorang. Dan ada kaitan tak terbantahkan antara lonjakan penggunaan ponsel pintar dan medsos dengan menurunnya kesehatan mental remaja secara global.

Penggunaan medsos yang berlebihan juga dapat memengaruhi konsekuensi kognitif dan emosional jangka panjang. Orang tua perlu menetapkan batasan-batasannya sendiri serta membuat keputusan aktif dalam menyaring jenis konten.

Sumber :

https://www.channelnewsasia.com/indonesia/medsos-candu-remaja-dampak-kesehatan-jiwa-3766386

https://jagokata.com/arti-kata/candu.html

https://www.kompasiana.com/rahayu77850/646df5ca4addee21d92d06c2/from-fomo-to-jomo-mencari-keseimbangan-dalam-era-keterhubungan-yang-konstan

Tragedi + Time = Comedy

Tragedi + Time = Comedy merupakan salah satu rumus Comedy. Jadi jika sudah berdamai dengan Tragedi (butuh waktu), maka jadikan komedi, pasti akan lucu.

Rumus diatas sering dilaksanakan oleh komika dalam menjalankan stand up comedy. Salah satunya Raditya Dika yang sering menceritakan kisah-kisah ringan dan konyol yang dirangkai dari pengalaman hidup yang dapat menghibur di tengah kerumitan hidup.

Komedi adalah drama yang banyak membenturkan logika, karakter, dan situasi. Dan yang membuat lucu adalah perspektif atau cara kita memandang sebuah kejadian. Rumus ini sebenarnya didapat dari Woody Allen, seorang sutradara dunia, yaitu tragedi jika diberi sedikit waktu, maka akan menjadi cerita dengan lucu.

Ungkapan (Tragedi + Waktu= Komedi) mungkin terdengar terlalu sederhana, tetapi di baliknya tersembunyi kebenaran mendalam tentang esensi kehidupan dan keberlanjutan. Seiring berjalannya waktu, kita diberi kesempatan untuk merenung, untuk membiarkan perasaan kita mengendap dan memberi ruang pada pemahaman yang lebih dalam.

Tawa itu bukanlah tanda lupa, melainkan tanda penerimaan. Ketika kita berbagi cerita masa lalu, dengan segala luka dan kesalahannya, kita bukan hanya mencari empati, tetapi juga mencari pencerahan.

Jadi lupakan masa lalu dan mari kita buat masa depan kita

Dan ingat, bahwasanya orang baik punya masa lalu, tapi orang buruk punya masa depan.

Sumber :

https://twitter.com/MajelisLucu/status/924671757847478273?lang=en

https://www.femina.co.id/celebrity/raditya-dika-tragedy-time-comedy

https://www.kompasiana.com/benedictusadithia9482/650d7b9d856e0a33ff160382/tragedi-plus-waktu-sama-dengan-komedi-cara-berdamai-dengan-luka-lama

Menyisihkan bukan Menyisakan

Agar tidak terjebak dalam lingkaran masalah keuangan (financial issue) kita harus pandai memilah uang bukan hanya untuk ditabung namun juga untuk diinvestasikan. Namun dalam menabung atau investasi kita tidak boleh menyisakan sebagian dari penghasilan kita.

Lalu?

Kita harus merencanakan di awal sekian rupiah untuk ditabung dan diinvestasikan. Jadi konsepnya bukan menyisakan melainkan menyisihkan secara konsisten. Investasi memang tidak menyenangkan di awal, karena hasilnya tidak akan langsung terlihat.

Miliki komitmen menyisihkan dahulu dan baru sisanya digunakan untuk jajan.

Menyisihkan memiliki makna seseorang memulai sejak awal. Sedangkan menyisakan berarti melakukan di akhir setelah digunakan untuk keperluan bulanan, seperti biaya hidup, makan, transportasi, cicilan dan lainnya. 

Hal ini tidak semudah yang dipikirkan, karena seiring waktu, tingkat kebutuhan manusia akan bertambah. Belum lagi masalah lain, yaitu selain kebutuhan semakin banyak juga pendapatan yang tidak terlalu besar.

