Naik Lantai di Tahun Baru

Saat kita naik tangga ke lantai gedung yang cukup tinggi, terkadang nafas kita ngos-ngosan,, terlebih saat pandemi ini harus menggunakan masker. Hal ini jangan dianggap sebagai suatu kegagalan karena capek apalagi muncul rasa ingin mundur. Karena meski capek dan ngos-ngosan tubuh kita sudah kita antar ke lantai yang lebih tinggi, artinya ada kemajuan atau kenaikan.

Jangan merasa Terendam dan Tenggelam seperti daerah pesisir utara pulau Jawa.

Terlebih bagi kita yang telah Memulai Baru seperti team sepakbola dari Italia, yaitu Inter Milan, yang telah ditinggal oleh pelatih Antonio Conte dan 2 pemain kunci Lukaku dan Hakimi.

Kita harus sadar bahwa rejeki kita sudah Tertakar dan Tidak Akan Tertukar.

Benar, bahwa pandemi akibat Covid-19 terjadi lebih dari 2 tahun dan masih berlangsung. Sehingga dalam ketidakpastian membuat lebih banyak orang merasakan kelelahan atau pandemic fatigue. Sehingga beberapa orang terkadang sering uring-uringan, gampang tersinggung, stres atau jenuh, badan terasa gampang lelah.

Bersyukur bahwa di Indonesia program vaksinasi sudah berjalan dengan baik demi tercapainya kekebalan komunal (herd immunity), selain tentunya dengan tetap disiplin protokol kesehatan. Sehingga diharapkan dengan kesehatan masyarakat pulih, maka kepercayaan dunia meningkat, dan pada akhirnya pemulihan ekonomi akan segera terjadi.

Memang benar bahwa dalam karier, pasang surut kerap terjadi, kadang semangat, kadang mengalami penurunan bahkan kemunduran. Agar karier tidak stuck atau jalan di tempat maka di momen pergantian tahun 2021 ke tahun 2022, waktunya kita evaluasi diri.

Sebab pertama yang membuat kariermu di tempat kerja stagnan atau mengalami kemunduran yaitu, karena kamu terlalu lama bertahan di zona nyaman. Mencari kenyamanan dalam bekerja itu harus, namun jika terlalu nyaman hingga takut mencoba hal baru, ragu-ragu ketika melangkah, dan tidak berani ambil risiko bagaimana pekerjaanmu bisa berkembang.

Cobalah lepas dari zona nyaman dengan mencoba hal yang baru. Misal dengan mengasah kemampuan atau skill baru. Lalu jangan pernah menganggap bahwa bekerja adalah sekedar rutinitas semata. Bila perlu coba bidang pekerjaan lain.

Namun pada akhirnya, baik tetap pada jalur karier sebelumnya atau ganti karier baru, kuncinya adalah tetap sama, yaitu kerja keras. Karena sukses tidak terjadi secara kebetulan dibutuhkan tindakan strategis.

Untuk menuju kesana, kita perlu menginvestasikan waktu, energi, dan fokus. Diperlukan keringat dan pengorbanan. Seperti atlet yang layak mendapatkan medali adalah mereka yang menginvestasikan bertahun-tahun hidup dan waktunya dalam pelatihan.

Sama halnya dengan karier seseorang. Kita harus mampu mengelola orang secara efektif, membangun produk yang disukai orang, menjalankan perusahaan besar dan mengatur waktu dengan baik termasuk juga mengatur uang dalam jumlah besar.

Kerja keras adalah suatu keharusan dalam perjalanan karier menuju sukses.

Karena dengan kerja keras maka hal tersebut dapat membantu kita dalam mengatasi kemalasan, penundaan, keraguan Anda, ketakutan akan kegagalan, rasa tidak aman, dan kebiasaan buruk.

Kerja keras juga akan membantu kita dalam menemukan cara untuk menghargai setiap hal yang kita miliki dan tekad untuk mendapatkan yang lebih baik. Tentunya dengan tetap belajar bersabar, mengambil tindakan daripada menunggu hal-hal baik terjadi. 

Sumber :

https://health.kompas.com/read/2021/10/11/210500068/capek-dengan-pandemi-ini-cara-mengatasi-pandemic-fatigue-saran-psikolog?page=all.

https://www.cnbcindonesia.com/news/20210208090210-4-221732/saat-jokowi-bosan-lelah-sedih-karena-pandemi

https://www.beautynesia.id/berita-career/sudah-capek-kerja-tapi-kok-nggak-ada-kemajuan-mungkin-4-hal-ini-penyebab-utamanya/b-239972

https://www.modalrakyat.id/blog/alasan-mengapa-kerja-keras-adalah-kunci-sukses

Circular Economy Book Series Project

Pagi pukul 06.47 pada tanggal 08-09-2021 tercetuslah awal mula pembuatan buku ini dari Cak Erwin. Diskusi pagi itu seputar rencana untuk memulai project buat buku dimana buku yang pertama adalah tentang "Circular Economy: Sebuah Pengantar" dan kemudian disusul dengan "Circular Supply Chain". 

