Membersihkan Filter AC Mobil Xenia

Perjalanan panjang terutama jika keluar kota akan sangat tidak nyaman jika suhu didalam mobil panas. Umumnya hal tersebut dikarenakan AC yang tidak mumpuni. AC yang tidak dingin dapat diakibatkan oleh beberapa hal. Untuk itu harus terdapat filter khusus untuk menyaring peredaran udara dalam kabin agar udara lebih bersih.

Secara berkala kita perlu melakukan proses penggantian filter dengan cara yang cukup mudah yaitu dengan melepaskan laci pada dasbor, lalu membuka pengunci filter, kemudian ganti filter lama dengan yang baru.

Sedangkan langkah-langkah untuk pembersihan filter adalah sebagai berikut :

1. Pertama bukalah laci mobil Anda
2. Perhatikan pentolan pengunci laci di kanan dan kiri laci. Tekan ke arah dalam laci kanan serta kiri dengan menariknya secara perlahan ke arah Anda supaya pentolah lepas dari pengait.
3. Jika laci sudah terlepas maka perhatikan bagian dalam terdapat penutup filter yang biasanya bertuliskan UP. Tekan lock penutup filter ke arah kanan Anda. Penutup filter biasanya terdapat logo UP untuk mempermudah pemasangan supaya tidak terbalik.
4. Jika tutup filter sudah terbuka maka perhatikan letak filter udara AC dan ambil filter udara tadi. Bersihkan filter menggunakan kompresor angin atau kuas secara perlahan. Jangan membersihkan filter dengan air karena tidak dianjurkan.
5. Bersihkan filter AC mobil Anda secara rutin sebulan sekali agar kondisi AC mobil tetap prima.

Umur filter cukup beragam yang sangat tergantung dengan kondisi kebersihan areal dan kebersihan kabin mobil. Harga filter adalah sekira Rp 150.000 untuk original parts.


Sumber :
http://www.mekanikmitsubishi.com/cara-merawat-dan-membersihkan-filter-ac-mobil-yang-benar.html

Sinus dan Alergi

Sudah 2 minggu lebih ini Rafa anakku yang pertama batuk tidak kunjung sembuh, dan terlebih 3 atau 4 hari terakhir ini lebih parah. Yang aku khawatirkan adalah penyakit lama sekira 6 tahun lalu yaitu Sinusitis kambuh lagi, aku sempat tulis artikel Penyebab dan Terapi Sinusitis mengenai hal tersebut.

Dimana waktu itu pencetus batuk dan sinus adalah saat mengkonsumsi snack makanan ringan atau chiki.

Malam ini kita berkonsultasi dengan dokter yang berbeda, juga sama mengatakan pantangan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi, yaitu diantaranya es, gorengan, dan makanan crispy. Hal terakhir ini yaitu makanan crispy mirip dengan snack chiki yang disebutkan oleh dokter sebelumnya. Ada kemungkinan 2 makanan tersebut terkait dengan msg atau micin atau vetsin.

MSG atau Mono Sodium Glutamat atau vetsin, digunakan untuk menyedapkan makanan tanpa perlu menambahkan banyak bahan-bahan tambahan lain. Contohnya adalah yang menjadi pantangan makanan pinggir jalan, kemasan di supermarket seperti mi instan, keripik, snack, pinggir jalan, atau makanan kaleng.

MSG (monosodium glutamate) pertama kali ditemukan oleh ahli kimia asal Jerman pada tahun 1866. Secara kimiawi, MSG terdiri dari sodium dan glutamate. Kedua zat tersebut secara umum tidak membahayakan bagi tubuh, apalagi menyebabkan kebodohan. Sehingga MSG bikin bodoh hanyalah mitos.

Senyawa glutamat pertama kali ditemukan oleh ilmuwan Jepang, Kikunae Ikeda pada tahun 1908 dari penelitiannya terhadap berbagai makanan yang dimasak dengan rumput laut. Glutamat adalah senyawa yang 'bertanggung jawab' untuk memperkuat rasa umami pada indra pengecap kita.

