Pi Day

Hari Rabu ini adalah tanggal 14 Maret 2018, atau jika ditulis dalam format Amerika adalah March, 14 2018. Atau juga terkadang ditulis dengan 3,14. Yaitu jika ditulis dengan format tanggal month/day atau mm/dd).

Luas lingkaran = Πr2
Keliling lingkaran = Π2r

Angka 3,14 mengingatkan kita pada angka Pi yang merupakan konstanta untuk rumus lingkaran, baik untuk menghitung rumus luas lingkaran maupun untuk menghitung rumus keliling lingkaran. Sehingga 3,14 atau March 14 disebut dengan Pi Day atau Hari Pi.

Pi adalah konstanta matematika, yang ditandai dengan huruf Yunani "π".

Pi Day mulai diperingati sejak tahun 1988 oleh fisikawan Larry Shaw. Pi Day selalu identik dirayakan dengan sepotong kue pai yang terlihat sangat lezat, Shaw dengan stafnya berbaris, berkeliling salah satu ruang bundarnya, lalu memakan pai buah.

Selanjutnya Exploratorium melanjutkan tradisi memperingati hari Pi.

Sebagian orang merayakan Pi Day dengan merujuk pada konstanta Pi yang lain yaitu 22/7, yang kemudian dikonversikan menjadi tanggal 22 Juli atau 22/7. Oleh karena itu, perayaan Pi Day pun dilakukan sebagian orang pada tanggal 22 Juli setiap tahunnya.

Dan sebagian orang lebih memilih merayakan Tau Day. Tau Day jatuh pada tanggal 28 Juni atau 6/28. Michael Hartl, mendedikasikan dirinya untuk “konstanta lingkaran sejati”, yaitu bahwa konstanta ini harusnya dinamai dengan huruf Yunani tau (T) dan bukan pi (π). Nilai tau adalah dua kali lipatnya nilai pi, yakni 6.28.

Beberapa orang merayakan Tau Day di hari yang sama dengan Pi Day, yaitu tanggal 3 Maret dengan merayakannya pada pukul 6.28 malam pada Pi Day.

Berikut adalah sejarah penemuan konstanta Pi.

1. Tahun 1650 SM : Ahmes, bangsa Mesir Kuno menunjukkan rumus matematika menghitung luas lingkaran menggunakan suatu angka yang bila diterjemahkan dalam istilah modern mewakili 3,1604
2. Tahun 200 SM : Archimedes orang Yunani memperkirakan nilai pi dalam bentuk pecahan 3 1/7
3. Abad ke-14 : dalam “Ar-Risalah al-Muhithah” Al-Kashi atau Al-Cashi berhasil menemukan nilai bilangan pi (π) yaitu perbandingan antara keliling sebarang lingkaran dengan diameternya, hingga 16 tempat desimal. bilangan pi itu, ia lambangkan dengan huruf Arab yang dibaca “tho” dan dua kali nilainya sama dengan 6,283185071795865.
4. Abad ke-16 : Ludolph Van Ceulon meneliti pi dan berhasil menghitung pi hingga 35 desimal yang kemudian dinamakan sebagai Angka Ludolphian, yaitu  untuk menghormatinya.
5. Abad ke-18 : William Jones, seorang ahli matematika Welsh, memberikan nama untuk angka 3,14159 menjadi pi (Π)

Sumber :
https://id.wikipedia.org/wiki/Hari_Pi
http://www.taufanyanuar.com/2008/01/al-cashi.html
https://www.slideshare.net/RPutriJannati/sejarah-phi
http://matematikasalatiga.blogspot.co.id/2011/06/al-kashi.html
https://www.amazine.co/26528/apa-itu-pi-sejarah-penemu-konsepnya/
http://tekno.liputan6.com/read/3370910/pi-day-apa-artinya-dan-kenapa-jadi-google-doodle-hari-ini
http://www.pikiran-rakyat.com/hidup-gaya/2018/03/14/sebagian-orang-menolak-merayakan-pi-day-karena-hal-hal-ini-421227
http://www.pikiran-rakyat.com/hidup-gaya/2018/03/14/sebagian-orang-menolak-merayakan-pi-day-karena-hal-hal-ini-421227

Perlengkapan Lari

Untuk menunjang aktivitas lari, maka perlengkapan berlari juga perlu diperhatikan, diantaranya adalah :