Sebelumnya beliau sudah beberapa kali memberikan materi dari webinar salah satunya di SSG (Surabaya Study Group).

Konsep dan setup framework ini akan cocok untuk me-leverage SGN (Soeket Ganesha Nusantara) dimana sejak awal menjadikan tema footprint dengan dimulai dari sustainability. Dan suatu kebetulan, sejak akhir bulan Agustus 2021, aku juga mulai kembali tertarik di dunia sustainability mulai dari GNP yaitu gerakannanampohon dan generasinonplastic.

Dan untuk menuntaskan pembuatan "Circular Economy Book Series Project" tanggal 11-09-2021 kita melakukan diskusi lebih detail di Starbuck Suncity, dengan beberapa catatan, sebagai berikut:

• Target penulisan bulan September - Desember 2021
• Target naik percetakan Januari 2022
• Menggunakan nama Publisher SGN Media (sama dengan buku Opinion Day)
• Format buku A5, font dll menyesuaikan
• Konsep dibagi menjadi 3 : Past - Now - Future
• Series 1 (Past) - Circular Economy : Sebuah Pengantar
• Series 2 (Now) - Circular Economy : Supply Chain
• Menyusul Series 3 (Future) berikutnya tentang Circular Economy Operation, MRF, Climate Change

Ditunggu buku terbit di bulan Januari 2022 ya...

Rollaas Coffee

Rollaas Coffee yang berada di Cito Mal adalah cafe favorit ku saat kopdar dan nongkrong bareng teman-teman. Namun sayang sekali pertengahan tahun 2020 lalu, cafe ini tutup. Banyak kisah dari Rollaas Coffee besutan dari PTPN Duabelas ini.

Mari kita simak.

PT Perkebunan Nusantara XII (PTPN XII) adalah anak usaha Perkebunan Nusantara III yang bergerak di bidang perkebunan kakao, teh, tebu, karet, dan kopi yang seluruh unit usahanya berada di Provinsi Jawa Timur.

Pada tanggal 11 Maret 1996 PTPN XII merupakan hasil penggabungan 3 buah PT Perkebunan (PTP), yaitu PTP 23, PTP 26 dan PTP 27 .

Pada tanggal 30 Juni 2020, PTPN XII menyerahkan mayoritas saham PT Rolas Nusantara Medika, yang mengelola Rumah Sakit Umum Kaliwates di Kabupaten Jember, Rumah Sakit Umum Krikilan di Kabupaten Banyuwangi, dan sejumlah klinik pratama, ke PT Pertamina Bina Medika, sebagai bagian dari upaya pemerintah untuk menyatukan kepemilikan semua rumah sakit yang dimiliki oleh BUMN.

PTPN XII mengembangkan usaha pasca panen atau industri hilir untuk produk komoditi kopi dan tehnya melalui gerai Rollaas Cafe. Saat tren pertumbuhan cafe cukup baik, di awal tahun kemarin pendapatan yang didapat sekitar Rp 100 juta per bulan.

Rollaas Coffee Tunjungan Plaza, jadi cafe paling laris dengan catatan pendapatan rata-rata sampai Rp 230 juta per bulan. Sedangkan Rollaas coffee di Cito Surabaya rata-rata meraup pendapatan Rp 110 juta per bulan. 

Pengoperasian kafe memberikan nilai tambah atas hasil produksi kopi dan teh, selain ekspor dalam bentuk bahan baku. Kafe tersebut menyediakan minuman kopi, teh, stroberi yang merupakan komoditas yang dibudidayakan. 

Namun, saat virus corona melanda, Rollas Cafe yang dikelola oleh PT Rolas Nusantara Mandiri sangat terpukul oleh pandemi Covid-19. Omzet Rollas Cafe tergerus sangat dalam selama 2020 lalu, karena sepinya pengunjung kafe. Omzet Rollas Cafe selama 2020 lalu hanya sebesar Rp 2,2 miliar, turun drastis dari tahun 2019 sebesar Rp 4,6 miliar. Secara keseluruhan omzet dari bisnis kafe dan ritel mencapai Rp 9,3 miliar pada 2020. Diantaranya ritel menyumbang Rp 7,06 miliar dan kafe Rp 2,2 miliar.

Omzet turun sementara beban operasional yang cukup tinggi (seperti untuk biaya sewa tempat yang cukup besar), maka dua gerai Rollas Cafe di Surabaya terpaksa ditutup. Satu di Jalan Kertajaya pada Desember 2020 dan di Cito Mal pada Mei 2020. 

Kini kita hanya menyisakan Rollas Cafe di Jalan Indrapura karena memanfaatkan aset kita sendiri, dan satu lagi di Jember.

