Esai

Menulis esai bukan sekadar merangkai kata, melainkan menyusun pikiran secara sistematis agar pesan yang ingin disampaikan dapat dipahami dan diterima pembaca. Secara umum, terdapat beberapa jenis esai yang sering digunakan. Expository essay bertujuan menjelaskan suatu topik secara objektif dan informatif. Persuasive atau argumentative essay berfokus pada upaya meyakinkan pembaca terhadap suatu pendapat tertentu. Narrative essay menceritakan pengalaman atau kisah secara runtut, sementara descriptive essay menggambarkan objek, situasi, atau perasaan secara detail sehingga pembaca seolah ikut merasakan. Dari keempat jenis tersebut, esai persuasive/argumentative sering digunakan untuk menyampaikan opini dan membangun argumen yang kuat.

Artikel ini mirip dengan artikel sebelumnya yang berjudul Poin Reason Example Poin.

studyinca.ac.id

Dalam menulis esai persuasive atau argumentative, terdapat pendekatan sederhana namun efektif yang terdiri dari empat langkah utama. Langkah pertama adalah Point (Answer First: Yes or No). Penulis harus langsung menentukan sikap sejak awal, apakah setuju atau tidak setuju terhadap topik yang dibahas. Sikap ini penting agar pembaca langsung mengetahui posisi penulis. Tidak cukup hanya menyatakan setuju atau tidak setuju, penulis juga perlu menyampaikan secara singkat alasan utama di balik sikap tersebut sebagai pengantar argumen.

Langkah kedua adalah Reason (Write Your Argument). Pada tahap ini, penulis menjelaskan alasan secara lebih mendalam mengapa memiliki pendapat tersebut. Prosesnya sebaiknya diawali dengan brainstorming, menggali pemikiran sendiri terlebih dahulu sebelum mencari rujukan eksternal. Alasan yang disampaikan harus logis, runtut, dan relevan dengan poin utama agar argumen terasa masuk akal dan tidak melompat-lompat.

Langkah ketiga adalah Example (Do Your Research). Argumen yang baik perlu diperkuat dengan contoh dan data pendukung. Penulis dapat mencari referensi dari buku, artikel ilmiah, berita, atau website yang kredibel. Contoh-contoh ini berfungsi sebagai bukti bahwa pendapat yang disampaikan tidak berdiri sendiri, melainkan memiliki dasar yang kuat. Pada tahap ini, kemampuan string the words together menjadi penting, yaitu merangkai ide, data, dan contoh agar mengalir secara natural dalam satu paragraf yang padu.

Langkah terakhir adalah Point atau Conclusion. Penulis menegaskan kembali pendapat awal dengan sudut pandang yang lebih matang setelah diperkaya alasan dan contoh. Kesimpulan bukan sekadar pengulangan, tetapi penekanan terhadap dampak atau implikasi dari argumen yang disampaikan. Sebelum esai benar-benar selesai, tahap proofread menjadi krusial untuk memastikan tidak ada kesalahan tata bahasa, ejaan, maupun alur logika.

Dengan memahami jenis-jenis esai dan menerapkan empat langkah ini secara konsisten, menulis esai tidak lagi terasa rumit. Sebaliknya, esai akan menjadi media yang efektif untuk menyampaikan gagasan, membangun argumen, dan memengaruhi cara berpikir pembaca secara elegan dan bertanggung jawab.

Pulang ke Surabaya

Perjalanan terakhir berlangsung pada Sabtu, 20 Desember 2025, menjadi penutup rangkaian perjalanan panjang yang telah dilalui dalam beberapa hari sebelumnya. Malam itu, dari Stasiun Bekasi, perjalanan dilanjutkan menggunakan Kereta Api Gumarang yang dijadwalkan berangkat pada pukul 21.55. 

Suasana stasiun kembali diwarnai oleh para penumpang perjalanan malam, sebagian dengan raut lelah, sebagian lain dengan ekspresi tenang karena mengetahui tujuan akhir sudah semakin dekat.

Kereta Gumarang melaju menembus malam dengan ritme yang konsisten. Malam berganti dini hari, dan perjalanan panjang perlahan berubah menjadi penantian akan tiba di kota tujuan.

Pagi hari menyambut saat kereta akhirnya tiba di Stasiun Surabaya Pasar Turi pada pukul 07.58. Cahaya matahari pagi dan hiruk-pikuk awal aktivitas kota memberikan nuansa yang berbeda dibandingkan perjalanan malam sebelumnya. 

Tiba di Surabaya menandai berakhirnya seluruh rangkaian perjalanan lintas kota—dari Sidoarjo, Solo, Bekasi, hingga kembali ke Surabaya. Perjalanan ini bukan sekadar perpindahan tempat, tetapi juga rangkaian pengalaman, jeda, dan perenungan yang menyatu dalam perjalanan panjang di atas rel kereta api.

Senja Utama

Perjalanan berlanjut pada Jumat, 19 Desember 2025, menutup rangkaian aktivitas di Kota Solo dengan menuju Bekasi menggunakan Kereta Api Senja Utama. Menjelang malam, suasana Stasiun Solo Balapan terasa lebih tenang dibandingkan siang hari, namun tetap ramai oleh para penumpang yang bersiap menempuh perjalanan jarak jauh. 

Tepat pukul 18.55, kereta Senja Utama berangkat meninggalkan Solo, membawa penumpang menembus malam dengan ritme rel yang konstan dan menenangkan. Sebagian penumpang memilih beristirahat, sebagian lain menikmati perjalanan sambil merenung atau membaca. 

Kereta terus melaju melintasi kota-kota di Jawa Tengah hingga Jawa Barat, hingga akhirnya tiba di Stasiun Bekasi pada pukul 02.21 dini hari. Udara malam Bekasi terasa lebih sejuk, dengan suasana kota yang lengang dan sunyi.

Turun di stasiun perjalanan berikutnya adalah menuju Hotel Front One Ahmad Yani Bekasi, yang menjadi tempat beristirahat setelah perjalanan panjang. Lokasinya yang berada di jalur utama memudahkan akses dari stasiun, terutama di jam-jam dini hari. 

Setibanya di hotel, hanya istirahat sebentar kemudian dilanjutkan menuju Jati Asih kota Bogor untuk menghadiri acara akad nikah saudara. Siang hari setelah acara ijab qobul dan resepsi kemudian menuju ke kota Depok tepatnya di kampus UI untuk bertemu dengan teman-teman SMA.

Menuju Solo

Perjalanan pada Kamis, 18 Desember 2025 dimulai sejak pagi hari di Stasiun Sidoarjo menggunakan Kereta Api Ranggajati. Tepat pukul 08.43 WIB, kereta berangkat meninggalkan Stasiun Sidoarjo. Di dalam kereta, suasana cukup sepi, sehingga cukup nyaman menikmati waktu sambil membaca buku.

Tepat pukul 13.29 WIB, kereta tiba di Stasiun Solobalapan. Setibanya di Solo, perjalanan dilanjutkan menuju Jalan Slamet Riyadi, salah satu urat nadi Kota Solo yang selalu hidup. Deretan bangunan bersejarah, serta pilihan tempat makan dan kafe yang nyaman. 

Kita bisa memilih Front One Cabin Slamet Riyadi Solo untuk beristirahat, dimana hotel ini berlokasi strategis karena dekat sejumlah stasiun transit, berjarak 8 menit berkendara dari Stasiun Solo Balapan.

Selain sangat mudah diakses, hotel ini dekat dengan restoran cepat saji mulai dari McDonald’s Almaz dan KFC. Keberadaan McDonald’s dan KFC di sekitar hotel menjadi nilai tambah tersendiri, terutama bagi tamu yang ingin mencari makanan cepat dan praktis tanpa harus berjalan jauh atau mencari lokasi lain.

Di malam hari, kawasan sekitar hotel tetap terasa hidup. Jalan Slamet Riyadi dikenal sebagai salah satu area paling aktif di Solo, namun tetap memberikan suasana yang relatif tertib dan nyaman. 

Memilih Solusi Hidup : Permen, Obat, dan Jamu

Bayangkan seorang anak kecil yang sedang menangis karena sakit. Tangisnya keras, penuh ketakutan, dan ia hanya ingin rasa tidak enak itu segera hilang. Di hadapannya ada tiga pilihan. Yang pertama, kita memberinya permen. Tangisnya mungkin berhenti sejenak, wajahnya kembali cerah, dan perhatian beralih dari rasa sakit ke rasa manis. Namun sakitnya tetap ada, hanya tertutupi sesaat. Begitu rasa manis itu hilang, tangisan akan kembali, bahkan bisa lebih keras.

Pilihan kedua, kita memberinya obat. Anak itu mungkin menolak, menangis lebih kencang karena rasanya pahit, tetapi perlahan tubuhnya mulai membaik. Obat tidak memberi kenyamanan instan, tetapi bekerja pada sumber sakitnya. Ia membutuhkan waktu, aturan minum, dan kesabaran, baik dari anak itu maupun dari orang yang merawatnya.

Pilihan ketiga adalah jamu. Rasanya paling pahit, baunya tidak familiar, dan hampir pasti ditolak di awal. Namun jamu tidak hanya meredakan sakit, ia menguatkan tubuh anak itu dari dalam. Ia tidak sekadar menyembuhkan hari ini, tetapi membantu tubuhnya lebih siap menghadapi sakit di kemudian hari.