Jadi mulai sekarang lakukan alokasi pendapatan untuk tabungan atau investasi terlebih dahulu dengan cara menentukan besaran nominal setiap awal bulan. Untuk menambah motivasi tersebut tentukan dan tulis tujuan dalam menabung dan investasi. 

Dengan demikian maka kita bisa menekan sifat konsumtif seperti terlalu berlebihan dalam berbelanja. 

Kita bisa menyisihkan minimal 10% dari pendapatan yang diterima yang mutlak dan tidak bisa diganggu. Dan agar disiplin gunakan sistem autodebet sehingga akan otomatis tanpa ada alasan lupa agar kita bisa konsisten dalam menabung.

Sumber :

https://dompetaman.com/aman-update/finance/menabung-sisakan-vs-sisihkan

https://www.kompasiana.com/dannyprasetyo/63d6455e260a117fa1259662/investasi-itu-menyisihkan-bukan-menyisakan

https://www.cimbniaga.co.id/id/inspirasi/perencanaan/baru-mulai-menabung-inilah-3-tips-sisihkan-uang

Ganti Kartu ATM Tertelan di CS Digital

Sore ini begitu hectic banget, meski dalam perjalanan rasanya masih belum fokus. Dan kebetulan hendak mengisi bensin, sehingga mampir ke ATM yang ada di sebuah Supermarket. Setelah ambil uang secukup, kemudian lanjut jalan.

Setiba di rumah, baru sadar bahwa kartu Debit masih tertinggal dan tertelan di mesin ATM.

Untuk mengatasi kartu yang tertelan saat bertransaksi di mesin ATM kita bisa datang ke kantor cabang untuk melakukan pergantian kartu. Pastikan bawa kartu identitas dan buku tabungan. Jika memungkinkan catat lokasi dan WSID mesin tempat kartu Debit BCA tertahan. Lalu informasikan kepada Customer Service bahwa kartu tertahan dan ajukan penggantian kartu.

Namun ada cara praktis jika kartu ATM kita dari bank BCA yaitu kita bisa mencetak kartu ATM melalui CS Digital. Sehingga dengan mencetak kartu ATM baru melalui CS Digital kita tidak harus antri di kantor cabang. 

Caranya mirip saat ganti Kartu ATM Magnetic Stripe menjadi Debit Chip.

Cara mencetak kartu ATM di CS Digital adalah sebagai berikut:

• Sentuh layar CS Digital.
• Pilih menu "Kartu"
• Pilih "Ganti kartu"
• Scan KTP
• Verifikasi sidik jari (telunjuk tangan kanan)
• Pilih opsi "Tidak bawa kartu" karena kartu hilang
• Masukkan nomor rekening
• Masukkan PIN lama
• Pilih opsi kartu GPN atau Master Card
• Pilih opsi kartu Tanpa Nama atau Pakai Nama
• Pilih kartu instan.
• Masukkan PIN baru
• Isi ulang PIN baru
• Mesin akan mengeluarkan kartu ATM BCA yang baru.

Agar lebih paham, bisa cek di video berikut

Sumber :

https://www.bca.co.id/id/informasi/Edukatips/2022/06/07/07/43/kartu-debit-bca-tertelan-di-mesin-atm-ini-yang-harus-dilakukan

https://money.kompas.com/read/2023/05/02/081100826/cara-mengurus-kartu-atm-bca-yang-hilang-atau-tertelan-mesin?page=all

https://umsu.ac.id/artikel/cara-mengurus-kartu-atm-bca-hilang-tertelan-mesin-2023/

Tombol Power HP Oppo F1 tidak Berfungsi

HP Oppo F1 yang sudah dimiliki sejak Februari 2016 ini mungkin sudah masuk kategori jadul. Selama pemakaian tidak pernah rusak atau error yang berarti. Paling pernah error saat Contact Oppo tidak Terbaca.

Selebih aman-aman saja.

Setelah pemakaian lebih dari 7 tahun, sekarang ini HP Oppo F1 tidak dapat dinyalakan meski tombol powernya sudah ditekan berulang kalo.

Cara mengatasi tombol power atau tombol on / off cukup diganjal saja bagian karet tombol power yang karena aus tersebut. Dengan penggantian karet maka perbaikannya tanpa biaya yang berarti. Penggantiannya pun cukup mudah.

