Thursday, September 29, 2022

Discipline

Menarik sekali speech dari Eliud Kipchoge mengenai Take on Self Discipline. Kipchoge menjelaskan beberapa faktor sukses yang menjadikan dia jawara lari marathon dengan faktor yang terutama dan pertama adalah self discipline.

Discipline is doing what you know needs to be done, even when you don't want to.

Ya benar, disiplin adalah melakukan apa yang kita tahu yang perlu dilakukan, bahkan ketika kita tidak menginginkannya. Disiplin adalah perbedaan antara apa yang kamu inginkan sekarang dan yang paling kamu inginkan.

Disiplin akan memberikan apa pun yang kamu inginkan

Disiplin merupakan sikap mental yang dengan sadar mematuhi terhadap perintah-perintah atau larangan yang ada dalam suatu hal, karena mengerti betul-betul tentang pentingnya perintah dan larangan tersebut.


Jika seseorang termotivasi secara cukup, disiplin akan berjalan dengan sendirinya. 

Lalu apa perbedaan Motivation vs Discipline?

Motivasi berasal dari dorongan alamiah manusia untuk mencapai sesuatu. Motivasi tidak bertahan selamanya tidak peduli seberapa besar kita menginginkan sesuatu. Ini adalah efek sementara yang dibuat oleh otak untuk mendorong kita ke arah yang benar.

Disiplin adalah kemampuan untuk terus mendorong kita ke arah yang benar ketika kita tidak lagi memiliki motivasi untuk melakukannya. Disiplin jauh lebih penting daripada motivasi dan kita tidak boleh hanya menyampaikan motivasi saja.

Kenapa? Karena.. You will never always be motivated, you have learn to be disciplined.

Karena kita tidak akan pernah selalu termotivasi, oleh karena itu kita harus belajar disiplin.

Discipline is rooted in the truth that we tell ourselves. Do yourself a favor and be truthful to yourself and to others. 


Sumber :
https://www.merdeka.com/jabar/manfaat-disiplin-bagi-diri-sendiri-berikut-penjelasannya-kln.html
https://www.instagram.com/reel/CehNSMJudio/?igshid=MDJmNzVkMjY%3D
https://www.bola.com/ragam/read/4438485/35-kata-kata-bijak-tentang-disiplin-dasar-meraih-kesuksesan

Wednesday, September 28, 2022

Take on Self Discipline

Selain faktor kesuksesan Story of "Bottle Claus" dari Eliud Kipchoge menjuarai Berlin Marathon dan memecahkan Marathon Running Record dalam waktu 2:01:09 ada faktor lainnya. Salah satunya adalah self discipline.

Di sebuah sharing, Kipchoge memaparkan ada 5 faktor dengan yang terutama dan pertama adalah self discipline.


In order for you to be successful you need to consider some factors. One is self discipline. Secondly is, be well prepared. Thirdly is, you should be well organised. Fourthly, your should think positive. Fifth is actually working with people.

Let me start with self discipline.

I can say, self discipline starts with you. It's not the other person. It stars with you. Start to examine yourself. So self discipline means, it's doing what's right, rather than doing what you feel, like doing.

That is meaning of self discipline.

Self discipline can help you to actually get three things. Get you back on course when you try to think otherwise.

When you're self disciplined, you can easily come back and think positively. It helps you to actually do the right thing in the moment for long term benefits.

How can you cultivate this self discipline.

One, is that you should stick to your priorities. Secondly is that, don't make excuses. When you have decided to do something do it.

No excuses. The you have self discipline.

Thirdly is that, learn to say no and that's final.
Forthly is, you make discipline your lifestyle. Discipline is not a one time event.

Self discipline, is like building your muscle. Is like going to the gym. You cannot go to the gym today and build your muscle.

You should get a program and go little by little, that is the way to build you muscle. That is the way you can cultivate you self discipline.

Remember, only the discipline ones and free in life.

I repeat again.

Only the discipline ones and free in life.

If you're indisciplined you're a slave to your moods. You're a slave to your passions. 

That's a fact.

The best time to plant a tree was 25 years ago. That was the best time to plant a tree. Today starts here. It's the best time for you to plant a tree of self discipline.