Dalam hidup, kita sering mencari solusi yang paling cepat membuat perasaan membaik. Kita ingin jawaban yang instan, hasil yang segera terlihat, dan rasa nyaman yang bisa langsung dirasakan. Tanpa sadar, cara kita menyelesaikan masalah hidup tidak jauh berbeda dengan pilihan kita saat ingin meredakan rasa tidak enak di tubuh: apakah kita memilih permen, obat, atau jamu.

Permen adalah solusi yang paling menyenangkan. Rasanya manis, mudah didapat, dan langsung memberi rasa lega. Dalam hidup, permen adalah pelarian-pelarian kecil yang kita gunakan untuk menenangkan diri sementara: hiburan berlebihan, validasi dari media sosial, belanja impulsif, atau menyalahkan keadaan agar hati terasa ringan sesaat. 

Permen tidak salah, bahkan kadang diperlukan. Tetapi jika terus-menerus mengandalkannya, masalah tidak pernah benar-benar selesai. Rasa manis itu cepat hilang, dan sering kali meninggalkan ketergantungan.

Obat berada satu tingkat di atas permen. Ia pahit di awal, tetapi dirancang untuk menyembuhkan. Dalam kehidupan, obat adalah solusi rasional dan terstruktur: belajar dari kesalahan, memperbaiki kebiasaan, mencari bantuan, berdiskusi, dan mengambil keputusan sulit. 

Obat tidak selalu nyaman, bahkan sering membuat kita harus menghadapi kenyataan yang tidak kita sukai. Namun, ia bekerja pada sumber masalah, bukan sekadar gejalanya. Obat menuntut disiplin dan konsistensi, bukan sekadar keinginan untuk merasa baik hari ini.

Lalu ada jamu. Ia paling pahit, paling tidak populer, dan sering dihindari. Tetapi jamu bekerja jauh lebih dalam dan lebih lama. Dalam hidup, jamu adalah penerimaan, kesabaran, dan proses pendewasaan diri. Ia adalah doa yang terus dipanjatkan meski belum dijawab, ikhlas pada hal-hal yang tidak bisa diubah, dan bertahan ketika hasil belum terlihat. 

Jamu tidak menjanjikan kesembuhan cepat, tetapi membangun daya tahan dari dalam. Ia menguatkan, bukan hanya menyembuhkan.

Masalahnya, banyak dari kita ingin hidup diselesaikan hanya dengan permen. Kita ingin bahagia tanpa berproses, tenang tanpa menghadapi, dan sembuh tanpa luka. Padahal, hidup yang matang justru lahir dari keberanian menelan obat dan kesediaan meminum jamu, meski rasanya tidak enak. Permen boleh sesekali, tetapi tidak bisa dijadikan fondasi.

Hidup tidak selalu butuh solusi yang manis. Kadang ia butuh kejujuran yang pahit, disiplin yang melelahkan, dan kesabaran yang panjang. Dan seiring waktu, kita akan mengerti bahwa rasa pahit itu tidak datang untuk menyiksa, melainkan untuk menguatkan.

Namun ingat, bahwa terkadang orang terlalu sibuk mencari jalan keluar, harusnya kita lebih mencari jalan kedalam untuk mengetahui siapa diri kita, dan mau kemana

Pada akhirnya, solusi hidup bukan tentang memilih yang paling enak, tetapi memilih yang paling menyembuhkan. Karena hidup yang benar-benar sehat bukan hidup yang selalu terasa manis, melainkan hidup yang mampu bertahan, pulih, dan tumbuh meski harus melalui rasa pahit terlebih dahulu.

Begitulah hidup bekerja pada kita. Ketika kita sedang “menangis” karena masalah, kecewa, atau lelah, kita sering meminta solusi yang paling cepat menghentikan rasa sakit. Kita ingin permen, bukan obat, apalagi jamu. Padahal, tidak semua tangisan butuh dimanjakan—sebagian justru butuh keberanian untuk menjalani proses penyembuhan yang tidak nyaman.

Dari sinilah kita mulai memahami bahwa solusi hidup tidak selalu tentang membuat hati segera tenang, tetapi tentang membuat diri benar-benar pulih.

Kembali ke Jawa

Di tengah arus modernitas yang kian deras, manusia sering merasa semakin cepat namun semakin kosong; semakin terhubung namun semakin jauh dari kesejatian diri. Muncul satu pesan batin yang seolah berbisik lembut: sudah saatnya kita kembali ke Jawa. 

Bukan dalam arti sekadar kembali ke tanah kelahiran, namun kembali kepada filsafat Jawa sebagai warisan local wisdom yang mengajarkan kedalaman hati, ketenangan pikir, dan keseimbangan hidup.

Filosofi Jawa bukan sekadar tradisi masa lalu, tetapi cermin kearifan yang membimbing manusia untuk hidup selaras dalam tiga dimensi: dengan Tuhan, dengan sesama, dan dengan dirinya sendiri. Nilainya tercermin dalam prinsip eling lan waspada—senantiasa ingat kepada Yang Maha Kuasa dan waspada akan hawa nafsu dan sikap diri. 

Ada pula ajaran rukun agawe santosa yang menekankan pentingnya menjaga harmoni sosial, dan tepo seliro yang mengajarkan empati, tenggang rasa, dan kemampuan menempatkan diri. Kearifan ini membentuk karakter yang lembut namun tegas, rendah hati tanpa merendahkan diri, dan kuat tanpa harus menjatuhkan orang lain.

Di saat dunia mendorong kecepatan, filosofi Jawa mengingatkan pentingnya pitutur, yaitu jeda untuk merenung sebelum melangkah. 

Di saat dunia mendorong gengsi dan pamer, filosofi Jawa mengajarkan alon-alon waton kelakon—pelan bukan berarti lemah, tetapi memastikan setiap langkah membawa berkah. 

Dan di saat dunia mengagungkan popularitas, filosofi Jawa mengingatkan untuk tetap andhap asor—menjadi besar tanpa merasa ingin terlihat besar. Local wisdom Jawa bukan untuk membatasi kemajuan, tetapi untuk memastikan kemajuan itu tidak menyebabkan kita kehilangan kemanusiaan.

Kembali ke Jawa bukan berarti menolak perubahan. Dunia akan terus bergerak maju, dan kita harus ikut bergerak bersamanya. Namun, saat kita berjalan ke depan, kita perlu membawa akar yang menjaga jati diri. 

Itulah makna sejati dari kembali ke Jawa: kembali ke nilai-nilai yang membuat kita lebih manusiawi, lebih tenang, lebih bijak, dan lebih menghargai kehidupan. Di tengah modernitas yang serba instan, local wisdom Jawa menjadi jangkar spiritual dan moral agar kita tidak hanyut oleh zaman.

Pada akhirnya, kembali ke Jawa adalah ajakan untuk menata batin sebelum menata kehidupan; untuk memperbaiki diri sebelum memperbaiki dunia. Sebab sebagaimana pitutur para leluhur:

Ngelmu kuwi kelakone kanthi laku — pengetahuan hanya bermakna bila diwujudkan dalam perbuatan.

Semoga kita tidak sekadar menjadi orang Jawa secara identitas, tetapi juga secara kearifan. Karena ketika dunia semakin gaduh, rumah terbaik untuk kembali adalah hikmah yang menenangkan jiwa.

Plastik

(Series Karier #9)

Industri plastik masih menjadi salah satu sektor manufaktur yang memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari, terutama melalui produk botol dan gelas plastik. Kedua produk ini hadir hampir di setiap aktivitas manusia, mulai dari kebutuhan rumah tangga, industri makanan dan minuman, hingga kegiatan komersial berskala besar. 

Di balik produk yang tampak sederhana tersebut, terdapat perusahaan plastik yang menjalankan proses produksi kompleks, terstandar, dan menuntut konsistensi tinggi dalam kualitas, efisiensi, serta keamanan produk.

Perusahaan plastik yang memproduksi botol dan gelas plastik umumnya mengandalkan bahan baku seperti PET, PP, dan PS, yang dipilih berdasarkan fungsi, kekuatan, dan keamanan untuk kontak dengan makanan dan minuman. 

Proses produksinya melibatkan teknologi injection molding, blow molding, hingga thermoforming, yang semuanya membutuhkan pengendalian kualitas yang ketat. 

Di sisi lain, perusahaan plastik juga menghadapi tantangan besar terkait efisiensi biaya dan keberlanjutan. Harga bahan baku yang fluktuatif, konsumsi energi mesin yang tinggi, serta tuntutan pasar akan harga yang kompetitif memaksa perusahaan untuk terus melakukan optimalisasi proses produksi. 

Banyak perusahaan mulai menerapkan prinsip lean manufacturing, pengurangan waste, serta pemanfaatan data produksi untuk meningkatkan yield dan menekan reject. Botol dan gelas plastik bukan lagi sekadar produk massal, tetapi hasil dari proses produksi yang terukur dan berbasis analisis.

Keberhasilan perusahaan di sektor ini ditentukan oleh kemampuannya menjaga kualitas, menekan biaya, beradaptasi dengan regulasi, serta terus berinovasi menghadapi perubahan perilaku konsumen. Dalam konteks inilah, industri plastik tetap relevan dan terus berkembang seiring kebutuhan manusia yang tak pernah berhenti.

Low Back Pain & Piriformis Syndrome

Nyeri punggung bawah (low back pain) adalah rasa nyeri di punggung bagian bawah, sedangkan sindrom piriformis adalah kondisi spesifik di mana otot piriformis menekan saraf skiatik, menyebabkan nyeri yang bisa menjalar dari bokong ke kaki. Nyeri punggung bawah bisa disebabkan oleh berbagai masalah pada tulang belakang, sedangkan sindrom piriformis hanya terjadi karena masalah pada otot piriformis. 