MSG termasuk bahan aditif, atau penyedap makanan yang aman, namun banyak pro dan kontra, karena faktor kesehatan. Beberapa studi membuktikan bahwa konsumsi MSG hingga 3 gram per hari tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan.

Meski secara umum MSG aman digunakan, namun ada orang tertentu yang memiliki hipersensitivitas terhadap MSG. Beberapa penelitian yang melaporkan bahwa konsumsi vetsin dapat memicu reaksi alergi. Mereka bisa mengalami gatal, kemerahan di kulit, sesak, atau reaksi alergi lainnya saat mengonsumsi MSG. Apalagi jika dikonsumsi berlebihan, vetsin ini dapat menimbulkan gejala rasa gatal ataupun sakit pada tenggorokan, berkeringat, sakit kepala, mual, kelelahan, kulit kemerahan.

Lebih baik kita mengonsumsi ‘MSG alami’, yaitu misalnya dari kaldu ayam, daging, wortel, kentang, bawang putih, kecap, dan sebagainya. Saat dimasak, bahan makanan tersebut juga menghasilkan zat monosodium glutamat.


Sumber :
https://www.alodokter.com/komunitas/topic/sakti-tenggorokan-sehabis-makan-berkomposisi-msg
https://www.fimela.com/beauty-health/read/3741055/mengapa-msg-buruk-untuk-kesehatan-ini-jawabannya
https://www.jawapos.com/kesehatan/17/11/2016/jangan-remehkan-pilek-sering-kambuh-rsud-tangani-257-kasus-sinusitis/
https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2698663/msg-bikin-bodoh-mitos-atau-fakta
https://www.idntimes.com/science/discovery/danti/ini-lho-bukti-ilmiah-bahwa-micin-gak-bikin-kita-bodoh/full

Microsleep

Microsleep adalah fase tidur singkat yang berisiko dialami oleh pekerja shift malam, individu dengan gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea, dan pekerja monoton, yang sering di depan layar komputer, atau mengemudi di jalur lurus atau jalur hapal.

Kejadian microsleep pada umumnya hanya berlangsung sekitar satu detik hingga dua menit, namun durasi tersebut dapat bertambah lama jika seseorang benar-benar memasuki kondisi tidur. Secara sederhana, micro sleep terjadi karena otak memasuki kondisi istirahat atau tidur saat tubuh masih beraktivitas dalam kondisi terjaga. Hal ini disebabkan otak tidak dapat bertahan di antara rasa lelah dan kondisi terjaga. Meskipun demikian, tidak semua bagian otak tertidur.

Seseorang dengan sleep apnea memiliki risiko kecelakaan mobil 2-4 kali lebih tinggi.

Jarak tempuh yang jauh dan jalan yang monoton bisa memicu microsleep datang lebih cepat. Kurang tidur 2-3 jam dapat meningkatkan risiko kecelakaan hingga empat kali lipat, setara dengan mengemudi dalam keadaan mabuk.

Ada beberapa tanda yang dapat digunakan untuk mengidentifikasi micro sleep saat menghinggapi seseorang. Pertama, tatapan matanya kosong. Kedua, menghentakkan kepala ke depan, sering berkedip lambat, menguap, dan tak mengingat menit terakhir ketika ia beraktivitas.

Beberapa hal untuk menghindari microsleeps terutama saat jika Anda sedang atau akan berkendara:

1. Micro sleeps dapat dihindari dengan memenuhi kebutuhan waktu tidur 7-9 jam.
2. Saat merasa mengantuk segera berhenti dan beristirahatlah setiap 1-2 jam sekali.
3. Konsumsi kopi, pada umumnya kopi memberikan efek 30 menit setelah dikonsumsi.
4. Lakukan aktivitas yang membuat Anda tetap terjaga seperti mengobrol saat berkendara atau gunakan jenis transportasi umum yang memungkinkan Anda untuk berjalan dan berdiri.