Sumber :
https://youtu.be/FLhxSErLq6o

Tuesday, September 27, 2022

Story of "Bottle Claus"

Dibalik kemenangan Eliud Kipchoge menjuarai Berlin Marathon dan bahkan Marathon Running Record melewati rekor dunianya sendiri yaitu dalam waktu 2:01:09 ada kisah yang menari bahkan banyak orang yang terobsesi dengan Bottle Man yang ikut membantuk Eliud Kipchoge.

Adalah Claus Henning-Schulke yang merupakan seorang atlet triatlon amatir berusia 56 tahun yang telah menjadi sukarelawan untuk Berlin Marathon sejak tahun 1998 dan merupakan anggota senior kru yang bertugas memberikan botol kepada para atlet elit. Henning-Schulke adalah manajer proyek untuk sebuah perusahaan konstruksi. 

Claus menyediakan layanan botol pribadi untuk Kipchoge 3 kali, termasuk rekor dunia 2018 miliknya.

Kita bisa melihat Claus dengan sepedanya yang sangat antusias secara pribadi menyerahkan botolnya kepada Eliud Kipchoge di 13 water station. Botol yang disiapkan berisi campuran karbohidrat, elektrolit, dan air yang berguna untuk mempertahankan tingkat energi.

Claus Henning-Schulke mengatakan dia berlatih hand-off dengan Kipchoge dengan menggunakan vas dengan bunga tulip di dalamnya. 

Pada saat hari perlombaan Claus menulis nama atlet di lengan bawah agar lebih mudah untuk mengidentifikasi botol yang akan diambil.

“My biggest remembrance of Berlin is the guy who was handing me water, still my hero up to now. The way he was handling and acting and talking was unbelievable,” ujar Kipchoge.

Dibalik kemenangan seseorang pasti ada orang dan tim hebat dibaliknya.


Sumber :

https://www.yahoo.com/lifestyle/why-everyone-obsessed-bottle-man-141500514.html

Sunday, September 25, 2022

Marathon Running Record

Tahun 2018 lalu dalam ajang lari Berlin Marathon yang diadakan pada hari Minggu tanggal 16 September 2018, Eliud Kipchoge berhasil memecahkan catatan waktu marathon dengan waktu 2:01:39 artinya rekor lari marathon Eliud Kipchoge ini berhasil memangkas 1 menit 17 detik dari rekor dunia sebelumnya. 

Setahun kemudian tepatnya pada tanggal 12 Oktober 2019 dalam project INEOS 159 Challenge di Wina, Austria, Eliud Kipchoge berhasil membuktikan No Human is Limited dengan menjadi manusia pertama yang finis lari maraton dengan catatan waktu 1:59:40,2 detik.

Lalu sepanjang pandemi sejak tahun 2020 hampir semua aktivitas manusia terhenti, termasuk lari.

Namun setelah hampir 3 tahun lamanya akhirnya pandemi Covid-19 sudah melandai dan berbagai macam aktivitas manusia sudah berangsur-angsur normal. Demikian juga untuk aktivitas olahraga khususnya lari marathon.

Salah satunya adalah Berlin Marathon 2022 yang merupakan sebuah maraton Elite Platinum Label ini dan termasuk 4 dari World Marathon Majors yang diikuti lebih dari 45.000 pelari dari hampir 160 negara adalah edisi ke-48 dari perlombaan maraton tahunan di Berlin, yang berlangsung pada hari Minggu, 25 September 2022. 

Lagi-lagi Eliud Kipchoge membuat rekor dunia baru untuk maraton dengan memenangkan perlombaan dengan waktu 2:01:09 sehingga berhasil mematahkan rekor sebelumnya yang ia buat sendiri dengan selisih 30 detik.