Low back pain atau nyeri punggung bawah merupakan salah satu keluhan muskuloskeletal yang paling sering dialami oleh berbagai kelompok usia dan dapat disebabkan oleh beragam faktor, mulai dari ketegangan otot, gangguan pada tulang belakang seperti herniasi diskus, hingga kebiasaan postur tubuh yang kurang baik. 

Nyeri ini biasanya muncul pada area lumbal dan dapat menjalar ke bokong maupun tungkai jika terjadi iritasi saraf. Salah satu kondisi yang kerap berkaitan dengan nyeri punggung bawah adalah piriformis syndrome, yaitu gangguan yang terjadi ketika otot piriformis—otot kecil yang terletak di bagian dalam bokong—mengalami spasme atau peradangan sehingga menekan saraf skiatik. 

Tekanan ini dapat menimbulkan gejala seperti nyeri tajam pada bokong, sensasi terbakar di sepanjang tungkai, kesemutan, atau bahkan kelemahan otot. Meski sering disalahartikan sebagai masalah saraf skiatik akibat herniasi nukleus pulposus (HNP), piriformis syndrome pada dasarnya merupakan gangguan pada otot, sehingga pendekatan terapinya berbeda. 

Faktor risiko seperti duduk terlalu lama, kebiasaan membawa dompet tebal di saku belakang, trauma kecil berulang, atau ketidakseimbangan otot pinggul sering kali menjadi pencetus utamanya. Penanganan untuk low back pain dan piriformis syndrome umumnya melibatkan kombinasi antara istirahat relatif, latihan peregangan dan penguatan otot, perbaikan postur, fisioterapi, terapi panas atau dingin, serta modifikasi aktivitas. 

Pada beberapa kasus, pemberian obat antiinflamasi atau terapi injeksi dapat membantu meredakan gejala yang membandel. Pencegahan juga sangat penting, termasuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan fleksibilitas otot pinggul, dan menerapkan ergonomi yang baik saat bekerja maupun beraktivitas sehari-hari. 

Memahami perbedaan dan keterkaitan kedua kondisi ini membantu penderita maupun tenaga kesehatan menentukan strategi penanganan yang tepat sehingga nyeri dapat diatasi secara efektif dan kualitas hidup tetap terjaga.

Sumber :

https://www.alodokter.com/sindrom-piriformis

https://www.nk-health.com/sindrom-piriformis/

https://www.msdmanuals.com/id/home/cedera-dan-keracunan/cedera-olahraga/sindrom-piriformis

https://fisioterapi.esaunggul.ac.id/terapi-latihan-untuk-menangani-sindrom-piriformis/

Rata-Rata Usia Terkena Osteoarthritis

bauerfeind.co.nz

Siapa yang Berisiko dan Kapan Biasanya Muncul?

Osteoarthritis (OA) adalah bentuk radang sendi yang paling umum, ditandai dengan kerusakan tulang rawan sendi yang menyebabkan nyeri, kaku, dan keterbatasan gerak. Kondisi ini sering dikaitkan dengan proses penuaan, tetapi usia bukan satu-satunya faktor pemicu.

Pada Usia Berapa Osteoarthritis Biasanya Muncul?

Secara umum, rata-rata usia seseorang mulai mengalami osteoarthritis berada pada kisaran 45–55 tahun. Namun, beberapa pola penting dapat diperhatikan:

1. Usia 40–50 Tahun: Tahap Awal Kemunculan

Pada rentang usia ini, banyak orang mulai merasakan gejala awal seperti:

• Nyeri sendi setelah beraktivitas,

• Kekakuan terutama saat bangun pagi,

• Sendi berbunyi atau terasa tidak stabil.

Faktor seperti pekerjaan berat, obesitas, serta cedera olahraga bisa mempercepat munculnya OA meski seseorang belum berusia lanjut.

2. Usia 55–65 Tahun: Gejala Semakin Jelas

Pada tahap ini, osteoarthritis menjadi lebih sering terdiagnosis. Kerusakan tulang rawan makin nyata, sehingga:

• Nyeri muncul lebih sering,

• Peradangan ringan di sekitar sendi,

• Penurunan fungsi sendi cukup terasa dalam aktivitas harian.

Banyak penelitian melaporkan bahwa usia 60 tahun ke atas merupakan puncak prevalensi osteoarthritis, terutama pada lutut dan pinggul.

3. Di Atas 65 Tahun: Risiko Meningkat Tajam

Pada kelompok lansia, degenerasi sendi terjadi secara alami. Pada usia ini:

• Lebih dari setengah populasi menunjukkan tanda OA pada setidaknya satu sendi,

• Faktor komorbid seperti diabetes, hipertensi, dan kelemahan otot ikut memperburuk kondisi.

Faktor yang Mempengaruhi Munculnya OA Lebih Dini

Meskipun rata-rata di usia pertengahan, osteoarthritis dapat muncul lebih cepat bila dipengaruhi oleh:

1. Riwayat Cedera Sendi

Cedera ACL, meniskus, atau patah tulang di sekitar sendi dapat mempercepat kerusakan tulang rawan.

2. Obesitas

Berat badan berlebih memberi tekanan besar terutama pada sendi lutut dan pinggul.

3. Aktivitas Fisik Berlebih atau Berulang

Pekerjaan atau olahraga yang memberikan tekanan berulang pada sendi meningkatkan risiko OA dini.

4. Faktor Genetik

Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik mengalami kerusakan sendi lebih cepat.

5. Kelainan Bentuk Sendi

Sejak lahir atau akibat penyakit tertentu, bentuk sendi yang tidak ideal membuat gerakan tidak seimbang dan memicu keausan.

Tanda-Tanda Awal yang Perlu Diwaspadai

• Nyeri sendi saat bergerak atau setelah aktivitas,

• Kekakuan saat bangun tidur,

• Pembengkakan ringan,

• Rentang gerak sendi berkurang,

• Suara “krek” atau gesekan saat digerakkan.

Jika gejala ini muncul sebelum usia 45 tahun, pemeriksaan ke dokter penting untuk mendeteksi OA dini.

Bisakah Osteoarthritis Dicegah atau Diperlambat?

Ya. Beberapa langkah yang terbukti membantu antara lain:

• Menjaga berat badan ideal,

• Rutin berolahraga ringan seperti berenang atau bersepeda,

• Menghindari cedera berulang,

• Memperkuat otot sekitar sendi,

• Mengontrol penyakit metabolik seperti diabetes atau kolesterol.

Fisioterapi untuk Nyeri Sendi Orang Tua

Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami penurunan fungsi alami yang memengaruhi berbagai bagian tubuh, terutama sendi. Banyak orang tua mulai merasakan keluhan seperti nyeri lutut, pinggul, pergelangan kaki, tulang belakang, atau persendian lainnya yang menyebabkan sulit berjalan, bangun dari tempat tidur, menaiki tangga, bahkan melakukan aktivitas sederhana sehari-hari. 

Di sinilah fisioterapi menjadi salah satu pendekatan paling efektif untuk membantu mengurangi nyeri, meningkatkan mobilitas, dan mengembalikan kualitas hidup para lansia tanpa bergantung pada obat jangka panjang.

Fisioterapi bekerja dengan cara menstimulasi struktur otot, tulang, dan jaringan sendi melalui latihan terarah, terapi manual, serta penggunaan alat seperti ultrasound terapeutik, TENS, atau terapi panas-dingin. Terapi ini tidak sekadar meredakan rasa sakit, tetapi juga menangani akar masalah seperti kekakuan otot, inflamasi sendi, penurunan fleksibilitas, hingga kelemahan otot penyangga sendi. 

Pada orang tua yang mengalami osteoarthritis, misalnya, latihan penguatan otot paha dan pinggul terbukti membantu mengurangi tekanan pada lutut sehingga rasa nyeri perlahan berkurang. Dengan program yang tepat, fisioterapi dapat membantu lansia kembali aktif tanpa rasa takut terhadap cedera.

Selain manfaat fisik, fisioterapi juga memberi dampak besar pada kesehatan mental para orang tua. Banyak lansia merasa tidak berdaya dan kehilangan kepercayaan diri ketika tubuh mereka tidak dapat diajak bekerja sama seperti dulu. 

Ketika fisik mereka mulai membaik—perlahan mampu bergerak lebih bebas, mampu berjalan lebih jauh, atau kembali melakukan kegiatan yang disukai—muncul rasa bahagia, optimisme, dan motivasi untuk terus menjalani hidup secara aktif. Dukungan emosional dari fisioterapis yang sabar dan komunikatif juga berperan penting dalam membangun kedekatan dan semangat pemulihan.

Kunci terbaik dari fisioterapi adalah konsistensi. Orang tua yang rutin menjalani sesi fisioterapi dan terus melakukan latihan mandiri di rumah cenderung mengalami peningkatan signifikan dibanding mereka yang hanya mengandalkan obat pereda nyeri. Terlebih lagi, fisioterapi bersifat aman dan minim efek samping sehingga cocok dijalankan dalam jangka panjang. 

Bahkan pada kasus degeneratif atau penyakit sendi kronis, meskipun kondisi sendi tidak dapat kembali seperti usia muda, latihan fisioterapi terbukti mampu memperlambat kerusakan, menjaga kekuatan otot, dan memungkinkan lansia tetap mandiri.