Sumber :

http://kominfo.jatimprov.go.id/read/umum/31372

https://www.beritasatu.com/gaya-hidup/730941/strategi-rollas-cafe-bertahan-di-masa-pandemi

https://id.wikipedia.org/wiki/Perkebunan_Nusantara_XII

https://ptpn12.com/2019/07/10/rollaas-cafe/

Suhu Tubuh Normal

Salah satu protokol kesehatan dalam rangka pencegahan Covid-19 adalah pengukuran suhu para pekerja di perusahaan sebelum masuk kantor atau para pengunjung sebelum masuk sebuah pertokoan atau mall.

Namun ada hal yang menarik dan menjadi topik hangat perihal infrared thermal atau thermogun atau termometer tembak. Apakah akurat atau tidak. Beberapa juga menemukan bahwa hasil termometer tembak juga sering 'Ajaib' bahkan kadang tidak masuk akal.

Ada kemungkinan alatnya rusak, cara pengukuran kurang tepat, atau bahkan yang diperiksa bukan manusia.

Pada umumnya suhu tubuh normal untuk orang dewasa sekitar 36-37 derajat Celsius. Jika orang dewasa memiliki suhu di atas 38 derajat Celsius, sudah bisa dianggap demam. Sedangkan untuk bayi dan anak-anak suhu tubuh yang normal antara 36,6-38 derajat Celsius.

Indikasi demam untuk anak-anak lebih rumit. Bagi anak-anak, Cleveland Clinic menyebut, indikasi demam dapat bervariasi: - 37,5 derajat Celcius atau lebih untuk suhu oral - 38 derajat Celcius atau lebih untuk suhu dubur - 37,2 derajat Celcius atau lebih untuk suhu ketiak

Suhu tubuh normal orang dewasa berbeda pada anak-anak dan orang yang sudah tua. Anak-anak cenderung lebih hangat daripada orang dewasa, dan mereka yang berusia di atas 65 tahun bersuhu lebih dingin. Secara umum, hal ini adalah cerminan dari metabolisme yang lebih cepat pada mereka yang berusia lebih muda. Olahraga, status hidrasi, dan pakaian, semuanya akan memengaruhi temperatur badan harian.

Suhu tubuh normal bisa berubah sepanjang hari. Biasanya, suhu akan naik hingga 0,6 derajat Celcius sepanjang hari.

Suhu tubuh rendah disebut sebagai hipotermia, yaitu jika suhu tubuh berada di bawah 35 derajat Celcius, ketika tubuh kehilangan panas lebih cepat dari menghasilkannya.

Suhu tubuh tinggi disebut hipertermia, yaitu kondisi ketika suhu tubuh berada pada titik lebih dari 40 derajat Celcius. Hipertermia terjadi ketika tubuh gagal mengatur suhu sehingga suhu tubuh pun terus meningkat. Sengatan panas akan dirasakan oleh pengidap hipertemia.

Suhu tubuh manusia normal 37 derajat Celcius mulanya ditentukan pada tahun 1871 oleh dokter asal Jerman, Carl Wunderlich, dengan menentukan rata-rata suhu tubuh manusia dengan menguji jutaan pasien menggunakan instrumen baru kala itu, termometer.


Sumber :
https://www.alodokter.com/memahami-suhu-tubuh
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4948027/hasil-termometer-tembak-sering-ajaib-ini-suhu-tubuh-normal-manusia
https://lifestyle.kompas.com/read/2020/04/10/151933120/berapa-sebenarnya-suhu-tubuh-normal-manusia?page=all.

Mengenal Diri

Sudahkah Anda Mengenal diri Anda?

Menemukan diri bukan berarti hanya menemukan potensi kekuatan saja, tetapi juga sama pentingnya untuk menemukan keterbatasan (potensi kelemahan) diri kita.

Seekor burung mampu terbang tinggi, namun memiliki keterbatasan ketika berada di dalam air, begitu juga sebaliknya dengan ikan yang mampu berenang tapi tidak bisa terbang. Demikian halnya dengan manusia, dimana dibekali Allah dengan kemampuan berpikir atau akal dibandingkan dengan hewan dan tumbuh-tumbuhan. Dengan akal, manusia sering kali mampu mengatasi banyak keterbatasan yang dimilikinya dibandingkan dengan hewan. Manusia dapat berenang dan mampu bertahan didalam air dengan menggunakan perlengkapan selam, atau mampu terbang laksana burung dengan menggunakan pesawat terbang, dan lain sebagainya.


Mengenali Diri Lebih Dalam

Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengenal lebih dalam tentang diri sendiri. Selidikilah hal apa saja yang membuat Anda merasa nyaman untuk melakukannya, bahkan tidak pernah merasa bosan.

Tidak hanya itu, Anda juga perlu melihat apakah Anda termasuk orang yang mampu memecahkan suatu persoalan dengan mudah. Kenali apakah diri Anda mampu menjadi seorang leadership saat berada di sekitar teman-teman.

Dengan mengetahui diri lebih dalam, Anda akan lebih bisa mengasah kemampuan Anda tersebut agar lebih menonjol dan mumpuni. Anda tidak perlu tergoda untuk meniru kemampuan orang lain. Sebab, setiap orang mempunyai kemampuan berbeda.