The Runner's World mengumpulkan beberapa statistik penting dari karir maraton Kipchoge sebagai berikut:

  • 19 maraton dengan 17 kemenangan
  • Telah memenangkan empat jurusan maraton dunia (London, Chicago, Berlin, dan Tokyo) dengan rekor kursus di London, Berlin, dan Tokyo
  • Telah memenangkan empat gelar London Marathon (2015, 2016, 2018, dan 2019)
  • Telah memenangkan Berlin Marathon empat dari lima kali (2015, 2017, 2018, dan 2022)
  • 2 gelar Olimpiade (Rio 2016 dan Tokyo 2020)

Sebenarnya dalam Berlin Marathon kemarin kecepatan Eliud berfluktuasi dan secara bertahap melambat dari pace 3:02 pada kilometer ke-38 lalu menjadi pace 3:11 pada kilometer ke-40. Namun tetap saja meski melambat di babak terakhir tetapi pada akhirnya dia mampu memecahkan rekor.


Sumber :

https://www.runnersworld.com/races-places/a41355736/eliud-kipchoge-career-stats/

https://athleticsweekly.com/event-reports/eliud-kipchoge-smashes-world-marathon-record-in-berlin-1039961124/

https://en.wikipedia.org/wiki/2022_Berlin_Marathon

Saturday, September 24, 2022

Sensor Parkir Mundur Bunyi Terus

Tiba-tiba saja sensor parkir mundur bunyi terus. Hal ini sangat mengganggu, karena perjalanan baik pelan maupun kencang, baik dibelakang ada kendaraan atau tidak, bunyi terus sepanjang jalan. Awalnya kita menduga bahwa ada masalah di arus listrik dari aki. 

Kecil sekali kemungkinan ada sesuatu yang menempel misalnya debu atau cat yang bisa menutup sensor parkir sehingga sensor salah membaca dianggap ada objek yang menyebabkan buzzer menjadi bunyi terus.

Akhirnya mobil aku masukkan ke dalam bengkel.

Teknisi pun dengan sigap memeriksa kabel satu persatu dan akhirnya diketemukan sumber masalah yaitu kabel sensor nyaris putus dimakan tikus. Akhirnya solusinya adalah kabel yang nyaris putus tadi diganti dengan kabel yang baru.

Setelah tersambung kita test dan akhirnya semua berfungsi normal seperti sebelumnya, yaitu ketika gigi persneling ditarik ke posisi mundur buzzer pun bunyi, sedangkan jika berjalan maju tidak bunyi lagi.

Alhamdulillah.


Sumber :

https://moladin.com/blog/penyebab-sensor-parkir-mundur-bunyi-terus-di-mobil/

https://mazcecep.blogspot.com/2017/12/sensor-parkir-tidak-bunyikamera-mundur.html

Saturday, September 17, 2022

Heart Rate Zones

Heart rate zones atau zona detak jantung merupakan cara untuk memantau seberapa keras kita berlatih dengan membaginya menjadi 5 zona detak jantung hingga detak jantung maksimum Anda. Hal ini akan menjadikan latihan kita menjadi efektif karena akan mencakup frekuensi, durasi, dan intensitas dengan tujuan agar kita memiliki waktu untuk pulih, dengan penjelasan sebagai berikut:

  • Frekuensi : berapa kali kita berolahraga per periode waktu, misalnya per minggu.
  • Durasinya : berapa lama kita berolahraga, biasanya dihitung dalam menit.
  • Intensitas : detak jantung kita adalah salah satu indikator terbaik seberapa keras tubuh Anda bekerja selama latihan.

Dan detak jantung menjadi salah satu indikator terbaik. Mari kita bahas 5 zona detak jantung yang dimaksud.

ZONA 1: 50–60% HRMAX (sangat ringan), merupakan zona intensitas sangat rendah yang berguna untuk meningkatkan pemulihan bentuk olahraga ini misalnya berjalan kaki atau bersepeda.

ZONA 2: 60–70% HRMAX (ringan), pada zona ini kita harus bisa bertahan lama yang berguna untuk meningkatkan daya tahan umum tubuh yang dapay membakar lemak dan kebugaran otot sehingga menjadikan latihan di zona detak jantung 2 ini adalah bagian penting dari setiap program latihan. 

ZONA 3: 70–80% HRMAX (sedang), olahraga di zona 3 ini akan sangat efektif untuk meningkatkan efisiensi sirkulasi darah di jantung dan otot rangka, dimana asam laktat mulai menumpuk di aliran darah.