Osteoartritis

Penyakit Sendi Degeneratif yang Mengganggu Kualitas Hidup

Osteoartritis adalah suatu kondisi degeneratif pada sendi yang muncul ketika tulang rawan—lapisan pelindung yang menutupi ujung tulang—mengalami kerusakan secara perlahan. Tulang rawan berfungsi sebagai bantalan agar tulang tidak bergesekan langsung saat bergerak. 

Ketika bantalan ini menipis atau aus, gerakan sendi menjadi terasa kaku, nyeri, bahkan disertai bunyi “krek” atau “klik.” Osteoartritis merupakan bentuk radang sendi yang paling umum dijumpai, terutama pada orang berusia di atas 50 tahun, tetapi juga dapat terjadi lebih awal pada mereka yang pernah mengalami cedera sendi atau memiliki riwayat obesitas. Penyakit ini berkembang perlahan dan sering tanpa disadari sampai gejalanya cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.

Secara medis, osteoartritis terjadi akibat ketidakseimbangan antara proses regenerasi dan kerusakan pada jaringan sendi. Tulang rawan yang mengalami kerusakan tidak dapat pulih secepat kerusakan yang terjadi, sehingga lama-kelamaan ruang antar tulang makin sempit dan pergerakan sendi menjadi terbatas. 

Tubuh kemudian mencoba memperbaiki diri dengan membentuk tulang baru di area sendi, yang disebut osteofit atau taji tulang. Namun, pertumbuhan tulang ini justru dapat menambah rasa nyeri dan memperburuk mobilitas. Sendi-sendi yang paling sering terdampak adalah lutut, pinggul, tulang belakang, serta jari-jari tangan—bagian tubuh yang menanggung beban dan sering digunakan.

Faktor risiko osteoartritis sangat beragam. Usia adalah faktor terbesar karena proses penuaan alami membuat jaringan sendi lebih rentan terhadap kerusakan. Wanita, terutama setelah menopause, cenderung memiliki risiko lebih tinggi karena perubahan hormon yang memengaruhi kesehatan tulang dan sendi. 

Obesitas juga berperan besar, karena berat badan berlebih memberikan tekanan tambahan pada sendi lutut dan pinggul. Cedera lama—misalnya akibat olahraga atau kecelakaan—sering menjadi pemicu osteoartritis pada usia lebih muda. Gaya hidup pasif, pekerjaan yang repetitif, dan faktor genetik pun dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kondisi ini.

Gejala osteoartritis biasanya berkembang perlahan dan memburuk seiring waktu. Penderita sering merasakan nyeri sendi yang muncul saat beraktivitas dan berkurang saat beristirahat. Kekakuan di pagi hari atau setelah duduk lama juga sangat umum, meski biasanya hilang dalam beberapa menit setelah bergerak. 

Pembengkakan, rasa hangat di area sendi, dan penurunan fleksibilitas dapat muncul pada tahap lebih lanjut. Pada beberapa kasus, sendi menjadi berbentuk lebih besar atau terlihat tidak simetris akibat peradangan kronis dan penebalan jaringan.

Meski termasuk penyakit jangka panjang, osteoartritis bukan berarti tidak dapat dikendalikan. Penanganannya difokuskan pada mengurangi rasa nyeri, meningkatkan fleksibilitas, dan memperlambat perkembangan penyakit. Olahraga ringan seperti berjalan, bersepeda, yoga, dan latihan kekuatan otot dapat membantu menopang sendi serta mengurangi rasa sakit. 

Menjaga berat badan ideal merupakan salah satu strategi paling efektif, terutama bagi penderita osteoartritis lutut dan pinggul. Terapi panas dan dingin, fisioterapi, serta penggunaan alat bantu seperti knee brace juga sering direkomendasikan. Dalam beberapa kasus, dokter dapat memberikan obat antiinflamasi atau injeksi khusus untuk mengurangi rasa nyeri. Pada tahap lanjut, tindakan operasi seperti penggantian sendi (joint replacement) bisa menjadi pilihan.

Penting bagi masyarakat untuk memahami bahwa osteoartritis bukan sekadar “nyeri biasa karena usia.” Kesadaran untuk menjaga kesehatan sendi sejak dini sangat penting, terutama dengan pola hidup aktif, diet sehat, dan pengendalian berat badan. 

Pemeriksaan medis secara berkala dapat membantu mendeteksi kondisi ini lebih awal, sehingga penanganan dapat dilakukan sebelum kerusakan bertambah parah. Dengan pendekatan tepat dan manajemen berkelanjutan, penderita osteoartritis tetap bisa menjalani hidup aktif dan produktif tanpa harus terus-terusan dibayangi rasa sakit.

Osteoporosis

Penyakit Tulang yang Sering Terabaikan tetapi Berisiko Serius

Osteoporosis adalah kondisi ketika kepadatan dan kekuatan tulang menurun secara signifikan, sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Penyakit ini dikenal sebagai “silent disease” karena biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun hingga terjadi patah tulang. 

Banyak orang baru menyadari keberadaan osteoporosis ketika terjadi cedera ringan—bahkan hanya terpeleset ringan atau mengangkat benda yang tidak terlalu berat—namun dapat menyebabkan patah tulang pinggul, pergelangan tangan, atau tulang belakang. Karena itulah, osteoporosis kini menjadi salah satu masalah kesehatan utama bagi masyarakat, terutama pada usia lanjut.

Secara biologis, tulang adalah jaringan hidup yang terus mengalami siklus regenerasi. Saat masih muda, proses pembentukan tulang baru lebih cepat daripada penguraiannya, sehingga tulang menjadi kuat dan padat. 

Namun, seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 30–35 tahun, proses ini mulai berbalik: tubuh kehilangan massa tulang lebih cepat daripada kemampuannya membangun yang baru. Kondisi ini lebih cepat terjadi pada wanita, terutama setelah menopause, karena penurunan hormon estrogen yang berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang.

Banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Faktor risiko alami yang tidak dapat diubah termasuk usia, jenis kelamin, riwayat keluarga, dan ras tertentu—wanita Asia dan kulit putih cenderung lebih rentan. 

Di sisi lain, faktor risiko yang dapat dikendalikan meliputi gaya hidup seperti kurangnya asupan kalsium dan vitamin D, jarang berolahraga, konsumsi alkohol berlebihan, merokok, hingga penggunaan obat-obatan tertentu seperti steroid jangka panjang. Kurang terpapar sinar matahari dan diet modern rendah nutrisi juga berperan mempercepat pelemahan tulang.

Dampak dari osteoporosis bukan hanya fisik tetapi juga sosial dan emosional. Patah tulang pinggul, misalnya, merupakan salah satu komplikasi paling berbahaya karena dapat menyebabkan penurunan mobilitas secara drastis, kehilangan kemandirian, hingga meningkatkan risiko komplikasi lain seperti infeksi paru atau gangguan peredaran darah. 

Patah tulang belakang juga dapat menyebabkan perubahan postur menjadi bungkuk, rasa nyeri kronis, dan penurunan tinggi badan. Semua ini tentu memengaruhi kualitas hidup seseorang dan dapat memicu kesedihan, kecemasan, bahkan depresi.

Meskipun osteoporosis tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, penyakit ini bisa dicegah dan dikelola dengan baik. Langkah pertama adalah memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D. Kalsium membantu memperkuat struktur tulang, sedangkan vitamin D sangat penting untuk membantu tubuh menyerap kalsium secara optimal. 

Keduanya dapat diperoleh dari makanan seperti susu, ikan berlemak, sayuran hijau, telur, dan paparan sinar matahari pada pagi hari. Olahraga yang berfokus pada beban tubuh seperti berjalan, jogging ringan, angkat beban, serta latihan keseimbangan sangat bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang sekaligus mengurangi risiko jatuh pada usia lanjut.

Dalam kondisi tertentu, dokter dapat memberikan obat-obatan khusus untuk menghentikan proses pengeroposan tulang—seperti bisphosphonate—atau terapi hormon untuk menyeimbangkan kebutuhan estrogen pada wanita menopause. 

Pemeriksaan kepadatan tulang atau bone mineral density (BMD) menjadi langkah penting untuk mengetahui kondisi tulang sejak dini, terutama bagi mereka yang berada dalam kelompok risiko tinggi.

Kesadaran masyarakat terhadap osteoporosis masih perlu ditingkatkan. Banyak orang yang menganggap penyakit ini hanya bagian alami dari proses penuaan dan tidak membutuhkan perhatian serius. Padahal, tulang adalah fondasi tubuh; ketika fondasi ini melemah, seluruh kualitas hidup ikut menurun. 

Dengan pola hidup sehat, nutrisi yang cukup, dan pemeriksaan rutin, osteoporosis dapat dicegah sehingga seseorang dapat memasuki usia lanjut dengan tetap aktif, mandiri, dan sehat.

Distribution Center

(Series Karier #8)

Distribution Center (DC) adalah salah satu pilar terpenting dalam rantai pasok modern, dan keberadaannya semakin strategis di tengah pertumbuhan e-commerce, manufacturing, serta distribusi barang skala nasional maupun global. 

Dari perspektif karir, dunia Distribution Center menawarkan peluang yang luas dan berjenjang, karena operasinya mencakup berbagai fungsi vital mulai dari inbound, storage, inventory management, order processing, picking & packing, hingga outbound dan transportasi. 