1. Sepatu, memilih sepatu merupakan keputusan terbesar bagi pelari. Untuk itu perlu diperhatikan tipe pronasi telapak kaki, bahan peredam / cushioning, berat, kelenturan, ventilasi.
2. Pakaian, pakaian yang baik dapat mengurangi performa pada lari, mulai dari beratnya, hingga gesekan udara yang dihasilkan. Pilih kaos dengan bahan teknis seperti DryFit, Thinsulate, CoolMax yang bisa membuatmu tetap kering dan nyaman
3. Topi, berguna dapat membuat mata teduh, terutama saat cuaca terik, sehingga dapat mencegah kanker rambut.
4. Air minum, botol berisi air minum juga sangat penting disiapkan untuk mencukupi kebutuhan setidaknya sebelum, saat dan setelah berlari.
5. Armband, merupakan holder yang diletakkan pada lengan agar smartphone Anda tidak jatuh saat Anda berlari.
6. FuelBelt, selain armband, kita juga bisa membawa ponsel di dalam kantung celana atau jaket, atau menggunakan tas pinggang yang memang didesain untuk berlari, semacam SPIbelt atau FuelBelt.
7. Uang, bawalah uang pecahan yang tak terlalu besar untuk sekedar membeli air minum di warung atau minimarket, atau untuk pembayaran toilet umum, atau untuk ongkos transportasi semisal tidak bisa pulang dengan berlari.

Sumber :
http://panduanpelari.web.id/panduan/perlengkapan.htm
https://jenisalat.com/291/harga-alat-olahraga-lari-perlengkapan.html
http://adha.ms/p/556/apa-yang-tidak-perlu-dibawa-saat-berlari/
https://wolipop.detik.com/read/2015/03/30/140036/2873500/849/perlengkapan-yang-penting-dipersiapkan-saat-lari-agar-tak-cedera

Run (Level 1)

Belum juga memulai latihan lari untuk level pemula, namun tidak ada salahnya untuk mencoba pola latihan lari.

1. 30 menit, cukup latihan lari rutin 30 menit hingga dua jam.
2. Kondisi, lihat kondisi, kebutuhan, kemampuan, serta tujuan si pelari. 
3. Bukan jalan cepat, jangan pernah mencampurkan latihan dengan jalan kaki, boleh lari lebih pelan tapi jangan jalan, karena lari yang dicampur dengan jalan kaki dapat melemahkan kekuatan otot. 
4. Kecepatan stabil, agar kondisi tubuh tetap hangat karena akan berpengaruh pada kecepatan lari.
5. Jari kaki menghadap ke langit, mendaratlah dengan bagian kaki depan dengan tamparan cepat tapi lembut. 
6. Ayunan tangan, ayunan tangan yang tepat dapat memberikan dorongan kecepatan, kepalkan tangan dengan posisi ibu jari di dalam kepalan untuk menegangkan otot lengan atas, dorongan ayunan tangan adalah seberapa keras Anda mengayunkan tangan ke belakang.
7. Posisi kaki, kedua kaki bergerak seperti jarum jam, angkat kaki ke atas posisi searah pukul 12, dorong ke bawah searah pukul 3, mendarat ke tanah langsung di bawah tubuh Anda searah pukul 6, kemudian ayunkan kaki ke belakang mengarah jam 9 di belakang tubuh Anda. 
8. Kecepatan, mulailah berlari dengan langkah santai dan ringan, tingkatkan kecepatan lari secara bertahap, lari bertempo, dan lari cepat di trek pilihan Anda setidaknya sekali seminggu untuk melatih ketahanan jantung, paru, dan otot secara bersamaan demi menjadi seorang pelari cepat yang lebih efisien.
9. Napas, selaraskan langkah kaki dengan napas Anda, gunakan teknik napas per dua urutan: dua langkah kaki dalam satu tarikan napas, dua langkah kaki untuk satu hembusan napas.

Sumber :
https://lifestyle.kompas.com/read/2013/12/29/1658565/Mau.Kuat.Lari.Jarak.Jauh.Ini.Rahasianya.
https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/olahraga-lari/tips-lari-lebih-cepat-tidak-cepat-lelah/

Surabaya Marathon 2018

Surabaya Marathon 2018 adalah event lari yang oleh pemerintah Jawa Timur yang diselenggarakan pada tanggal 12 Agustus 2018 bersamaan dengan perayaan Hari Kemerdekaan RI ke-73.

Surabaya Marathon 2018 ini melombakan 3 kategori, yaitu :

1. Kategori Open : untuk warga negara asing atau warga negara Indonesia dengan usia sesuai usia minimum kategori atau lebih.
2. Kategori Nasional : dibuka untuk warga negara Indonesia dengan usia sesuai usia minimum kategori sampai 39 tahun.
3. Kategori Master hanya dibuka untuk warga negara Indonesia berusia 40 tahun atau lebih.

Sedangkan untuk jarak dibagai menjadi 4 kategori yaitu :

1. Full marathon (42,2km),
2. Half marathon (21,1km),
3. 10km
4. 5km,

Untuk pendaftaran ternyata baru dibuka 4 hari lagi, yaitu tanggal 16 Maret 2018 00:00 (GMT+7). Jadi harus menunggu dengan sabar, sabar itu subur.