ZONA 4: 80–90% HRMAX (keras), merupakan latihan yang sulit, kita akan terengah-engah dan namun sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan kecepatan sehingga tubuh akan menjadi lebih baik dalam menggunakan karbohidrat untuk energi dan kita akan mampu menahan tingkat asam laktat yang lebih tinggi dalam darah lebih lama.

ZONA 5: 90–100% HRMAX (maksimum), yang merupakan zona dan upaya maksimal dimana jantung, darah, dan sistem pernapasan akan bekerja pada kapasitas maksimalnya, asam laktat akan menumpuk dalam darah dan setelah beberapa menit kita tidak akan dapat melanjutkan dengan intensitas ini.

Lalu berapa HRMAZ atau detak jantung maksimum kita? Kita dapat memperkirakan denyut jantung maksimum dengan rumus sebagai berikut:

                        220 – usia anda

Misal, usia kita 40 tahun, maka HRMAX adalah 220 - 40 = 180, sehingga Zona 2 adalah berkisar pada 108 hingga 126.

Agar lebih efektif dan efisien, kita bisa menggunakan Aturan 80/20 dalah latihan yaitu 80% dari program latihan mingguan seharusnya berada pada intensitas yang lebih rendah dan 20%-nya baru pada intensitas tinggi.

Hal ini akan efektif karena sebagai pelari rekreasional yang perlu diasah adalah kemampuan daya tahan yang berkaitan erat dengan kapasitas aerobik, dimana jika ini dikuasai maka kecepatan akan mengikuti.

Saat kita melakukan lebih banyak latihan berintensitas rendah, maka kita akan lebih menikmati latihan sehingga kita merasa lebih fresh setelah latihan keras dan bisa perform lebih baik. Lalu kita akan mengalami peningkatan kebugaran sehingga kemudian kita akan mencapai terobosan performance pada race sesungguhnya.


Sumber :

https://www.polar.com/blog/running-heart-rate-zones-basics/

https://www.polar.com/blog/calculate-maximum-heart-rate-running/

https://www.planetsports.asia/blog/post/memahami-latihan-dengan-detak-jantung-untuk-pelari

Thursday, September 15, 2022

Ganti Oli Suzuki Thunder


Suzuki Thunder diluncurkan pada tahun 2005 terdiri dari 2 kelas yaitu 125 cc dan 250 cc menjadi sepeda motor pria yang bisa dimodifikasi jadi model balap atau touring. Agar sepeda motor tidak ditemui masalah maka perawatannya harus sesuai dengan yang dibutuhkan.

Seperti pada umumnya sepeda motor Suzuki Thunder membutuhkan pergantian oli yang teratur. Spesifikasi oli yang digunakan sebagiknya sesuai aturan pada buku manual yaitu tipe 20-50W dengan JASO MA khusus sepeda motor.


Berikut ini beberapa pilihan merk oli yang cocok di mesin Suzuki Thunder 125 agar membantu meringankan kinerja mesin hingga membuat akselerasi dan top speed lebih baik.

SGO 20W-50, oli ini merupakan genuine oil Suzuki yang tersedia dalam kemasan 1 liter dan 1,1 liter khusus untuk Suzuki Thunder. Cocok untuk digunakan berkendara sehari-hari dan dengan beban yang tidak berat. Suara mesin terdengar halus dan penguapannya rendah jadi tergolong aman untuk part internal mesin.

SGO 10W-40, juga merupakan oli genuine oil untuk Suzuki Inazuma dan Satria F150 FI. Dengan oli ini akselerasinya lebih ringan penguapannya juga tergolong aman, untuk pemakaian harian dengan tempo sekitar 2 bulan atau jarak tempuh sekitar 2000 km penguapannya tidak lebih dari 100 ml.

ENDURO 4T 20W-50, oli ini merupakan produk Pertamina dan cocok sekali untuk Thunder 125 karena penguapannya rendah dan performanya stabil.

TOTAL HI-PERF 10W-40, oli ini agak langka namun performanya memuaskan dengan harga jual tidak terlalu tinggi. Dengan spesifikasi SAE 10W-40 akselerasi jadi terasa ringan dan performanya stabil sekalipun mesin sudah panas dan volumenya tidak mudah berkurang.