Seiring meningkatnya kebutuhan konsumen akan kecepatan, akurasi, dan efisiensi pengiriman, peran profesional DC menjadi semakin krusial. DC bukan hanya tempat menyimpan barang, tetapi menjadi jantung pengendali arus produk, data, dan keputusan operasional yang harus tepat waktu dan minim kesalahan. Inilah yang membuat pekerjaan di Distribution Center sangat menarik bagi mereka yang senang bekerja dalam lingkungan yang dinamis, berbasis sistem, dan penuh tantangan.

Peningkatan pertumbuhan e-commerce dan marketplace seperti Tokopedia, Shopee, Lazada, dan berbagai platform lainnya membuat jumlah DC terus bertambah, baik dari sisi ukuran, kapasitas, maupun tingkat automasi. 

Hal ini menciptakan peluang kerja bagi berbagai posisi, mulai dari operator, inventory controller, planner, hingga supervisor dan manager. Bahkan profesional di bidang IT, data analyst, dan automation engineer kini sangat dibutuhkan karena banyak DC mulai mengadopsi teknologi seperti Warehouse Management System (WMS), barcode & RFID, automated sorting system, dan predictive analytics untuk meningkatkan akurasi serta kecepatan operasional. 

Bagi individu yang ingin membangun karir jangka panjang, bekerja di DC memberikan pengalaman yang sangat kuat karena hampir semua industri—FMCG, farmasi, retailer, otomotif, hingga manufaktur—membutuhkan tenaga ahli di bidang ini.

Karir di Distribution Center juga memungkinkan seseorang mengembangkan kemampuan teknis sekaligus kemampuan leadership. Tantangan terbesar dalam DC adalah menjaga keseimbangan antara efisiensi operasional, akurasi stok, keselamatan kerja, dan kepuasan pelanggan. 

Profesional DC dituntut berpikir cepat, mampu mengatasi hambatan operasional secara real-time, mengatur tenaga kerja, memahami alur supply chain, serta mengoptimalkan tata letak gudang untuk mengurangi wasted movement. Karena sifat pekerjaannya yang kompleks dan melibatkan banyak tim, seseorang yang berkarir di DC memiliki peluang besar untuk naik ke posisi strategis seperti Warehouse Manager, Distribution Manager, Supply Chain Manager, hingga Operation Director.

Di masa depan, prospek karir di Distribution Center akan semakin cerah karena transformasi digital mendorong industri ini menuju automasi dan integrasi sistem yang lebih canggih. Perusahaan mencari talenta yang mampu berpikir analitis, memahami data, serta menguasai sistem operasional modern. 

Throughput

Ukuran Kapasitas Produksi dan Kecepatan Layanan Perusahaan

Throughput : the amount of a product or service that a company can produce and deliver to a client within a specified period of time

https://www.investopedia.com/terms/t/throughput.asp

Dalam dunia bisnis dan operasi, throughput merupakan salah satu indikator paling penting untuk mengukur kinerja sebuah perusahaan. Secara sederhana, throughput adalah jumlah produk atau layanan yang dapat diproduksi dan dikirimkan kepada pelanggan dalam jangka waktu tertentu. Konsep ini membantu perusahaan memahami seberapa efektif proses kerja mereka dalam menghasilkan output yang bernilai.

Apa Itu Throughput?

Throughput menggambarkan kecepatan aliran produk atau layanan dari awal proses hingga sampai ke tangan pelanggan. Semakin tinggi throughput, semakin besar kemampuan perusahaan dalam memenuhi permintaan pasar. Biasanya, throughput dihitung dalam satuan waktu, seperti unit per jam, per hari, atau per bulan, tergantung pada jenis industri yang menerapkannya.

Contoh sederhana:

Sebuah pabrik sepatu memproduksi 500 pasang sepatu per hari. Maka throughput hariannya adalah 500 unit.

Sebuah perusahaan logistik yang mampu mengirimkan 2.000 paket dalam satu jam berarti memiliki throughput pengiriman sebesar 2.000 paket/jam.

Mengapa Throughput Penting?

• Mengukur Efisiensi Operasional, Throughput menunjukkan seberapa lancar proses produksi atau layanan bekerja. Jika throughput rendah, hal itu menandakan adanya hambatan atau ketidakefisienan dalam sistem.
• Menentukan Kapasitas Perusahaan, Dengan mengetahui throughput, perusahaan bisa memperkirakan kemampuan mereka untuk memenuhi permintaan dan merencanakan ekspansi kapasitas bila diperlukan.
• Meningkatkan Kepuasan Pelanggan, Throughput yang tinggi biasanya berarti waktu tunggu yang lebih singkat, sehingga pelanggan menerima produk atau layanan lebih cepat.
• Memaksimalkan Keuntungan, Semakin besar output yang dapat dihasilkan dalam periode tertentu, semakin besar potensi pendapatan yang bisa diraih perusahaan.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Throughput

Beberapa elemen penting yang dapat meningkatkan atau menurunkan throughput antara lain:

• Kapasitas mesin atau peralatan, Mesin yang lebih modern atau cepat dapat meningkatkan throughput secara signifikan.
• Kualitas sumber daya manusia, Karyawan terlatih dan sistem kerja yang efisien mempercepat aliran produksi.
• Ketersediaan bahan baku, Kekurangan bahan baku dapat menghambat proses produksi dan menurunkan throughput.
• Proses kerja, Proses yang terlalu panjang, tidak efisien, atau sering mengalami hambatan akan menurunkan throughput.
• Manajemen waktu dan logistik, Koordinasi yang buruk dalam pengiriman atau distribusi dapat mengurangi tingkat layanan yang dikirimkan ke klien.

Cara Meningkatkan Throughput

Perusahaan dapat meningkatkan throughput dengan berbagai strategi, antara lain:

• Menghilangkan Bottleneck, Mengidentifikasi titik-titik hambatan dalam proses dan memperbaikinya dapat langsung meningkatkan kapasitas produksi.
• Meningkatkan Otomatisasi, Penggunaan teknologi otomatis dapat mempercepat proses dan mengurangi kesalahan manusia.
• Pelatihan Karyawan, Tim yang terampil mampu bekerja lebih cepat dan lebih tepat.
• Memperbaiki Sistem Manajemen Persediaan, Persediaan bahan baku yang tepat waktu menghindari downtime produksi.
• Menyederhanakan Proses, Mengurangi langkah-langkah yang tidak perlu dalam alur produksi dapat mempercepat output.

Porter’s Generic Strategy:

Strategi Bersaing untuk Memenangkan Pasar

Dalam dunia bisnis yang semakin kompetitif, perusahaan dituntut untuk memiliki strategi yang jelas agar mampu bertahan dan unggul. Salah satu kerangka strategi paling terkenal dan banyak digunakan adalah Porter’s Generic Strategy, yang diperkenalkan oleh Michael E. Porter pada tahun 1980. 

source : https://strategicmanagementinsight.com/tools/porters-three-generic-strategies/

Model ini membantu perusahaan menentukan posisi kompetitifnya di pasar melalui tiga strategi utama: cost leadership, differentiation, dan focus.

Apa Itu Porter’s Generic Strategy?

Porter’s Generic Strategy adalah kerangka kerja yang menggambarkan bagaimana perusahaan dapat meraih keunggulan kompetitif melalui tiga pendekatan utama. Strategi ini disebut generic karena dapat diterapkan pada berbagai jenis industri dan skala bisnis—baik perusahaan besar maupun UMKM.

Kerangka ini berangkat dari gagasan bahwa perusahaan hanya akan sukses jika mampu memilih dan konsisten menjalankan salah satu strategi inti. Jika tidak, perusahaan dapat terjebak dalam kondisi stuck in the middle—tidak unggul dalam harga, tidak unik dalam nilai, dan tidak memiliki segmen pasar yang jelas.

Tiga Strategi Utama dalam Porter’s Generic Strategy

Cost Leadership (Kepemimpinan Biaya Rendah)

Strategi cost leadership berfokus pada upaya menjadi produsen dengan biaya terendah di industri. Tujuannya adalah menawarkan harga yang lebih rendah dibandingkan kompetitor sehingga dapat menarik konsumen sensitif harga.

Ciri-ciri strategi cost leadership:

• Efisiensi operasional tinggi

• Produksi dalam skala besar (economies of scale)

• Pengendalian biaya ketat

• Penggunaan teknologi untuk menekan biaya

Contoh penerapan:
Maskapai berbiaya rendah, produsen barang rumah tangga murah, atau ritel seperti minimarket diskon.

Differentiation (Diferensiasi)

Strategi ini menekankan penciptaan produk atau layanan yang unik dan berbeda sehingga konsumen bersedia membayar lebih. Diferensiasi dapat berupa kualitas, fitur, desain, layanan pelanggan, inovasi, atau brand image yang kuat.

Ciri-ciri strategi differentiation:

• Fokus pada inovasi

• Kualitas produk unggul

• R&D yang kuat

• Brand dan pengalaman pelanggan diprioritaskan

Contoh penerapan:
Perusahaan teknologi premium, restoran fine dining, atau brand fashion terkenal.

3. Focus Strategy (Strategi Fokus)

Strategi fokus menargetkan segmen pasar tertentu yang sempit namun spesifik. Perusahaan dapat menggunakan pendekatan:

• Cost focus: Menawarkan harga rendah untuk segmen tertentu

• Differentiation focus: Menawarkan produk unik untuk kelompok pasar khusus

Strategi ini cocok bagi perusahaan kecil atau startup yang belum mampu bersaing di pasar luas.