Sumber :
http://surabayamarathon.com/

Hordeolum

Dari data survey, bagian tubuh yang pertama kali diperhatikan adalah mata, yaitu sekitar 70 persen dari 1.000 responden pria menjawab mata adalah hal pertama yang mereka lihat saat bertemu wanita. Tidak salah bahwa ada sebuah lagu yang mencantumkan lirik sebuah "mata yang paling indah adalah matamu".

Lalu bagaimana jika keindahan mata rusak jika terkena hordeolum?

Hordeolum atau bintitan adalah kondisi mirip jerawat atau bisul yang tumbuh di tepi kelopak mata. Bintitan tidak membutuhkan penanganan medis khusus karena bisa sembuh dengan sendiri, namun jika tidak membaik setelah 2 hari, segeralah hubungi dokter.

Hordeolum atau stye atau bintitan disebabkan oleh infeksi bakteri Staphylococcus aureus yang menyerang kelenjar dalam mata, sehingga timbul benjolan di kelopak mata. Bakteri tersebut disebabkan karena kita kurang menjaga kebersihan tangan.

Ada 2 tips yang bisa digunakan untuk meredakan bintitan, yaitu

1. Mengompres dengan air hangat untuk membantu benjolan mengempis
2. Mengompres dengan teh kantong untuk mengurangi bengkak dan sebagai antibakteri

Sumber :
http://www.alodokter.com/bintitan
https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/penyebab-dan-cara-mengobati-bintitan/
http://www.alodokter.com/obat-mata-bintitan-alami-yang-bisa-ditemukan-di-rumah
https://lifestyle.kompas.com/read/2017/09/23/211600820/cara-cepat-mengatasi-mata-bintitan.

https://wolipop.detik.com/read/2013/08/22/113448/2337182/852/ini-bagian-tubuh-yang-pertama-kali-diperhatikan-pria-saat-bertemu-wanita

9 Tips Parenting untuk Anak Laki-Laki

Anak laki-laki tentunya berbeda dengan anak perempuan, begitu pula dalam hal pengasuhan. Bagiku juga sama, saat anak masih bayi hingga balita aku banyak membaca buku mengenai pola pengasuhan bagi anak laki-laki.

Saat ini anak-anak sudah beranjak besar. Sudah berusia 8 tahun dan 10 tahun. Maka tentunya pola pengasuhan harus disesuaikan. Bagi yang punya anak laki-laki, mari kita berbagi tips. Berikut aku rangkum dari berbagai artikel.

1. Saat berbicara atau menyampaikan perintah kepada anak laki-laki, orangtua hendaknya jangan banyak memerintah atau memberikan informasi yang panjang karena bagi anak laki-laki, kalimat yang panjang menjadi lambat untuk dimengerti.
2. Orangtua harus melatih anak lelakinya agar menjadi anak yang kuat, mandiri, tidak manja dan tidak cengeng.
3. Pergaulan anak laki-laki biasanya lebih keras dibandingkan dengan anak perempuan. Anak laki-laki, biasanya lebih agressif dan lebih aktif dibandingkan dengan perempuan. Oleh karena itu, orang tua harus mendidik anak laki-laki mereka untuk tidak cengeng. Tenang dan tabah saat menghadapi teman-temannya.
4. Era anak-anak adalah eranya bermain, melakukan kesalahan, dan juga belajar. Jangan menuntut anak kita menjadi anak yang penurut, pendiam dan tak pernah melakukan kesalahan. Sungguh terlalu bila ada orang tua yang sudah menuntut perilaku anaknya sudah seperti dirinya. Biarkanlah anak tumbuh alami. Tugas kita merawat, menyirami dan mengarahkan ke arah yang tepat.
5. Kegagalan adalah bagian dari proses pembelajaran. Melalui kegagalan yang dialami akan membuat anak memiliki lebih banyak pengetahuan dan juga pengalaman.
6. Setiap perbuatan baik maupun buruk masing-masing memiliki konsekuensi, jadi ajarkan anak-anak memahami tanggung jawab dari setiap perbuatan yang mereka lakukan.
7. Anak-anak yang tidak pernah mengenal apa itu kegagalan tidak akan pernah bisa menjadi pribadi yang tangguh. Dari setiap kesulitan yang dihadapi anak-anak bisa belajar dan memperkuat diri serta kemampuannya.
8. Membiarkan anak-anak mengalami sakit hati, kekecewaan, putus asa, kerja keras serta kegagalan merupakan bagian dari proses pendidikan. Anak-anak harus memahami bahwa melalui hal-hal tersebut mereka bisa menjadi pribadi yang tangguh. Orangtua yang tidak pernah mengajarkan hal-hal ini kepada anak, tidak akan pernah bisa melihat anak-anaknya tumbuh dengan semangat hidup kuat.
9. Masalah demi masalah yang menimpa dalam keluarga Anda, hendaknya Anda tangani dengan kesabaran. Kesabaran yang ditunjukkan oleh seorang ibu, dapat menjadi contoh nyata bagi anak-anaknya. Ketika Anda sabar dan tegar, hal itu akan mengajarkan kepada anak Anda, secara tidak langsung, agar mereka juga kuat mengatasi permasalahan yang akan dihadapinya kelak ketika sudah dewasa nanti.