Mungkin yang perlu diperhatikan dan dipelajari adalah cara membuka casing dari HP tersebut. Untuk membuka dengan baik dan benar serta aman, silahkan buka video youtube berikut, selamat mencoba.

A Haunting in Venice

Detektif Hercule Poirot hidup dalam masa pensiun di Venesia pascaperang dan setelah sukses mengungkapkan misteri Murder on the Orient Express (2017) dan Death on The Nile (2022), Poirot mempekerjakan mantan petugas polisi Vitale Portfoglio sebagai pengawal. 

Pada Halloween, novelis Ariadne Oliver berhasil menembus Portfoglio, sang pengawal, lalu meyakinkan Poirot untuk menghadiri pemanggilan arwah di Palazzo tempat penyanyi opera Rowena Drake dan untuk membuka kedok media Joyce Reynolds, sang dukun sebagai seorang penipu. 

Drake mempekerjakan Reynolds untuk membantunya berkomunikasi dengan putrinya Alicia, yang bunuh diri setelah tunangannya, koki Amerika Maxime Gerard, memutuskan pertunangan mereka. Di antara mereka yang hadir selain Maxime adalah pengurus rumah tangga Rowena Olga Seminoff, dokter keluarga Drake Leslie Ferrier dan putranya Leopold, serta asisten Ny. Reynolds, Desdemona Holland.

Selama pemanggilan arwah, Poirot membuka kedok Ny. Reynolds yang ternyata tidak hanya memiliki satu asisten tetapi dua, sekaligus saudara laki-laki Desdemona, yaitu Nicholas, yang ditemukan Poirot sedang bersembunyi di cerobong asap. 

Tiba-tiba, Ny. Reynolds mulai berbicara dengan suara Alicia dan mengungkapkan bahwa gadis itu tidak bunuh diri tetapi dilempar dari balok sehingga tewas. Nyonya Reynolds pun mengakhiri pemanggilan arwah. Lalu tiba-tiba saat tengah malam Reynolds ditemukan tewas, tertusuk pada patung di halaman.

Saat badai melanda Palazzo, Poirot mulai mewawancarai para tamu. Namun entah bagaimana Poirot berhalusinasi melihat hantu Alicia. Sehingga penyelidikan pun membuahkan hasil yang membingungkan. 

Nicholas dan Desdemona adalah pengungsi Roma, Dr. Ferrier trauma dengan pengalamannya saat pembebasan Bergen-Belsen, dan Leopold mendengar suara anak-anak yang dibiarkan mati karena wabah ketika Palazzo masih menjadi panti asuhan.

Setelah terjadi perkelahian di antara para tamu, Dr. Ferrier dikunci di ruang musik, dengan Poirot mengambil satu-satunya kunci. Poirot kemudian menghadapkan Oliver dan Vitale, menuduh mereka sebagai kaki tangan dalam pemanggilan arwah. 

Vitale, setelah menyelidiki kematian Alicia, memberikan informasi kepada Ny. Reynolds sementara Oliver berharap membuktikan Poirot tidak mampu menjelaskan pemanggilan arwah dan menggunakan ini sebagai plot untuk buku berikutnya. 

Tiba-tiba hal mengejutkan kembali terjadi, Dr Ferrier ditemukan tewas ditikam di ruang musik.

Poirot pun mengumpulkan semua peserta di lorong Palazzo, Poirot mengungkapkan bahwa Alicia sebenarnya diracuni dengan obat halusinogen (Rhododendron ponticum) yang juga digunakan padanya sehingga Poirot mengalami halusinasi. Obat ini disembunyikan di dalam madu yang dipanen oleh Rowena dan disajikan dengan teh. 

Terobsesi untuk menjaga putrinya sendirian, Rowena secara teratur memberi Alicia madu beracun untuk melemahkannya dan menghentikannya berdamai dengan mantan tunangannya. Hal ini menyebabkan rasa sakit dan halusinasi yang luar biasa pada gadis itu.