Apa yang Ingin Dicapai dalam Hidup?

Hidup ini harus dijalani dengan satu tujuan, di mana titik inilah yang akan dijadikan sebagai sebuah pencapaian maksimal yang akan membuat bahagia. Bagaimana mungkin seseorang menjalani hidup tanpa tujuan yang tepat, bukankah dia akan selalu “hilang” atau bahkan tenggelam di jalan yang akan membawanya entah ke mana?

Tentukan dan milikilah tujuan hidup mulai sekarang, atau jika sudah memilikinya, maka mulailah menetapkan langkah untuk mencapai tujuan tersebut. Tujuan hidup tidaklah selalu harus yang muluk-muluk dan luar biasa, sebab sesuatu yang sederhana juga terkadang luar biasa pada pandangan seseorang.

Tujuan hidup inilah yang akan menjadi titik di mana Anda merasa “utuh” dan berhasil dengan sempurna. Artinya, anda merasa bahagia ketika mencapainya, bahkan meski itu harus dilakukan dengan sebuah upaya yang luar biasa keras sepanjang hidup.


Sumber :
Young HRD
https://www.tommcifle.com/cara-mengembangkan-potensi-diri/
https://www.cermati.com/artikel/cara-mengenali-dan-mengembangkan-potensi-diri

Tsundoku

Cita-cita atau keinginanku yang belum terkabul saat ini adalah ingin memiliki buku sejumlah 1000 buku. Saat ini masih 30%, tepatnya 321 buku.

Tapi aku juga tidak ingin mempunyai banyak yang isi buku tersebut tidak aku baca. Aku targetkan minimal membeli sekaligus membaca buku dalam 1 tahun adalah 12 buku dengan maksimal adalah 52 buku. Artinya setidaknya minimal dalam 1 bulan menyelesaikan membaca 1 buku dan setidaknya dalam 1 minggu dapat menyelesaikan 1 buku, agar aku tidak menjadi Tsundoku.

Apa itu Tsundoku?

Tsundoku adalah orang yang punya “kelainan” betah membeli buku tapi tidak membacanya. Istilah Tsundoku berasal dari budaya Jepang, yaitu dari kata "tsunde-oku" (menumpuk dan meninggal) dan "dokusho" (membaca buku). Kemudian “tsunde-oku” berganti menjadi “doku” yang berarti membaca.

Profesor Andrew Gerstle, pengajar teks-teks Jepang pra-modern di University of London, membuat artikel berjudul "Tsundoku: The Art of Buying Books and Never Reading", yang mengatakan bahwa istilah “Tsundoku” ditemukan di media cetak sekitar tahun 1879.

Dalam bahasa Inggris juga dikenal istilah “Bibliomania”. Lorraine Berry, seorang blogger Inggris membuat artikel dengan judul "Bibliomania: The Strange History of Compulsive Book Buying". Bibliomania juga disebut dengan Book Madness, yaitu kebiasaan atau sikap obsesif untuk mengumpulkan buku terus-menerus.


Sumber :
https://tirto.id/tsundoku-membeli-banyak-buku-tapi-tidak-membacanya-dhQZ.

Life Begins at Forty

Life Begins at Forty, tapi artikel ini tidak membahas ada apa dengan usia 40 tahun, karena penulis belum mencapai umur 40 tahun, masih sedang menuju umur tersebut.

Namun artikel ini akan membahas apa saja yang dialami seseorang saat akan mencapai umur 40 tahun tersebut. Untuk itu akan kita pecah menjadi 4 dekade, dan untuk mempermudah mari kita analogi-kan dengan empat unsur di alam ini – yaitu tanah, air, api dan udara.


Umur 1 - 10 tahun : Tanah

Umur dengan rentang 1 tahun hingga 10 tahun, merupakan masa yang bisa diibaratkan dengan tanah. Anak belajar bersoasialisasi dan berbaur, untuk itu mereka akan menggabungkan semua panca indera. Sifat dominan anak di umut ini adalah keras kepala dan kaku, namun tetap menyenangkan dan jenaka.

Arahkan anak agar bisa berdedikasi dan produktif. Karena sifat dasar anak adalah cukup disiplin dan suka mematuhi setiap aturan.


Umur 11 - 20 tahun : Air

Usia teenager alias remaja beberapa anak sudah mulai bersikap lebih matang. Di usia ini anak mulai puber. Perubahan yang terasa adalah perkembangan sosial dan emosionalnya. Anak mulai menjadi sosok yang sangat possesif dengan teman-temannya. Sikap juga akan terlihat berbeda terhadap orang lain, sahabat, atau keduanya di waktu yang bersamaan. Mereka pun akan mudah akrab dengan anak yang memiliki kesukaan yang sama.

Perkembangan emosi akan sangat terlihat seperti roller coaster, seperti semangat dan galau. Mood anak berubah-ubah sebagai bentuk dan respon terhadap penyesuaian diri dengan perubahan fisiknya. Di usia ini anak akan mulai meminta kekuasan. Di mata orangtua kita akan menganggap mereka sebagai hal yang menjengkelkan dan susah diatur. Jadi daripada memarahi anak lebih baik ajari anak cara menghadapi perubahan.