Sumber :
https://tirto.id/mewaspadai-microsleep-yang-bisa-bikin-kecelakaan-fatal-cMt4.
https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/waspada-bahaya-microsleep-ketiduran-singkat-beberapa-detik/

Comeback di Liga Champion

Tahun 2018 lalu aku memprediksi Manchester City dapat melakukan Comeback di Liga Champion saat pertandingan perempat final liga Champion antara Manchester City vs Liverpool, dimana kondisi di leg pertama, Manchester City kalah cukup telak dengan skor 3-0 oleh Liverpool.

Namun akhirnya Liverpool-lah yang tetap melaju hingga ke Final sampai tersungkur oleh Real Madrid sang jawara.

Dan tahun 2019 ini, masih melibatkan Liverpool terjadi pertarungan seru, dimana pada pertandinga leg pertama, Liverpool digebuk oleh Barcelona dengan skor yang cukup telak, yaitu 3-0. Sehingga menjadi misi yang mustahil Liverpool dapat membalikkan keadaan.

Namun bola itu bundar, bermain di Anfield, Liverpool FC berhasil membalikkan keadaan dan memang atas Barcelona dengan skor lebih telak, yaitu 4-0. Sehingga membawa The Reds maju ke final dengan agregat 4-3.

Sang pahlawan adalah Divock Origi dan Georginio Wijnaldum yang mencetak masing-masing dua gol. Yaitu sejak menit ketujuh dari sepakan Origi yang memanfaatkan bola rebound. Babak pertama ditutup dengan skor 1-0.

Babak kedua, sepakan Wijnaldum membuat kedudukan jadi 2-0 pada menit ke-54. Dua menit berselang, Wijnaldum kembali mencetak goal lewat sebuah tandukan. Menit ke-79, dari sepak pojok, Origi berhasil menyontek umpan kiriman Trent Alexander-Arnold ke dalam gawang Barcelona. Babak kedua ditutup dengan skor 4-0.

Susunan Pemain
Liverpool: 
13- Alisson Becker, 4-Virgil van Dijk, 32-Joel Matip, 66-Trent-Alexander Arnold, 26-Andrew Robertson (5-Georginio Wijnaldum 46'), 3-Fabinho, 7-James Milner, 14-Jordan Henderson, 10-Sadio Mane, 23-Xherdan Shaqiri, 27-Divock Origi (12-Joe Gomez 85')

Barcelona: 
1-Marc-Andre Ter Stegen, 3-Gerard Pique, 4-Ivan Rakiticn (14-Malcom 80'), 5-Sergio Busquets, 22-Arturo Vidal (8-Arthur 75'), 15-Clement Lenglet, 18-Jordi Alba, 20-Sergi Roberto, 7-Philippe Coutinho (2-Nelson Semedo 60'), 10-Lionel Messi, 9-Luis Suarez

Namun pahlawan tidak hanya Divock Origi dan Georginio Wijnaldum belaka, ada 1 nama lagi yaitu Alisson Becker yang tampil gemilang di bawah mistar gawang. Kiper asal Brasil itu mementahkan sepakan terarah Lionel Messi pada menit ke-14. Tiga menit berselang, ia lagi-lagi mengukir penyelamatan dengan memblok tembakan Luis Suarez.

Hal ini mengingatkan kekalahan Barcelona pada liga Champion tahun 2018 lalu dari AS Roma. Saat itu AS Roma melakukan aksi comeback dalam laga leg kedua babak perempatfinal Liga Champions. AS Roma menang dengan skor 3-0 pada leg kedua, setelah pada leg pertama AS Roma kalah 1-4 dari AS Roma di Camp Nou.

Padahal pada leg kedua, seperti biasa Barcelona tampil lebih menekan di awal-awal laga. Bagaimana tidak, baru dua menit laga berjalan, Andres Iniesta sudah langsung melepaskan tembakan keras dari luar kotak penalti.

Dua menit berselang Barca kembali melancarkan serangan dari Sergi Roberto yang melepaskan tendangan dari tepi kotak penalti hingga Lionel Messi.