Suatu hari, Olga tanpa sengaja memberi madu dalam tehnya dalam dosis yang berlebihan, sehingga tanpa sadar meracuni Alicia. Sehingga Alicia tewas. Setelah menemukan putrinya tewas di tempat tidur, Rowena melemparkannya dari balkon sehingga seolah-olah terjadi bunuh diri. 

Rowena mencurigai Reynolds dan Ferrier yang memerasnya atas keracunan tersebut dan percaya salah satu dari mereka mengatur pemanggilan arwah untuk mengungkapnya, Rowena membunuh Reynolds dan akhirnya menggunakan saluran telepon internal untuk meyakinkan Ferrier agar menikam dirinya sendiri, sebagai imbalan agar dia tidak membunuh putranya Leopold. . 

Poirot menyimpulkan bahwa Rowena berharap untuk menjelaskan semua pembunuhan sebagai akibat kutukan anak-anak di Palazzo yang tidak dapat dijelaskan secara rasional. 

Tiba-tiba Rowena melarikan diri ke atap, di mana Poirot sekali lagi berhalusinasi melihat hantu Alicia, melayang di belakang ibunya dan terbang ke arahnya, sebelum dia jatuh hingga tewas di kanal dan tampaknya ditarik oleh roh putrinya.

Saat fajar, Poirot menemui Oliver dan memutuskan untuk tidak membuka kedok keterlibatan Vitale dalam pemanggilan arwah. Olga mengadopsi Leopold yang sekarang yatim piatu. 

Poirot berkata kepada Leopold agar tidak menyalahkan dirinya sendiri, karena Porit tahu bahwa dia lah sebenarnya menjadi pemeras setelah memahami tanda-tanda keracunan yang terlewatkan ayahnya dalam catatan medis kematian Alicia dan melihat kaitannya dengan peran utama Rowena yang pertama sebagai Aspasia dalam "Mitridate, re di Ponto", bernama diambil dari nama tokoh utamanya Mithridates, yang dikenal sebagai 'raja racun'. Dia memanfaatkan penemuan ini untuk mendukung ayahnya yang hancur dengan uang yang diperas oleh Rowena. 

Dan diakhir semuanya itu, yang menjadi kebahagiaan adalah bahwa keyakinannya Porot sudah pulih, Poirot pun bersemangat dan mulai menerima kasus sekali lagi.

Antecedents, Behaviour dan Consequences

Masalah pandemi Covid-19 di Indonesia berdampak besar bagi keluarga dan masyarakat. Berbagai dampak dialami oleh mereka antara lain masalah ekonomi, pendidikan, sosial, dan psikologis. Durasi yang panjang dan kendala selama pandemi membuat keluarga semakin rentan. 

Untuk memberikan penguatan pada aspek psikologis keluarga. Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan ketahanan keluarga dalam menghadapi pandemi Covid 19, ada salah satu metode yang disebut dengan pendekatan model ABC (Adversity Belief Consequence) melalui edukasi dan konseling.

Adversity (A) / Kesulitan (A): Peristiwa eksternal atau pemicu stres yang memicu respons.

Belief (B) / Keyakinan (B): Bagaimana individu menafsirkan atau menjelaskan suatu peristiwa, bisa rasional atau irasional.

Consequence (C) / Konsekuensi (C): Respon emosional dan perilaku yang mengikuti keyakinan tentang peristiwa tersebut.

Singkatan ABC lainnya adalah Activating Belief Consequenses, yang mempunyai arti sbb: 

A adalah Activating events, yang menyebabkan terjadinya masalah, yaitu kejadian eksternal diluar diri yang benar telah terjadi, kejadian masa depan yang diantisipasi akan terjadi, dan kejadian internal yang terjadi pada diri dari hasil buah pikiran berupa gambaran, ingatan atau impian impian.

B adalah Belief system, yaitu keyakinan yang membentuk pikiran pribadi, menciptakan aturan pribadi  yang diterapkan,  tuntutan pribadi, yang kemudian diterapkan.

C adalah Consequenses (Konsekuensi konsekuensi), adalah hasil dari B yang merupakan produk dari hasil proses A dan B, yang tercipta bisa saja adalah emosi yang bersifat positif; event yang menyenangkan, sensasi tubuh fisik yang sehat, kuat. Dan sebaliknya.