Umur 21 - 30 tahun : Api

Usia remaja menuju dewasa ini ibarat api. Petualangan demi petualangan akan mulai dialami dengan suka bepergian. Mereka selalu siap untuk mengambil tantangan baru dan tanggung jawab dalam kehidupan mereka.

Usia ini akan terlihat berjiwa pemberontak, tidak suka diatur, seperti api, kuat secara alami. Seperti nyala api juga membuat mereka baik hati, menerangi sesamanya, meskipun mereka bisa mudah marah. Sangat antusias dan spontan dengan hal-hal di sekitar mereka. 

Energi berlimpah sehingga cenderung menebar pesona sekaligus menjadi orang yang praktis dan emosional, serta egois. Energi meluap-luap harus diarahkan dengan baik karena jika tidak akan menjadi bumerang dan terbakar karena ambisinya.

Umur 31 - 40 tahun : Angin

Usia 30-an identik dengan kemapanan dan menikmati fase dalam kehidupan yang berjalan lebih lambat. Pada dekade ini energi seseorang sedang berada pada puncaknya. Hal ini terlihat pada beban kerja di kantor, beban tuntutan kehidupan keluarga, olahraga lebih teratur daripada sebelumnya. 

Olahraga rata-rata 3 kali dalam seminggu, kendati urusan pekerjaan dan keluarga mereka juga amat tinggi. Pada rentang usia ini kita akan merasa paling bahagia dan merawat diri mereka dengan lebih baik. Kita akan memaknai kekuatan baru terutama ketika memiliki anak.

Saat usia semakin bertambah yaitu dari 31 menuju 40, kehidupan sosial yang sibuk, tidur larut malam, dan pola makan buruk maka yang terjadi adalah kebalikannya.

Seperti angin yang selalu bertiup kemana pun tanpa rasa lelah, tidak mudah menyerah, semangat kerjanya tinggi, tekun dan giat berlatih. Kita tidak akan betah dirumah. Usia ini kita akan semakin matang, salah satunya yaitu berkurang dan bahkan tidak pernah dendam.

Sumber :

https://bramardianto.com/13-sifat-kepribadian-elemen-tanah.html

https://www.popmama.com/big-kid/10-12-years-old/tiffany/perkembangan-sosial-emosional-anak-10-tahun/full

https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20151201155510-255-95251/studi-manusia-paling-energik-di-usia-31-tahun

https://bramardianto.com/10-sifat-kepribadian-elemen-api.html

http://bangka.tribunnews.com/2017/07/23/sifat-dan-karakter-anda-dapat-dilihat-dari-tanggal-dan-hari-lahir-lho-ini-penjelasannya?page=all

Alergi

Alergi adalah reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap sesuatu yang dianggap berbahaya walaupun sebenarnya tidak berbahaya.

Faktor lingkungan dapat memengaruhi risiko alergi, hal ini dikarenakan semakin lama dan sering seseorang terpapar alergen tertentu maka risikonya untuk memiliki alergi akan makin tinggi, misalnya asap rokok.

Risiko alergi dapat meningkat karena faktor keturunan misalnya ayah atau ibu Anda memiliki alergi tertentu, anak juga berisiko tinggi memiliki alergi, meski jenis alerginya tidak selalu sama.

Penjelasan awal jika risiko yang akan dirasakan oleh perokok pasif adalah asma, tapi dalam beberapa penelitian, perokok pasif, khususnya anak-anak dapat berakibat pada adanya alergi makanan.

Sebuah penelitian menunjukkan terdapat sekitar 3.800 anak-anak di Swedia menunjukkan tanda-tanda alergi terhadap makanan hingga usia 16 tahun, terutama alergi pada telur dan kacang tanah.


Sumber :
https://www.alodokter.com/alergi
https://www.alodokter.com/alergi/penyebab
http://nakita.grid.id/read/02115484/waspada-asap-rokok-bisa-jadi-penyebab-alergi-makanan-pada-anak?page=all

Single Palmar Crease

Saat melihat video dari sebuah Media Sosial, aku melihat sebuah telapak tangan yang terlihat seperti garis lurus atau yang disebut dengan Single Palmar Crease.

Aku juga termasuk orang yang memiliki Single Palmar Crease atau lipatan telapak tangan melintang tunggal yaitu lipatan tunggal yang meluas di telapak tangan, dibentuk oleh peleburan dua lipstik palmaris. Hal ini ditemukan pada 1,5% populasi umum di setidaknya satu tangan.

Pada umumnya, orang paling sering memiliki 3 lipatan di telapak tangan mereka.

Laki-laki dua kali lebih mungkin memiliki karakteristik ini, dan cenderung diturunkan pada keluarga. Lebih umum terjadi di antara orang Asia dan penduduk asli Amerika daripada di antara populasi lainnya. Dan cenderung diwarisi secara sepihak atau hanya di satu sisi saja.