Menit keenam, Edin Dzeko merobek gawang Barca setelah melepaskan diri dari jebakan off-side dan menuntaskan umpan yang dikirimkan Daniele De Rossi dengan baik. Menit ke-58, kesalahan Gerard Pique menjatuhkan Dzeko sehingga Roma mendapat hadiah penalti. De Rossi menjadi eksekutor dan membawa timnya unggul 2-0.

Menit ke-82, dari sepak pojok oleh Cengiz Under, sukses dimaksimalkan oleh Kostas Manolas dengan sundulannya untuk menjadi gol. Roma menang dengan skor 3-0 dan lolos ke babak semifinal, karena dengan total agregat 4-4, Roma unggul dalam perolehan gol tandang.

Susunan Pemain:

AS Roma: 
Alisson, Kolarov, Fazio, Manolas, Juan Jesus, De Rossi, Nainggolan (El Shaarawy 77’), Strootman, Florenzi, Dzeko, Schick (Under 73’)

Barcelona: 
Ter Stegen, Pique Jordi Alba, Umtiti, Semedo (Dembele 85’), Iniesta (Andre Gomes 81’), Rakitic, Busquets (Alcacer 85’), Sergi Roberto, Messi, Suarez

Dan salah satu nama yang sama dari skuad AS Roma dan Liverpool saat melakukan comeback di Liga Champion melawan Barcelona tersebut adalah sang kiper Alisson Becker. Sehingga dalam artikel marca.com dimuat judul The curse of Alisson: The goalkeeper stopped Barcelona for Roma and Liverpool, Kutukan Alisson: Kiper menghentikan Barcelona untuk Roma dan Liverpool.



Sumber foto :
https://www.marca.com/en/football/barcelona/2019/05/07/5cd1fc0222601d795e8b458d.html

Sahur di Rooftop The SkyLounge

Pertama kali merasakan singgah adalah saat Mudik 2011 Jember-Kudus-Pekalongan-Semarang pada tanggal 30 Agustus 2011. Saat itu ada acara keluarga untuk temu kangen sekaligus dalam rangka halalbilhalal untuk mempererat tali silaturahmi yang diadakan di Ungaran Semarang.

Kemudian pengalaman kedua adalah pada tanggal 19 Februari 2017, termasuk pada saat itu adalah pertama kali mendarat di Bandara Ahmad Yani di Semarang. Kemudian disana untuk keliling kita menyewa mobil.

Kemudian momen bersama keluarga adalah Jalan-Jalan ke Semarang yang terjadi pada tanggal 11 November 2017. Dimana sambil mengunjungi acara pernikahan saudara kita jalan-jalan ke Tugu Muda dan Lawang Sewu yang berada di kota Semarang.

Untuk kali ini aku melakukan perjalan kembali ke Semarang dengan menginap di Aston Inn Pandanaran - Semarang yang berada di Jalan Pandanaran No 40, Pekunden , 50134 Semarang, Indonesia.

Aston Inn Pandanaran merupakan hotel bintang 3 yang terletak 600 meter dari Tugu Muda. Dari sini kita cukup berjalan kaki 7 menit untuk mencapai Lawang Sewu,  12 menit ke Paragon Mall dan yang paling asyik adalah kita tinggal menyeberang jalan saja untuk membeli oleh-oleh di Lumpia, Tahu Bakso dan Bandeng Juwana di toko Oleh-oleh Semarang Bandeng Presto.

Toko Oleh-oleh Semarang Bandeng Presto berada di perempatan jalan Pandanaran no 67-69 Semarang dengan icon gambar ikan bandeng besar dan telah menjadi pembuat Bandeng Presto yang pertama di Semarang sejak tahun 1977.

Selain pindang bandeng presto, juga terdapat pepes bandeng presto dan otak-otak bandeng. Juga tersedia lumpia, wingko babat, wajik, getuk, bakpia, enting-enting, kue moaci.

Kembali membahas Aston Inn Pandanaran.

Selain terdapat Wi-Fi gratis, semua kamar memiliki area tempat duduk dan meja, TV satelit layar datar, dan kamar mandi pribadi dengan perlengkapan mandi gratis dan shower. Aston Inn Pandanaran memiliki 151 kamar yang berdesain modern minimalis.