Sumber :
https://stog.in/kitab-suci-perawatan-dan-perbaikan-suzuki-thunder/
https://mochyuga.wordpress.com/2017/06/02/share-review-oli-yang-cocok-untuk-suzuki-thunder-125/

Tuesday, September 13, 2022

Penguasa Inggris dan Britania Raya

Ratu Elizabeth II merupakan ratu monarki konstitusional dari 16 negara berdaulat (Alam Persemakmuran) dan teritori beserta dependensinya, serta ketua dari 54 anggota Negara-Negara Persemakmuran, sejak penobatannya pada tahun 1952.

Tujuh Alam Persemakmuran (Commonwealth Realms) merdeka, yaitu: Britania Raya, Kanada, Australia, Selandia Baru, Afrika Selatan, Pakistan dan Sri Lanka. 

Elizabeth juga merupakan Ratu dari Jamaika, Bahama, Grenada, Papua Nugini, Kepulauan Solomon, Tuvalu, Saint Lucia, Saint Vincent dan Grenadines, Belize, Antigua dan Barbuda, serta Saint Kitts dan Nevis.

Monarki Britania Raya monarki konstitusional Britania Raya yang bermula dari kerajaan-kerajaan kecil Skotlandia pada awal Abad Pertengahan dan Inggris Anglo-Saxon, yang terkonsolidasi dalam kerajaan Inggris dan Skotlandia pada abad ke-10 Masehi. 

Sejarah Inggris atau Britania Raya bermula dari Wangsa Mercia dengan Raja Inggris yang pertama menurut beberapa sumber adalah Offa pada 774, yang telah menjadi Raja Mercia sejak 757.

Lalu diteruskan oleh Wangsa Wessex yang dimulai dari Egbert, Raja Wessex, sejak 802, yang memiliki kekuasaan atas seluruh Inggris. Ia mengalahkan orang Mercia pada 825, namun persatuan tidak terwujud hingga 927.

Kemudian Inggris berada di bawah kekuasaan raja-raja Denmark atau Wangsa Denmark mulai dari Raja Sweyn Forkbeard (Svend Tveskæg) 1013–1014 hingga Raja Harthacanute (Hardeknud) 1040–1042.

Selanjutnya kepenguasaan Saxon dikembalikan selama beberapa waktu, namun pada Pertempuran Hastings, William dari Normandy menang dan menjadi Raja Inggris sehingga kembali dipimpin oleh Wangsa Wessex.

Pada 1066, William II, Adipati Normandia, menaklukkan Inggris. Orang-orang Norman dari Prancis yang menginvasi Inggris mendarat di pulau Inggris dan menggantikan bangsa Anglo-Saxon sebagai bangsa penguasa Inggris. 

Raja-raja Norman di Inggris pada mulanya merupakan vassal dari Raja Prancis. Mulai dari saat tersebut raja-raja Inggris menggunakan angka Romawi untuk menandai raja yang bernama sama, yang diadopsi dari Prancis. 

Lalu wangsa Plantagenet memegang tahta Inggris dari 1154, dengan pengangkatan Henry II (1154–1189), sampai 1485, saat Richard III wafat. 

Kemudian kekuasaan Inggris dipegang oleh Wangsa Lancaster yang diturunkan dari John dari Gaunt, anak ketiga Edward III yang masih hidup. Raja yang memimpin mulai dari Henry IV (1399–1413) hingga Henry VI (1422–1461).

Berikutnya Inggris dipegang oleh wangsa York yang diturunkan dari Edmund dari Langley, Adipati York yang pertama, anak keempat Edward III yang masih hidup, yaitu Edward IV (1461–1470).

Tahun 1470 hingga 1471 kekuasaan kembali ke wangsa Lancaster saat dipimpin oleh Henry VI.

Namun di tahun 1471 hingga 1483 kekuasaan wangsa York dikembalikan saat dipimpin oleh Edward IV hingga Raja Richard III (1483–1485).

Dinasti Tudor dimulai pada tahun 1485, ketika Henry VII mengalahkan Richard III pada Pertempuran Bosworth. Henry VII diterima sebagai raja sesungguhnya sehingga menjadi raja Inggris sejak 1485 hingga 1509.