Ciri-ciri strategi focus:

• Target pasar sempit namun terdefinisi jelas

• Pemahaman mendalam tentang kebutuhan segmen

• Kustomisasi produk atau layanan

Contoh penerapan:
Produk khusus vegan, layanan khusus premium untuk eksekutif, atau brand lokal yang fokus pada pasar daerah.

Renovasi Atap saat Musim Hujan Tiba

(Series Karier #7)

Musim hujan selalu membawa dinamika baru di dunia usaha, salah satunya pada sektor material bangunan, terutama usaha atap rumah. Ketika curah hujan meningkat, kebutuhan masyarakat terhadap atap yang kuat, tahan bocor, dan mampu melindungi rumah secara maksimal juga ikut melonjak. 

Di sinilah prospek usaha atap rumah menunjukkan potensinya yang sangat besar. Setiap tetes hujan seringkali mengingatkan pemilik rumah akan masalah-masalah lama seperti kebocoran, struktur atap yang rapuh, atau material yang sudah tidak layak pakai. 

Banyak orang baru menyadari pentingnya memperbaiki atau mengganti atap ketika musim hujan tiba, menjadikan permintaan produk atap seperti genteng metal, spandek, atap galvalum, hingga atap multiroof meningkat tajam. 

Kondisi ini membuka peluang usaha yang tidak hanya musiman, tetapi bisa dikembangkan sepanjang tahun karena kebutuhan perawatan dan renovasi rumah adalah kebutuhan dasar yang selalu ada.

Dari sisi karir, industri atap rumah juga menawarkan peluang yang sangat menarik. Mulai dari pemasaran material bangunan, konsultan renovasi, kontraktor pemasangan atap, hingga tenaga ahli teknis, semuanya memiliki prospek yang terus dibutuhkan. 

Teknologi atap juga semakin berkembang—mulai dari yang lebih ringan, lebih tahan karat, hingga yang memiliki sistem insulasi panas dan suara—sehingga kebutuhan tenaga profesional yang dapat membantu pelanggan memilih solusi terbaik terus meningkat. 

Di era digital, semakin banyak brand atap rumah yang memperkuat pemasaran melalui media sosial, marketplace, dan online advertising, membuka peluang baru bagi profesional di bidang marketing digital maupun grafis untuk terlibat dalam industri ini.

Selain itu, pertumbuhan pembangunan perumahan, renovasi rumah lama, hingga meningkatnya gaya hidup masyarakat yang ingin tinggal di rumah lebih nyaman, menjadikan usaha atap rumah sebagai sektor yang tahan banting bahkan di situasi ekonomi yang tidak stabil. 

Ketika musim hujan tiba, urgensi kebutuhan masyarakat semakin tinggi, membuat perputaran bisnis pada sektor ini semakin cepat. Para pelaku usaha dapat memanfaatkan momentum dengan memberikan layanan yang responsif, garansi kualitas, serta edukasi kepada konsumen mengenai pentingnya struktur atap yang aman dan berkualitas. 

Di sisi lain, konsumen semakin cerdas dalam memilih material yang tahan lama dan ramah lingkungan, sehingga pelaku usaha yang mampu menghadirkan inovasi material akan memiliki nilai tambah tersendiri.

Prospek Usaha Packaging

(Series Karier #6)

Prospek usaha packaging saat ini berada pada salah satu titik terbaiknya dalam beberapa dekade terakhir, didorong oleh perubahan gaya hidup, perkembangan teknologi, dan ekspansi luas sektor perdagangan digital. Kemasan tidak lagi dianggap sebagai pelengkap semata, melainkan bagian penting dari strategi pemasaran, perlindungan produk, hingga identitas sebuah brand. 

Perusahaan dari berbagai skala—mulai dari UMKM hingga korporasi multinasional—semua bergantung pada kualitas packaging untuk memastikan produk tetap aman, menarik, dan mampu menciptakan pengalaman yang berkesan bagi konsumen. Pertumbuhan pesat e-commerce telah mengubah pola konsumsi masyarakat, membuat kebutuhan terhadap kemasan primer, sekunder, bahkan tersier meningkat drastis. Setiap pembelian online membutuhkan kemasan yang kuat, aman, dan estetis, sehingga industri packaging tidak pernah kekurangan permintaan bahkan di tengah kondisi ekonomi yang fluktuatif.

Selain faktor permintaan, dunia packaging juga semakin berkembang dari sisi inovasi. Munculnya teknologi digital printing, fleksibilitas desain, hingga produksi kemasan custom dalam jumlah kecil membuka peluang besar bagi pelaku usaha baru yang ingin masuk ke industri ini tanpa modal yang sangat besar. 

Para pelaku UMKM kini semakin sadar bahwa kemasan yang baik dapat meningkatkan persepsi kualitas produk, menaikkan harga jual, dan membedakan brand mereka dari kompetitor. Keadaan ini menciptakan peluang bisnis yang sangat luas bagi siapa pun yang mampu menyediakan kemasan inovatif, fungsional, dan memiliki desain yang modern. Industri makanan dan minuman, produk kecantikan, kerajinan lokal, hingga produk-produk rumah tangga semuanya memerlukan kemasan yang dapat memperkuat daya tarik visual sekaligus menjaga ketahanan barang.

Di sisi lain, perubahan global menuju gaya hidup yang lebih berkelanjutan menciptakan tren baru dalam dunia packaging, yaitu kebutuhan akan kemasan ramah lingkungan. Material seperti kertas daur ulang, karton kraft, bio-plastic, serta kemasan berbasis serat alami semakin diminati karena konsumen ingin membeli produk yang tidak hanya baik untuk mereka, tetapi juga baik untuk bumi. 

Peluang ini sangat besar bagi perusahaan packaging yang mampu berinovasi dan menawarkan opsi eco-friendly, karena banyak brand—baik besar maupun kecil—yang sedang mengalihkan penggunaan material konvensional menuju material yang lebih hijau. Perubahan regulasi pemerintah di banyak negara, termasuk Indonesia, juga mendorong perusahaan untuk beralih ke kemasan ramah lingkungan demi memenuhi standar industri dan tuntutan sosial.

Dari perspektif pengembangan karir, industri packaging menjadi ladang yang sangat menarik untuk berbagai profesi. Mulai dari procurement, produksi, quality control, R&D material, graphic designer, machine operator, hingga manajer supply chain, semua bidang tersebut memiliki peran vital dalam rantai produksi kemasan. 

Kebutuhan tenaga ahli terus meningkat seiring berkembangnya teknologi mesin serta permintaan pasar yang semakin tinggi. Hal ini membuat industri packaging bukan hanya menarik bagi pengusaha, tetapi juga bagi para profesional yang ingin membangun karier jangka panjang di sektor manufaktur dan supply chain.

Jika ditinjau dari sisi bisnis, masuk ke industri packaging menawarkan keuntungan yang relatif stabil karena pola permintaan yang tidak musiman. Produk kemasan dibutuhkan sepanjang tahun dan hampir seluruh sektor industri bergantung padanya. Peluang untuk memperluas usaha juga sangat besar, baik dengan menambah variasi produk, meningkatkan kapasitas produksi, maupun masuk ke pasar khusus seperti kemasan premium, kemasan organik, dan kemasan untuk ekspor. 

Kombinasi dari permintaan yang terus tumbuh, kebutuhan inovasi yang tidak pernah berhenti, serta peluang diversifikasi yang luas membuat usaha packaging menjadi salah satu sektor yang memiliki prospek jangka panjang paling menjanjikan.

Secara keseluruhan, industri packaging akan terus relevan bahkan menjadi semakin strategis dalam beberapa tahun mendatang. Dengan memahami tren pasar, memanfaatkan inovasi teknologi, serta mampu memberikan solusi kemasan yang berkualitas dan fungsional, pelaku bisnis maupun profesional di bidang ini memiliki peluang besar untuk berkembang. 

Packaging bukan sekadar membungkus produk, tetapi merupakan wajah perusahaan, alat komunikasi brand, dan komponen penting dalam pengalaman konsumen. Selama dunia industri bergerak, usaha packaging akan selalu punya tempat istimewa sebagai salah satu penopang utama dalam rantai nilai bisnis.

Prospek Usaha Wood Engineering

(Series Karier #5)

Peluang Besar di Tengah Kebutuhan Material Modern

Industri konstruksi, desain interior, dan manufaktur terus berkembang seiring meningkatnya kebutuhan masyarakat akan hunian dan produk yang lebih inovatif. Di tengah tren tersebut, wood engineering muncul sebagai salah satu sektor yang menawarkan prospek bisnis sangat menjanjikan. Wood engineering bukan hanya sekadar pengolahan kayu biasa—ini adalah kombinasi antara teknologi, ilmu material, dan rekayasa struktur untuk menghasilkan produk kayu yang lebih kuat, lebih efisien, dan lebih ramah lingkungan.

Wood engineering atau rekayasa kayu adalah bidang yang mengembangkan material kayu dengan memperbaiki karakteristik alaminya. Produk-produk seperti LVL (Laminated Veneer Lumber), CLT (Cross Laminated Timber), glulam, dan engineered flooring adalah contoh hasil rekayasa kayu yang kini banyak digunakan di berbagai proyek modern.

Material engineered wood terkenal karena keunggulannya:

• Lebih stabil dan tidak mudah melengkung
• Kekuatan struktural tinggi
• Tahan terhadap perubahan cuaca
• Lebih efisien dalam pemakaian bahan baku
• Lebih ramah lingkungan karena memanfaatkan kayu lapis atau potongan

Keunggulan inilah yang membuat wood engineering menjadi solusi masa depan industri berbasis kayu.