Sumber :
https://m.kumparan.com/jamil-azzaini/biarkan-anak-salah
https://www.bicarawanita.xyz/2016/09/cara-mendidik-anak-laki-laki.html
http://sayangianak.com/mendidik-anak-laki-laki-begini-cara-mendidiknya/
https://keluarga.com/3212/perbedaan-dalam-mengasuh-anak-laki-laki-dan-anak-perempuan
https://keluarga.com/5100/12-kesalahan-orangtua-dalam-mendidik-anak-apakah-anda-termasuk-salah-satunya

Osgood-Schlatter Disease

Di pagi hari Rafa mengeluhkan lehernya sakit terutama saat menelan. Kemungkinan terkena radang. Malam harinya anakku demam, dia juga mengeluhkan lutut sebelah kirinya sakit. Entah demamnya ini karena radang atau karena sakit pada lutut.

Aku coba browsing di internet, untuk mencari artikel mengenai hal tersebut. Ada 2 artikel yang menarik, yaitu mengenai Osgood-Schlatter Disease. Apa itu Osgood-Schlatter Disease?

-----

Osgood-Schlatter Disease atau penyakit tulang tibial tuberosity depan adalah kondisi nyeri di sekitar sendi lutut, yaitu biasanya pada bagian tulang yang menonjol di bawah tempurung lutut (yaitu tulang yang menopang otot kuadrisep paha).

Umumnya diderita oleh remaja pria berusia 11-18 tahun yang sedang dalam masa pertumbuhan dan penguatan tulang. Penyakit ini tidak menyebabkan kerusakan permanen, dan kebanyakan penderita dapat sembuh seperti semula.

Gejala penyakit Osgood-Schlatter biasanya muncul setelah olahraga. Yaitu nyeri dan pembengkakan pada bagian paha bawah tepat di atas lutut pada satu kaki atau keduanya. Rasa sakit akan bertambah apabila lutut dipaksa bergerak atau tulang di sekitar persendian lutut mengalami gesekan.

Segera hubungi dokter jika anak tidak dapat melakukan kegiatan sehari-hari karena rasa nyeri pada lutut mereka, atau saat lutut terlihat membengkak dan kemerahan, diikuti dengan gejala demam, atau kesulitan untuk menggerakkan lutut.

Penyebab Osgood-Schlatter disebabkan olahraga yang terlalu keras sehingga mengganggu sistem otot dan tulang padahal keduanya belum berkembang cukup kuat, sehingga menyebabkan luka pada lutut.

Terutama penggunaan otot kuadriseps (salah satu otot paha) yang berlebihan. Gerakan olahraga membuat otot kuadriseps berkontraksi dan menarik tendon yang melekatkan tempurung lutut dengan tulang tibia. Tarikan yang terus menerus akan menyebabkan cedera dan pada beberapa kasus, tulang sang anak akan mencoba menumbuhkan tulang baru pada bagian yang cedera.

Penyakit Osgood-Schlatter lebih sering menyerang anak usia pubertas, terlebih remaja pria. Olahraga yang menjadi pemicu adalah gerakan olahraga seperti lari, loncat, dan perubahan gerakan secara tiba-tiba.

Penyakit ini biasanya akan hilang dengan sendirinya seiring bertambahnya usia penderita. 

Ada baiknya konsultasikan kepada dokter, namun ada beberapa tips yang diberikan dari artikel tersebut, yaitu :

Anak akan merasakan lebih baik setelah beristirahat sebentar, tidak dianjurkan untuk berolahraga sampai setidaknya beberapa minggu.
Mengompres dengan es pada bagian yang sakit 2-4 kali sehari.
Hindari melakukan kegiatan yang terlalu banyak menggerakan lutut atau kaki selama 15-30 menit setelah dan sebelum operasi


Sumber :
https://hellosehat.com/penyakit/osgood-schlatter-disease/
http://www.nunuhalimi.com/2016/07/anak-sering-mengeluh-nyeri-lutut-dan.html