Lipatan palmar ini berkembang saat bayi tumbuh di rahim, paling sering pada minggu ke 12 kehamilan. Lipatan palmar tunggal muncul di sekitar 1 dari 30 orang. Beberapa lipatan palmar tunggal mungkin mengindikasikan masalah pada perkembangan dan dihubungkan dengan kelainan tertentu.


Sumber :
https://en.wikipedia.org/wiki/Single_transverse_palmar_crease
https://medlineplus.gov/ency/article/003290.htm

Hitchhiker's Thumbs

Aku termasuk orang yang memiliki hitchhiker's thumbs yaitu ibu jari atau jempol yang posisinya  membungkuk ke belakang dengan sudut yang besar antara dua segmen (falang). Jempol Hitchhiker konon disebabkan karena faktor genetika.

Memiliki jempol hitchhiker bukanlah keuntungan atau kerugian. Jenis pembengkokan ini tidak mempengaruhi fungsi ibu jari dan juga tidak menimbulkan rasa sakit. Selain kondisi ini tidak menyakitkan dan juga tidak menghambat fungsi ibu jari dengan cara apapun.

Jempol Hitchhiker atau hitchhiker's thumbs bisa terjadi pada salah satu atau kedua ibu jari.

Gangguan genetik ini terjadi pada tahap apapun selama kehamilan. Sebagian besar gangguan cenderung mempengaruhi bayi sebelum bulan ketiga (saat pembentukan organ terjadi). Meski hitchhikers bersifat genetik, orang tua tidak selalu bertanggung jawab atas cacat pada anak ini. Jika kedua orang tua tersebut memiliki jempol lurus, ada kemungkinan anak tersebut terkena dampak ibu jarinya.

Jika satu orang tua memiliki ibu jari jempol sementara yang lain memiliki jempol lurus, ada kemungkinan anak tersebut mendapatkan salah satu dari struktur jempol (lurus atau hitchhiker). Dalam beberapa kasus, ada kemungkinan anak dilahirkan dengan kelainan, meski ibu dan ayah bebas dari risiko genetik.

Jempol Hitchhiker tidak mempengaruhi kemampuan orang tersebut untuk menggunakan tangan mereka dengan cara apa pun.


Sumber :
https://udel.edu/~mcdonald/myththumb.html
https://www.news-medical.net/health/Genetics-of-Hitchhikers-Thumb.aspx
https://www.healthline.com/health/hitchhikers-thumb

Helios F-300

Hobi bersepeda sudah aku tekuni sejak 25 November 2015, dengan tujuan agar tetap bugar dan sehat, tentunya selain memastikan asupan gizi terjaga dan istirahat cukup. Seperti pepatah seaktu duduk di bangku sekolah dulu, men sana in corpore sano, didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Agar aktivitas hobi berjalan lancar dan untuk memacu agar lebih semangat, aku gunakan aplikasi Google Fit untuk mencatat dan merekam saat mulai mengayuh sepeda hingga kembali lagi dirumah. Dari aplikasi tersebut kita bisa melihat kembali rute yang sudah kita lewati.

Sedangkan untuk sepeda aku gunakan Polygon Helios 300. Sepeda Polygon Helios 300 merupakan sepeda balap keluaran tahun 2008, dan masuk dalam kategori road bike royal series Polygon cycle. Data dan spesifikasi dari Polygon Helios 300 adalah sebagai berikut :

1. Berat frame : 1.3 kg,
2. Berat fullbike : 8.8 kg,
3. Ukuran Frame : 50, 53, 56 cm,
4. Fork depan : Carbon (carbontech carbon racing fork), 
5. Stem, seatpost (dudukan sadle) , handle bar (stang kemudi) : allumunium Alloy,
6. Kecepatan rata-rata : 30 – 40km/jam
7. Harga : Rp 5.000.000

Sumber :

http://www.polygonbikes.com/id/bikes/description/2012-helios-f300

http://www.zonasepeda.com/review/review-sepeda-balap/review-polygon-helios-300

Path

Every path you take you're leaving your legacy

Setiap jalan yang kamu lewati akan meninggalkan warisan dan jejak dirimu

Ujian

Menjelang UAS (Ujian Akhir Semester) selalu ada perdebatan kecil antara aku dan istri. Dimana istriku dengan naluri ibu menginginkan anak mempunyai prestasi dalam hal ini nilai raport yang bagus, ditunjang dengan peringkat atau ranking terbaik.

Sehingga anak di-drill saat proses belajar untuk mencapau tujuan tersebut. Tidak salah memang. Namun aku punya cara pandang yang sedikit berlainan. Bagiku, nilai raport dan rangking hanyalah salah satu indikator yang bahkan nantinya hanya akan menjadi kenangan belaka.

Karena bagiku ujian sesungguhnya adalah pembentukan karakter dari anak. Dan yang tak kalah penting adalah daya juang anak dalam menghadapi ujian, bukan sekedar ujian sekolah, namun juga ujian kehidupan dikemudian hari.