Elizabeth I dijuluki "The Virgin Queen" (Ratu Perawan), "Gloriana", atau "Good Queen Bess". Dinasti ini berakhir ketika Ratu Elizabeth I (1558-1603) meninggal dunia.

Ratu Elizabeth I tidak memberi tahu nama orang yang akan menjadi penguasa setelah kematiannya, sehingga anak sepupunya, James I dari Inggris, mengambil alih. Sejak saat itu, masa dinasti ini berakhir dan dimulailah masa Dinasti Stuart.

Dinasti Stuart atau wangsa Stuart dimulai dari Raja James I (1603—1625), juga dari 1567 Raja James VI dari Skotlandia hingga Anne (1702—1714), meski tahta Inggris digantikan dengan tahta Kerajaan Britania Raya pada 1707.

Kemudian tahun 1653–1658 Inggris menjadi Persemakmuran Inggris (Commonwealth of England) yang menjadi nama resmi negara gabungan antara Inggris, Irlandia, dan Skotlandia (setelah Perang Saudara Inggris) di bawah pemerintahan Oliver Cromwell (1653–1658) dan Richard Cromwell (1658-1659).

Setelah itu kekuasaan dikembalikan pada wangsa Stuart ditandai dengan Raja Charles II (1660-1685) hingga Anne (1702-1707) yang kemudian menjadi pemimpin Great Britain (1707-1714).

Kerajaan Bersatu Britania Raya dibentuk pada tanggal 1 Mei 1707 dari penyatuan antara Kerajaan Inggris dan Kerajaan Skotlandia. Pada tanggal 1 Januari 1801 Britania Raya bersatu dengan Kerajaan Irlandia dan membentuk "Kerajaan Bersatu Britania Raya dan Irlandia". Setelah sebagian wilayah Irlandia memisahkan diri pada tanggal 6 Desember 1922, kemudian pada tanggal 12 April 1927 berubah nama menjadi "Kerajaan Bersatu Britania Raya dan Irlandia Utara".

Sejak 1707–1714 Ratu Anne menjadi Ratu Britania Raya pada saat penyatuan Inggris dan Skotlandia saat diresmikannya UU Penyatuan 1707 (Acts of Union 1707).

Lalu bersumber dari UU Pewarisan 1701 (Act of Settlement 1701) Britania Raya dipimpin oleh wangsa Hanover (1714–1901) setelah kematian Ratu Anne tanpa adanya penerus tahta, George Louis, putra dari Sophia dari Hanover—cucu dari James I melalui putrinya Elizabeth.


Kemudian meskipun merupakan anak dan ahli waris Victoria, Edward VII mewarisi nama ayahnya yang keturunan Jerman dan merupakan satu-satunya penguasa dan penerus tahta Britania Raya dari Wangsa Saxe-Coburg dan Gotha.

Nama Wangsa Saxe-Coburg-Gotha diubah menjadi Wangsa Windsor pada tahun 1917 oleh George V karena berbau Jerman dan pada Perang Dunia I terdapat sentimen anti-Jerman. Kepemimpinan wangsa ini dimulai dari George V (1910–1936), kemudian Edward VIII (1936), lalu George VI (1936–1952) dan hingga Elizabeth II (1952–2022).

Usai meninggalnya Ratu Elizabeth II, Charles menjadi penerus tahta kerajaan Inggris dengan gelar Raja Charles III. Sebelumnya Charles bergelar Pangeran Wales sehingga saat itu Lady Diana Spencer sempat menjadi Putri Wales, pada 29 Juli 1981.

Menariknya Ratu Elizabeth II sebagai pemimpin kerajaan Inggris bersaudara dengan pemimpin kerajaan lain di Eropa meski hubungannya cukup jauh, tapi ada darah yang sama mengalir di nadi mereka. Hubungan persaudaraan tersebut sudah terjalin sejak lama dan berasal dari puluhan tahun yang lalu karena memiliki nenek moyang yang sama yaitu Raja George II, pemimpin Inggris Raya dan juga Irlandia pada tahun 1727 sampai 1760.