Saat ini, negara-negara berkembang maupun maju semakin mengutamakan material yang berkelanjutan. Engineered wood menjadi jawaban karena memanfaatkan kayu lebih efisien dan memiliki jejak karbon lebih rendah. Banyak perusahaan global bahkan mulai mengganti baja dan beton dengan CLT untuk konstruksi gedung bertingkat.

Di Indonesia, tren green building juga mulai berkembang pesat. Hal ini membuka peluang besar bagi pelaku usaha wood engineering untuk memasok material yang sesuai standar keberlanjutan.

Pemerintah Indonesia terus mendorong pembangunan infrastruktur, hunian bersubsidi, dan proyek komersial. Wood engineering dapat menjadi pemasok material bangunan yang ringan namun kuat, cocok untuk konstruksi modular dan cepat.

Selain itu, industri interior rumah, hotel, dan kantor semakin membutuhkan material kayu berkualitas tinggi dengan tampilan yang estetis namun tetap stabil—kriteria yang sangat cocok dipenuhi oleh engineered wood.

Dahulu, rekayasa kayu membutuhkan peralatan khusus yang mahal. Namun kini, teknologi manufaktur semakin terjangkau. Mesin press, laminasi, hingga CNC carving dapat diperoleh dengan investasi yang masuk akal bagi UMKM hingga usaha menengah.

Hal ini membuat bisnis wood engineering tidak lagi hanya dimainkan oleh pabrik besar.

Produk engineered wood Indonesia banyak diminati negara-negara maju seperti Jepang, Eropa, dan Amerika, terutama untuk material konstruksi serta flooring. Permintaan tinggi didorong oleh:

• Kualitas kayu tropis yang unggul
• Harga produksi yang kompetitif
• Tren penggunaan kayu rekayasa di proyek besar dunia

Dengan sertifikasi seperti FSC atau SVLK, pelaku usaha dapat masuk ke pasar global dengan lebih mudah.

Wood engineering tidak hanya terbatas pada konstruksi. Banyak sektor lain yang dapat menjadi target bisnis:

• Furnitur modern minimalis
• Pintu dan kusen premium
• Panel dinding dan plafon
• Material dekoratif hotel dan restoran
• Lantai kayu berkualitas tinggi

Diversifikasi ini membuat potensi pendapatan semakin besar dan stabil.

Data dan Curriculum Vitae

(Series Karier #4)

Fondasi Penting untuk Membangun Karier yang Kokoh

Dalam dunia profesional yang semakin kompetitif, membangun karier bukan hanya tentang kemampuan bekerja, tetapi juga tentang bagaimana seseorang mempresentasikan dirinya. Dua elemen mendasar yang sering diabaikan namun sangat menentukan adalah data pribadi karier dan Curriculum Vitae (CV). Keduanya ibarat pondasi sebuah bangunan; bila tidak kuat, peluang untuk berkembang pun menjadi terbatas.

Data karier bukan sekadar kumpulan informasi asal-asalan. Ini mencakup riwayat pekerjaan, tanggung jawab utama, pencapaian, sertifikasi, portofolio, hingga pelatihan yang pernah diikuti. Data-data ini akan menjadi modal penting dalam merespons peluang kerja.

Banyak orang tidak menyadari bahwa membangun data karier harus dilakukan sejak dini dan diperbarui secara berkala. Setiap kontribusi, meski kecil, jika dicatat dengan baik, dapat menjadi nilai tambah. Misalnya, pengalaman menjadi panitia acara kampus atau menjadi koordinator proyek kecil di kantor. Semua itu menunjukkan kemampuan kepemimpinan, kerja sama, serta manajemen waktu—kompetensi yang sangat dicari perusahaan.

Curriculum Vitae adalah ringkasan profesional yang menjadi wajah awal seorang pelamar di mata perekrut. Dalam hitungan detik, HR dapat menilai apakah seseorang layak lanjut ke tahap wawancara atau tidak. Karena itu, CV tidak boleh asal dibuat.

Sebuah CV yang efektif harus:

• Ringkas namun informatif
• Mengutamakan pencapaian, bukan hanya tugas harian
• Terstruktur dengan jelas
• Disesuaikan dengan posisi yang dilamar

Kesalahan umum banyak pencari kerja adalah membuat satu CV untuk semua lowongan. Padahal, perusahaan mencari kandidat yang fit dengan kebutuhan mereka. Semakin relevan data dalam CV, semakin besar peluang untuk dipertimbangkan.

Data karier adalah bahan mentah, sedangkan CV adalah produk olahan yang ditampilkan kepada dunia profesional. Tanpa data yang lengkap, CV akan tampak kosong. Tanpa CV yang terstruktur, data karier yang bagus pun tidak akan terlihat menonjol.

Dalam era digital saat ini, keduanya juga semakin penting untuk kebutuhan lain seperti:

• Mengisi profil LinkedIn
• Mendaftar pelatihan atau beasiswa
• Mengajukan proposal kerja sama bisnis
• Memperluas jejaring profesional

Mereka yang telaten mengolah data karier dan CV umumnya lebih siap menangkap peluang yang datang tiba-tiba. Karena dunia karier sering bergerak cepat, memiliki CV yang selalu siap pakai adalah langkah strategis.

Selalu Ingat Janji Agung Kepada Tuhan Saat Akad Nikah

Di antara banyak momen sakral dalam hidup, akad nikah adalah salah satu yang paling agung. Pada detik itu, bukan hanya dua manusia yang saling berjanji, tetapi dua jiwa yang bersaksi di hadapan Tuhan bahwa mereka siap memikul amanah sebuah ikatan yang suci. Janji di momen itu bukanlah sekadar formalitas, bukan sekadar rangkaian kata-kata tradisi—melainkan komitmen spiritual yang kelak menjadi pondasi perjalanan rumah tangga.

Namun, seiring berjalannya waktu, banyak pasangan yang tanpa sadar mulai lupa pada janji yang dahulu diucapkan dengan penuh harap dan ketulusan. Hidup berubah, tantangan datang, dan terkadang ego mengambil alih. Padahal justru pada saat-saat sulit itulah, mengingat kembali janji agung kepada Tuhan adalah kunci untuk tetap bertahan dan saling menguatkan.

Dalam akad, seorang laki-laki berjanji kepada Tuhan untuk menjaga, membimbing, dan menafkahi perempuan yang ia pilih. Sementara seorang perempuan berjanji untuk setia, menghormati, dan mendampingi suaminya dalam suka maupun duka. Janji itu bukan hanya kepada manusia yang berdiri di hadapannya, tetapi pada Sang Maha Mengetahui seluruh isi hati.

Hal inilah yang dapat menjadi tiang dan tonggak untuk setia, selain juga dengan memupuk kepercayaan dalam sebuah pernikahan.

Ketika sebuah pernikahan menghadapi badai, mengingat kembali bahwa ikatan ini disaksikan oleh Tuhan dapat menjadi pengingat bahwa hubungan ini bukan main-main, bukan hubungan yang boleh dilepas begitu saja hanya karena emosi sesaat.

Pertengkaran adalah bagian dari pernikahan. Namun yang membuatnya berbahaya adalah ketika amarah lebih dipilih daripada akal sehat, atau ketika ego lebih besar daripada cinta yang dulu menyatukan. Di titik seperti itu, mengingat akad adalah rem yang menyadarkan bahwa semua yang terjadi tidak boleh melampaui batas-batas yang telah ditetapkan oleh Tuhan.

Sebelum meninggikan suara, ingat janji.

Sebelum menuduh, ingat akad.

Sebel sebelum menyerah, ingat siapa yang menyatukan.

Janji akad bukan sekadar pengingat kewajiban, tetapi juga pengingat tentang cinta yang murni di awal perjalanan.

Sering kali orang salah paham, mengira bahwa menikah berarti menahan segala rasa tidak enak demi "kewajiban". Padahal esensi pernikahan bukan memaksa diri bertahan dalam luka, melainkan menyadari bahwa kita bertanggung jawab untuk memperbaiki, memperjuangkan, dan mengusahakan kebaikan bersama.

Janji akad adalah komitmen untuk berusaha—bukan komitmen untuk menderita.

Ia adalah pintu menuju keberkahan—bukan jerat untuk menahan kebebasan.

Untuk menjaga pernikahan tetap kuat, janji akad harus dihidupkan setiap hari melalui hal-hal kecil:

dengan saling menghargai, saling mendengar, saling menguatkan, dan saling menenangkan.

Sebab yang paling sering menghancurkan rumah tangga bukan badai besar, tetapi retakan kecil yang dibiarkan tanpa diperbaiki.

Menghidupkan janji adalah menghidupkan cinta.

Menghidupkan cinta adalah menghidupkan keberkahan.

Ketika sepasang manusia mengucap akad, mereka tidak hanya memilih satu sama lain—mereka juga memilih jalan hidup yang dijaga oleh Tuhan. Karena itu, ketika masalah datang, kenanglah kembali janji itu. Bukan untuk merasa terpaksa, tetapi untuk merasa terarah. Bukan untuk merasa terbebani, tetapi untuk merasa dituntun.

Sebab pada akhirnya, pernikahan yang kokoh bukan milik mereka yang tidak pernah bertengkar, tetapi milik mereka yang selalu ingat siapa yang menjadi saksi saat mereka saling menerima dalam sebuah janji agung.