Selain itu juga untuk memupuk kemampuan planning organizing dari sang anak, kemampuan analisa anak. Dan masih banyak hal lain yang tidak kalah penting.

Bahasa

Bahasa adalah pintu ilmu.

Bahasa adalah penentu dan pembeda kelas.

Janganlah menggunakan bahasa dan cara bicara yang membuat orang baik tidak tertarik kepadamu.

Jika engkau menginginkan kehidupan dan pilihan belahan jiwa yang lebih berkelas, berbahasalah yang lebih baik.


Sumber :
https://www.facebook.com/marioteguh/posts/10150829937869881
https://www.facebook.com/marioteguh/posts/10151079184734881
http://fransiska-aprilia-fib13.web.unair.ac.id/artikel_detail-104291-Psikologi%20Pelayanan%20Kelas%20A-Definisi%20Kelas%20Sosial,%20Faktor%20yang%20Mempengaruhi%20dan%20Stratifikasi%20Sosial.html

Insomnia (Sleeplessness)

Insomnia (Sleeplessness) adalah gejala saat seseorang sulit memejamkan mata waktu tidur malam hari.

Insomnia disebabkan karena kebiasaan seseorang yang memiliki pola tidur yang tidak teratur. Hal ini mengakibatkan orang cenderung susah untuk tidur. Insomnia bisa berakibat buruk & negatif pada kesehatan tubuh kita, salah satu masalah kesehatan yang timbul umumnya berupa kepala pusing disertai demam.

Orang dengan syndrom insomnia akan mendapati depresi di dalam kehidupan maupun pikirannya. 

Insomnia dibagi menjadi 2 jenis, yaitu insomnia jangka pendek (akut) & insomnia jangka panjang (kronis). Insomnia akut dapat berlangsung dari satu malam sampai beberapa minggu, sedangkan insomnia kronis disebut ketika seseorang memiliki insomnia pada sedikitnya tiga malam selama satu bulan bahkan lebih.

Beberapa penyebab yang sering menjadi faktor utama insomnia, yaitu:

1. Stres (kehilangan pekerjaan atau perubahan, kematian orang yang dicintai, perceraian, bergerak).
2. Penyakit.
3. Emosional atau fisik ketidaknyamanan.
4. Faktor lingkungan (kebisingan, cahaya, atau suhu ekstrim panas atau dingin)
5. Beberapa obat (misalnya yang digunakan untuk mengobati pilek, alergi, depresi, tekanan darah tinggi, dan asma) dapat mengganggu tidur.
6. Gangguan pada jadwal tidur normal (jet lag atau beralih dari hari ke shift malam, misalnya).
7. Depresi dan / atau kecemasan.
8. Stres kronis. Nyeri atau ketidaknyamanan pada malam hari.

Jika Anda ingin terlepas atau mencegah terjadinya insomnia, sebaik mungkin hindarilah pola tidur yang tidak sehat. Membuang semua kebiasaan buruk yang berdampak sulitnya mendapat ketenangan pada saat tidur adalah salah satu cara yang paling ampuh untuk mencegah insomnia. 

Mengkonsumsi beberapa makanan & buah-buahan yang banyak mengandung vitamin juga akan sangat membantu mencegah Anda insomnia, hindari terlalu banyak mengkonsumsi kafein (kopi) yang berlebihan.

Sehat Selalu Sangkal Sakit dengan Magij

S4 adalah singkatan dari Sehat Selalu Sangkal Sakit. 

Ini adalah salah satu resolusi tahun 2013 saya. Yaitu agar tidak gampang sakit meski melakukan pekerjaan yang semakin bertambah sibuk dikarenakan kepercayaan dan beban pekerjaan yang meningkat.

Mau berangkat lebih pagi, oke tetap semangat.
Mau pulang larut malam, siap tanpa loyo.
Mau keluar kota 3 hari berturut-turut, have no complain.

Yang terpenting harus sehat selalu, menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit.

Untuk itu selain makan yang selalu terjaga, tidur cukup juga perlu suplemen. Tidak perlu obat-obatan. Gunakan saja yang alami dan mudah untuk dikonsumsi.

Yaitu MAGIJ. Yaitu singkatan dari madu gingseng dan jahe.

Ya, sekali lagi MAdu GIngseng dan Jahe.

Untuk pagi hari, aku selalu minum jahe yang dicampur dalam susu hangat. Rutin tanpa putus. Aku minum sehabis sarapan pagi. Rasanya tenggorokan terasa lega dan badan menjadi hangat siap tempur untuk bekerja seharian. Selain itu juga minum jahe dapat memperlancar peredaran darah, sehingga tubuh terasa lebih segar dan bugar.

Malam hari, minum madu yang dicampur dalam segelas air. Dengan meminum madu dengan rutin makan tekanan darah yang naik turun selama beraktifitas akan kembali stabil dan stamina dan tenaga yang sudah terkuras habis seharian akan kembali terisi.