Singkatan ABC yang lain adalah Antecedents, Behaviour dan Consequences, yaitu:

Antecedents dapat dideskrisikan sebagai orang, tempat, sesuatu, atau kejadian yang datang sebelum perilaku terbentuk yang dapat mendorong kita untuk melakukan sesuatu atau berkelakuan tertentu.  

Behaviour (perilaku) merupakan segala apa yang kita lihat pada saat kita mengamati seseorang melakukan aktivitas/pekerjaan (Ayers dalam Issaac, 2000). 

Consequences adalah kejadian-kejadian yang mengikuti perilaku dan mengubah adanya kemungkinan perilaku akan terjadi kembali di masa datang. 

Sumber :

https://www.ojs.unanda.ac.id/index.php/tomaega/article/view/1079

https://www.kompasiana.com/henrikusyorath/55090ffea33311ee452e3b55/teknik-abc-mengatasi-masalah-kecemasan-diri

https://surabaya.proxsisgroup.com/model-antecedents-behavior-dan-consequences-abc-untuk-perubahan-perilaku/

https://fourweekmba.com/abc-model

Seven Habits (3)

Artikel ini merupakan tulisan pelengkap dari Seven Habits dan Seven Habits (2).

Karakter kita merupakan gabungan dari kebiasaan-kebiasaan kita. Kebiasaan ini dapat kita tuai setelah kita menabur perbuatan. Perbuatan kita tuai setelah kita menabur gagasan. Lalu kebiasaan nanti akan membentuk karakter, dan karakter akan menuai nasib.

Kebiasaan juga merupakan pertemuan dari 3 hal yaitu pengetahuan, keterampilan dan keinginan.

[1]

Contoh proaktif yang dikenang sepanjang masa adalah kisah tentang Yusuf yang dijual sebagai budak kepada orang Mesir setelah dibuang oleh saudara-saudaranya saat berusia 17 tahun. Meski menjadi budak, Yusuf tetap proaktif dengan mengurus rumah tangga tuannya, Potifar.

Kemudian di suatu masa, Yusuf terperangkap dalam situasi yang sulit namun tetap menolak mengorbankan integritasnya. Sehingga dia dipenjara secara tidak adil selama 13 tahun. Namun sekali lagi dia tetap proaktif sehingga memimpin penjara hingga menjadi terkenal di Mesir dan menjadi orang kedua di bawah Firaun.

[2]

Merujuk pada tujuan akhir selalu akan kita aplikasikan setiap hari misalnya kita memulai hari dengan bayangan, gambaran atau paradigma akhir sebagai kerangka acuan atau kriteria yang menjadi dasar untuk menjalani hari. Dengan memegang titik akhir sehingga akan menjadi dan tetap jelas dalam pikiran.

Dengan merujuk pada tujuan akhir maka kita akan mengetahui kemana kita akan pergi, dimana kita berada sekarang, sehingga kita akan senantiasa mengambil langkah-langkah yang akan kita ambil akan selalu berada dalam arah yang benar.

Dengan begini artinya kita sudah memiliki dan selalu memegang prinsip sebagai pondasi yang kokoh. Kita akan senantiasa memusatkan kehidupan pada prinsip yang benar, prinsip yang benar tidaklah berubah. Prinsip tidak bergantung pada perilaku orang lain.

[3]

Manajemen yang efektif akan selalu mendahulukan yang utama, sedangkan kepemimpinan akan dapat memutuskan apa saja hal-hal yang utama.

[4]

Dengan prinsip Menang/menang maka kita akan selalu dapat melihat kehidupan sebagai arena yang kooperatif, bukan kompetitif.

[5]

Sebelum kita dimengerti oleh orang lain, maka hal pertama yang perlu kita lakukan adalah berusaha mengerti terlebih dahulu. Untuk itu kita harus mampu mendengarkan. Memang jarang bahkan tidak ada pelatihan mendengar.

Seringnya kita mendengar secara selektif. Atau bahkan kita terkadang mendengar secara atentif, yaitu dengan menaruh perhatian, memfokuskan energi pada kata-kata yang diucapkan. Dan yang terbaik adalah mendengar dengan empatik.