Jika ditelusur lebih dalam mereka semua berasal dari garis keturunan Raja George II sebagai pemegang tahta kerajaan Inggris Raya dan Irlandia yang diwarisi dari ayahnya yang kemdian keturunan setelah Raja George II inilah yang kemudian menyebar dan menikah dengan bangsawan kerajaan lain sehingga saat ini, pemimpin di beberapa kerajaan di Eropa pun jadi bersaudara.


Sumber :

https://id.wikipedia.org/wiki/Elizabeth_II_dari_Britania_Raya

https://id.wikipedia.org/wiki/Monarki_Britania_Raya

https://id.m.wikipedia.org/wiki/Wangsa_Plantagenet

https://id.m.wikipedia.org/wiki/Wangsa_Tudor

https://id.m.wikipedia.org/wiki/Elizabeth_I_dari_Inggris

https://id.m.wikipedia.org/wiki/Wangsa_Stuart

https://id.m.wikipedia.org/wiki/Persemakmuran_Inggris

https://id.m.wikipedia.org/wiki/Daftar_penguasa_Inggris

https://id.m.wikipedia.org/wiki/Daftar_penguasa_Britania_Raya

https://news.detik.com/internasional/d-6282110/silsilah-keluarga-kerajaan-inggris-ini-daftar-pewaris-takhta-ratu-elizabeth

https://globalhistorystudentblog.blogspot.com/2016/01/history-of-queen-elizabeth-family.html?m=1

https://www.hipwee.com/feature/ternyata-hampir-semua-kerajaan-di-eropa-itu-bersaudara-begini-silsilah-keluarga-besar-mereka/

https://www.jkvipshop.gq/products.aspx?cname=elizabeth+ii+tudor&cid=114&url=hamsarmmr.com

Friday, September 9, 2022

Pelindo Run and Ride 2022 (30K)

Untuk ajang lari yang diselenggarakan oleh Pelindo, aku sudah mengikuti 2x. Sebelumnya adalah Port Virtual Run and Ride 2020 (28K) yang diadakan pada tahun 2020 dan Port Virtual Run and Ride 2021 (29K) yang diselenggarakan pada tahun 2021 yang lalu.

Dan di tahun 2022 ini PT Pelabuhan Indonesia (Persero) atau Pelindo kembali mengadakan Pelindo Run and Ride 2022 yang diikuti oleh 20.800 peserta. 

Kompetisi Pelindo Run and Ride 2022 kali ini merupakan bagian dari rangkaian kegiatan yang dilangsungkan dalam rangka memperingati 1 tahun merger Pelindo.

Peserta akan menyelesaikan lari sejauh 30 kilometer dan sepeda sejauh 300 kilometer selama 15 hari mulai 10 September 2022 hingga 24 September 2022. 


Sumber :

https://www.instagram.com/pelindorunandride2022/?hl=en

https://lariku.info/pelindo-run-and-ride-2022

Sunday, September 4, 2022

Membersihkan Tandon Air

Ternyata rayap di rumah tidak hanya merusak plafon atap, namun juga disekitar tandon air yang membuat tandon air kotor. Dikarenakan hama rayap yang ada di rumah tersebut akhirnya aku jadwalkan untuk menguras tandon air.

Meskipun berada di area yang tertutup, tandon air harus tetap dibersihkan secara berkala minimal 3 hingga 6 bulan sekali. Ada beberapa alasan penting agar kita senantiasa membersihkan tandon air plastik secara rutin.

Pertama bakteri atau mikroorganisme berbahaya dapat tumbuh dan berkembang biak. Kemudian juga bisa menyebabkan penyakit yang ditularkan melalui konsumsi air yang kotor atau tercemar. 


Sumber :

https://www.kompas.com/properti/read/2022/03/31/204504821/5-alasan-mengapa-anda-harus-rutin-bersihkan-tandon-air?page=all.

Saturday, September 3, 2022

Cara Buka Cover Indoor AC Samsung

Agar dalam mencuci AC indoor bisa lebih bersih dan maksimal, maka kita perlu membuka terlebih dahulu cover AC tersebut. Semula agak bingung juga sebagai pemula dan sebagai amatir yang belum pernah punya pengalaman untuk membuka cover AC tersebut.

Untungnya banyak sekali referensi yang bisa kita buka di internet.

Salah satunya adalah video di youtube berikut.


Selamat mencoba

Related Posts