Siang hari, jika kita secara fisik dan mental terkikis karena stress atau badan terasa meriang atau mental dan pikiran sudah terkontaminasi, maka siang atau sore hari sempatkan minum gingseng yang dapat dicampur dengan teh hangat atau kopi panas. Karena efek gingseng dapat mengurangi stres fisik dan mental serta membantu memulihkan stamina, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu meningkatkan kejernihan mental dan pikiran.

-----------------

Untuk memperdalam apa saja manfaat dari jahe, gingseng dan madu, berikut saya cuplik dari berbagai sumber khasiat dari 3 bahan ajaib alami tersebut.


Jahe (Zingiber officinale) adalah tanaman rimpang yang sangat populer sebagai rempah-rempah dan bahan obat dengan rasa dominan pedas disebabkan senyawa keton bernama zingeron. Termasuk suku Zingiberaceae (temu-temuan). Nama ilmiah jahe diberikan oleh William Roxburgh dari kata Yunani zingiberi, dari Bahasa Sanskerta, singaberi.

Beberapa manfaat jahe:

Meredakan kembung, kram, mual dan mulas serta gangguan pencernaan lainnya
Membuang racun dari dalam tubuh
Meningkatkan sistem imun tubuh atau kekebalan tubuh
Meredakan sekaligus mengobati peradangan
Melancarkan peredaran darah
Melemaskan otot yang tegang
Mengurangi mual di pagi hari bagi ibu hamil atau lebih dikenal dengan morning sickness
Meredakan sakit kepala
Mengobati migrain
Menurunkan kadar kolesterol dalam darah
Mencegah kerusakan organ ginjal
Menyingkirkan masalah bau badan
Jahe akan menghangatkan tubuh bagian dalam dan membuatnya berkeringat.

Ginseng (Panax) adalah sejenis terna berkhasiat obat yang termasuk dalam suku Araliaceae. Nama "ginseng" diambil dari bahasa Inggris, yang dibaca mengikuti lafal Bahasa Kantonis, jên shên, dalam bahasa Mandarin dibaca "ren shen", "人蔘" (duplikat manusia), karena bentuk akar yang menyerupai manusia. 

Beberapa manfaat gingseng:

Membantu proses pencernaan dan meningkatkan selera makan. 
Obat diare yang ampuh.
Mengobati asma dan gangguan pernapasan.
Merawat diabetes, rematik, dan bisul.
Meminimalkan risiko terkena kanker.
Mengurangi stres fisik dan mental serta membantu memulihkan stamina.
Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengurangi efek dari penyakit Crohn.
Efektif mengurangi kadar kolesterol jahat.
Memperlancar peredaran darah.
Meningkatkan kinerja dan daya tahan atlet.
Membantu meningkatkan kejernihan mental dan pikiran.
Membantu merawat hipertensi.
Mengobati berbagai penyakit seperti serangan jantung, infertilitas, dan masalah menopause.
Meningkatkan energi tubuh dan kemampuan kognitif.
Merangsang produksi biokimia dan membantu mengatasi stres.
Meningkatkan kadar testosteron dan produksi sperma.
Membantu meningkatkan kejantanan dan vitalitas pria.
Membantu menstabilkan perubahan suasana hati (mood) dan sindrom pra menstruasi pada wanita.
Memperbaiki fungsi paru-paru dan membantu mengurangi efek dari penyakit paru-paru obstruktif kronik.
Membantu mengurangi nyeri dada angina.
Meningkatkan efektivitas antibiotik pada penderita bronkhitis akut. 
Mengonsumsi ginseng sebelum mengambil vaksin influenza akan meningkatkan efektivitas vaksin dalam tubuh.

Madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Jika Tawon madu sudah berada dalam sarang nektar dikeluarkan dari kantung madu yang terdapat pada abdomen dan dikunyah dikerjakan bersama tawon lain, jika nektar sudah halus ditempatkan pada sel, jika sel sudah penuh akan ditutup dan terjadi fermentasi. Rasa manis madu disebapkan oleh unsur monosakarida fruktosa dan glukosa, dan memiliki rasa manis yang hampir sama dengan gula. Madu memiliki ciri-ciri kimia yang menarik, dioleskan jika dipakai untuk pemanggangan. Madu memiliki rasa yang berbeda daripada gula dan pemanis lainnya.Kebanyakan mikroorganisme tidak bisa berkembang di dalam madu karena rendahnya aktivitas air yang hanya 0.6.

Beberapa manfaat madu:

Untuk mengobati luka
Memperkuat sel darah putih
Menstabilkan tekanan darah
Mencegah osteoporosis
Menjaga kesehatan mata
Mengobati anemia
Menambah kesuburan suami istri
Mengobati alergi
Mengatasi gangguan pernafasan
Penambah tenaga / stamina
Mengatasi sembelit
Mencegah infeksi pada luka
Mengatasi gangguan jantung
Menghilangkan gejala penyakit asma
Mengatasi radang tenggorokan
Mengatasi sembelit