Dalam komunikasi, 10% diwakili oleh kata-kata, lalu 30% diwakili oleh suara kita dan 60% diwakili oleh bahasa tubuh kita.

Mendengar dengan empatik adalah mendengarkan dengan mata dan hati, dengan memperhatikan perasaan, makna, juga dengan memperhatikan perilaku, serta dengan kita dapat memahami, berintuisi dan merasa.

[6]

Dengan sinergi, kita akan dapat menciptakan wawasan baru, sehingga dapat mengubah daya penahan menjadi daya penggerak. Orang lain yang ikut dalam sinergi akan cenderung menjadi bagian penting dari solusi sehingga akan tercipta tujuan baru, tujuan bersama. Oleh karena itu solusi sinergis akan menjadi lebih baik daripada solusi yang diusulkan sendiri-sendiri dari kedua belah pihak.

[7]

Kebiasaan terakhir yaitu ke-7 adalah asahlah gergajimu. Ini tidak hanya berarti belajar. Namun ada dimensi yang lain. Diantaranya adalah dimensi fisik dengan cara memelihara fisik misalnya dengan istirahat, relaksasi dan dengan olahraga secara teratur.

Lalu dimensi spiritual, bisa kita lakukan dengan cara ibadah, membaca kita suci, meditasi, renungan sehingga kita dapat merasa diperbarui, diperkuat dan dipusatkan.

Pembaruan spiritual membutuhkan investasi waktu. Kita harus dapat menyisihkan waktu berdoa, yang dapat menjadi sumber kekuatan, dalam melepaskan dan melipatgandakan energinya. Sehingga dapat membawa kedamaian dalam pikiran dan hati.

Kemudian dimensi mental, salah satunya adalah dengan membatasi menonton TV (jaman dulu) atau menonton gadget jika dimasa sekarang ini. Selain mengurangi waktu yang ditonton, juga batasi menonton acara hiburan di gadget yang kurang mendidik. Ganti dengan tayangan pendidikan atau hiburan yang berkualitas tinggi.

Namun ada baiknya kita membiasakan diri untuk membaca literatur yang baik. Tidak hanya membaca, namun juga dengan menulis, misalnya menulis jurnal dari gagasan, pengalaman, wawasan dan pelajaran.

Lalu terakhir adalah dimensi sosial / emosional, hal ini sebagai prinsip dalam kepemimpinan, komunikasi empatik dan kerjasama dengan orang lain.

Cognitive Behavioral Therapy

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) adalah psikoterapi yang mengintegrasikan dua pendekatan yakni terapi kognitif dan terapi perilaku atau behavior. CBT adalah bentuk perawatan psikologis yang paling banyak digunakan para praktisi serta diteliti oleh berbagai pihak.

Pemikiran seseorang akan berhubungan dengan apa yang dirasakan dan dilakukan. Pada CBT, pasien akan diminta untuk mengidentifikasi distorsi dalam proses pemikirannya, yang berhubungan dengan gangguan yang dialami. Distorsi yang terjadi pada situasi-situasi tertentu tersebut akan dicoba untuk diubah sehingga masalah dapat dihindari. 

Konsep dari CBT adalah menyadari bahwa pikiran, sensasi fisik, perasaan, dan tindakan merupakan satu kesatuan dan saling memengaruhi antara satu dengan lainnya. Pikiran dan perasaan yang negatif bisa membuat kamu terus terjebak dalam permasalahan yang sama dan terasa semakin menekan. 

Jika sudah mampu menyadari, menerima, menyederhanakan, dan memahami masalah secara menyeluruh, tahap selanjutnya adalah menghilangkan cara lama yang destruktif dalam merespons masalah tersebut.

Sumber :

https://kampuspsikologi.com/cognitive-behavioral-therapy/

https://www.alomedika.com/tindakan-medis/psikiatri/cognitive-behavioral-therapy/teknik

https://www.halodoc.com/artikel/cbt-bisa-mengobati-gangguan-kecemasan-umum-ini-cara-kerjanya

https://www.alodokter.com/terapi-kognitif-perilaku-untuk-menangani-berbagai-masalah