Karena aku kesana saat bulan puasa Ramadan jadi yang perlu dipikirkan saat memilih hotel adalah saat menikmati sahur yang disajikan prasmanan di Aston Inn Pandanaran dengan menu aneka hidangan kuliner Asia atau sajian prasmanan yang berada di rooftop The SkyLounge, lantai 12.

Sehingga perjalanan jauh yang melelahkan selama 3 hari 2 malam yang menghabiskan waktu dan tenaga langsung hilang saat beristirahat di Aston Inn Pandanaran.

Selamat (Selamat Tinggal)

Virgoun (feat. Audy)

Di tempat ini
Di tempat pertama aku menemukan mu
Kembali kudatangi tempat ini
Tapi ku dengan yang lain

Samar kudengar
Suara yang selalu kukenal itu suaramu
Kau terlihat bahagia bersamanya
Dia kekasihmu yang baru

Aku pun terdiam
Saat gadis kecil berlari ke arahmu
Gadis kecil yang miliki mata indah
Persis seperti matamu

(Dan kau pun tersenyum)
Aku pun tersenyum
Dan kugenggam tangan wanita di sampingku
(Dan kau genggam tangannya, dan kau genggam tangannya)
Dan berkata lirih di dalam hati (lirih hati)
Tentang semua ini

Andai dulu kau tak pergi dari hidupku
Takkan mungkin kutemui cinta yang kini ku miliki
Cinta yang menerima kekurangan
Dan merubah caraku memandang dunia

Andai dulu ku paksakan terus bersama mu
Belum tentu kisah kita berdua berakhir bahagia
Kisah yang mendewasakan kita berdua
Meski lewat luka...

Satu hal yang kini aku mengerti
Meski berat bibir ini mengucap
Akan selalu ada kata selamat
Dalam setiap kata selamat tinggal

Andai dulu kau tak pergi dari hidupku (dari hidupku)
Takkan mungkin kutemui cinta yang kini ku miliki (ku miliki)
Cinta yang menerima kekurangan
Dan merubah caraku memandang dunia

Andai dulu ku paksakan terus bersama mu (untuk terus bersamamu)
Belum tentu kisah kita berdua berakhir bahagia
Kisah yang mendewasakan kita berdua
Meski lewat luka (meski lewat luka)
(Meski lewat luka...)

Satu hal yang kini aku mengerti
Meski berat bibir ini mengucap
Akan selalu ada kata selamat
Dalam setiap kata selamat tinggal

Selamat tinggal (selamat tinggal)
Samar kudengar
Di tempat ini
Suara yang selalu ku kenal, itu suaramu
Di tempat pertama aku menemukanmu

Ayo Mlayu Rek

Sepulang kerja dan setelah mengantar anak ke tempat les, sambil santai-santai menunggu selesai anak les, iseng-iseng buka status Facebook, kemudian di timeline nongol gambar update dari Fanpage Surabaya Marathon.

Akhirnya Surabaya Marathon 2019 yang ditunggu-tunggu keluar juga pada tanggal 2 Mei 2019, meskipun untuk pendaftaran baru dibuka 2 hari lagi, yaitu tepatnya pada tanggal 4 Mei 2019.

Berbeda dengan Surabaya Marathon 2018, dimana pengumuman sudah diinfo jauh-jauh hari sebelumnya, yaitu sejak tanggal 12 Maret 2018, sedangkan untuk pendaftarannya sudah dibuka sejak tanggal 16 Maret 2018.

Surabaya Marathon 2019 merupakan event lari ketiga yang diselenggarakan oleh APPBI DPD Jawa Timur yang diselenggarakan pada tanggal 4 Agustus 2019 bersamaan dengan perayaan Hari Kemerdekaan RI ke-74.

Di tahun 2019 Surabaya Marathon akan melombakan kategori nasional, open dan master (usia 40 tahun keatas) dalam empat kategori jarak: full marathon (42,2km), half marathon (21,1km), 10km dan 5km, dan diharapkan dapat menarik 4.000 pelari.