Prospek Usaha Maklon Kosmetik

(Series Karier #3)

Peluang Karier dan Bisnis yang Terus Berkembang

Dalam beberapa tahun terakhir, industri kosmetik dan skincare di Indonesia berkembang dengan sangat pesat. Perubahan gaya hidup, meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap perawatan diri, serta maraknya influencer dan media sosial telah menciptakan lonjakan permintaan produk kecantikan. Di tengah pertumbuhan tersebut, muncul sebuah peluang besar yang semakin diminati: usaha maklon kosmetik. Tidak hanya menarik bagi pelaku bisnis baru, tetapi juga memberikan prospek karier yang menjanjikan di berbagai bidang.

Maklon kosmetik adalah layanan pembuatan produk kecantikan milik pihak lain, di mana perusahaan maklon menyediakan fasilitas produksi, bahan baku, tenaga ahli, formulasi, hingga perizinan BPOM. Dengan sistem ini, siapa pun dapat memiliki brand kosmetik tanpa harus memiliki pabrik sendiri. Inilah yang membuat bisnis ini semakin digemari, terutama oleh anak muda, influencer, UMKM, hingga perusahaan besar yang ingin memperluas lini produk mereka. Permintaan yang terus meningkat membuat prospek usaha maklon kosmetik sangat cerah untuk jangka panjang.

Dari perspektif karier, industri maklon kosmetik membuka ruang luas bagi berbagai profesi. Tim R&D (Research and Development) berperan dalam merancang formula produk yang aman, efektif, dan menarik. Posisi ini membutuhkan ahli kimia, farmasi, bioteknologi, dan kosmetologi. Selain itu, ada peluang di bidang produksi, quality control, regulatory affairs, marketing, supply chain, hingga sales B2B. Permintaan tenaga kerja untuk posisi ini terus meningkat seiring bertambahnya perusahaan yang ingin meluncurkan brand kosmetik baru setiap tahun.

Dari sisi bisnis, maklon kosmetik menawarkan model usaha yang relatif lebih mudah dimulai. Pelaku usaha tidak perlu memikirkan investasi alat produksi yang mahal, sertifikasi halal, izin BPOM, atau pengadaan bahan baku berskala besar. Cukup dengan modal tertentu, mereka sudah bisa memproduksi skincare, body care, hingga dekoratif makeup dengan formula yang dikustomisasi sesuai kebutuhan pasar. Fleksibilitas ini membuat usaha maklon cocok bagi mereka yang ingin merintis brand kecantikan dengan risiko lebih rendah.

Prospek usaha ini juga semakin cerah karena tren konsumen yang terus berkembang. Produk natural, vegan, anti-aging, anti-acne, hingga brightening selalu memiliki pasar yang stabil. Selain itu, arah global menuju green beauty dan eco-friendly cosmetics memberikan peluang bagi perusahaan maklon untuk mengembangkan inovasi baru yang ramah lingkungan. Dengan mengikuti tren ini, pelaku usaha maupun profesional di bidang maklon bisa mengambil posisi strategis sebagai pionir dalam industri yang terus berubah.

Namun, untuk sukses di dunia maklon kosmetik, kesiapan dan pemahaman terhadap regulasi sangat penting. Setiap produk harus memenuhi standar keamanan, kualitas, dan kelayakan distribusi yang ditetapkan pemerintah. Inilah sebabnya, perusahaan maklon yang kredibel dan berpengalaman sangat dibutuhkan. Bagi mereka yang meniti karier di bidang ini, kemampuan memahami standar mutu, riset, dan supply chain menjadi nilai tambah yang sangat besar.

Pada akhirnya, usaha maklon kosmetik bukan hanya peluang bisnis yang menjanjikan, tetapi juga arena karier yang luas dan berkembang. Selama masyarakat terus membutuhkan produk kecantikan, selama tren perawatan diri terus meningkat, maka industri ini akan tetap tumbuh. Maklon kosmetik memberikan peluang bagi siapa pun untuk masuk ke dunia kecantikan—baik sebagai pemilik merek maupun sebagai profesional yang berkontribusi di belakang layar. Dengan persiapan yang tepat, industri ini dapat menjadi pintu gerbang menuju masa depan karier dan bisnis yang cerah.

Surabaya ITS Run Fest 2025

Surabaya ITS Run Fest 2025 menjadi gelaran perdana dalam rangkaian Dies Natalis ITS ke-65. Mengusung konsep fun run menghadirkan tiga kategori lari, yaitu 2K untuk anak-anak dan keluarga, serta 5K dan 10K untuk kategori perlombaan.

Acara ini mendapatkan dukungan dari Pemerintah Kota Surabaya yang memfasilitasi penggunaan area Balai Kota sebagai lokasi kegiatan. Banyak peserta selain mahasiswa ITS dan alumni ITS yang juga bersama keluarganya.

Mirip dengan event Surabaya ISOPLUS Marathon 2025 yang digelar 2 minggu sebelumnya, Surabaya ITS Run Fest yang digelar pada hari Minggu, tanggal 2 November 2025 merupakan wujud nyata sport tourism sebagai kolaborasi antara dunia akademik, alumni, dan Pemkot Surabaya. 

Tingginya animo olahraga lari ini terbukti dari banyaknya jumlah pendaftar, namun untuk menjaga kualitas dan profesionalitas event, panitia membatasi peserta hanya 3.000 orang, guna menjamin kelengkapan fasilitas bagi seluruh partisipan. Ada sekitar 700-an peserta yang ingin mendaftar namun ditolak.

Sebanyak 3.000 peserta ambil bagian dalam Surabaya ITS Run Fest 2025, yang terbagi dalam tiga kategori, yakni 2K, 5K, dan 10K. Hal ini menjadi semangat untuk menggelar acara yang lebih besar di tahun mendatang. Insyaallah tahun depan lebih besar lagi, target kita 5.000 peserta.

Sebagai Ketua IKA ITS PW Jawa Timur, sekaligus sebagai Wali Kota Surabaya, Eri Cahyadi menegaskan komitmen alumni ITS untuk terus berkontribusi bagi bangsa melalui berbagai kegiatan. Ia menilai para alumni ITS memiliki kapasitas dan kompetensi di berbagai bidang yang dapat memberikan manfaat bagi masyarakat.

Sumber :

https://www.its.ac.id/news/2025/11/05/semangat-sehat-dan-rasa-kebersamaan-warnai-surabaya-its-run-fest-2025/

https://www.surabaya.go.id/id/berita/24420/antusiasme-pecah-ribuan-peserta-antre-ikut-surabaya-its-run-fest-jadi-kegiatan-tahunan-pemkot-surabaya-dan-ika-its-jatim

https://www.surabaya.go.id/id/berita/24422/3-000-pelari-ramaikan-surabaya-its-run-fest-2025-wali-kota-eri-targetkan-5-000-peserta-tahun-depan

Perjalanan Menuju Madiun dan Solo

Perjalanan menuju Solo pada hari Kamis, 30 Oktober 2025, dimulai tepat setelah jam kerja berakhir pukul 17.00. Suasana kantor masih terasa melekat ketika pintu mobil ditutup, tetapi begitu mesin menyala, ada perasaan ringan yang perlahan muncul. 

Langit sore bergerak cepat menuju senja, mewarnai perjalanan awal dengan gradasi jingga yang perlahan memudar. Jalanan selepas jam pulang kerja cukup padat, namun ritme perjalanan yang stabil memberi ruang untuk menikmati transisi dari suasana kerja menuju suasana perjalanan. 

Radio memutar lagu-lagu lama yang akrab di telinga, menemani setiap kilometer yang dilalui. Semakin jauh dari kota asal, lampu-lampu jalan dan suasana malam mulai mendominasi, seolah mengisyaratkan bahwa perjalanan ini bukan sekadar perpindahan tempat, tetapi juga sebuah jeda dari rutinitas.

Di tengah perjalanan setelah mengisi bensin di rest area, kami mampir sejenak di rumah saudara di kota Madiun.

Memasuki malam hari, udara semakin sejuk. Kota-kota kecil yang dilewati memberikan pemandangan sederhana namun menenangkan—warung di pinggir jalan yang masih buka, pengendara motor yang melintas dengan lampu kuning redup, dan bau khas tanah malam hari setelah angin bergerak. 

Perjalanan menuju Solo terasa lebih ringan ketika tujuan semakin dekat. Dan akhirnya, beberapa jam setelah meninggalkan kantor, Solo menyambut dengan atmosfer khasnya: hangat, tenang, dan sedikit nostalgik. 

Setibanya di kota, lelah perjalanan seakan terbayar oleh suasana malam Solo yang damai. Waktu untuk beristirahat tidak panjang, tapi beruntung Pop Hotel Solo yang berada di jalan Slamet Riyadi No.464, Purwosari, Laweyan, Surakarta City, memberikan kasur yang nyaman, meski istirahat singkat namun cukup untuk menenangkan tubuh dan pikiran setelah hari yang panjang.

Keesokan harinya, hari Jumat, setelah mengambil rapot dan setelah menyelesaikan urusan lain di sekolah, perjalanan dimulai dengan suasana kota yang berbeda—lebih hidup, lebih cerah, dan lebih akrab. 

Aktivitas di Solo berjalan dalam ritme yang khas, tidak terlalu cepat, tidak terlalu lambat. Urusan yang perlu diselesaikan pada hari itu berjalan lancar, memberikan rasa lega dan kepuasan tersendiri. Ada bagian dari perjalanan ini yang terasa sederhana, tetapi justru kesederhanaan itulah yang membuatnya berkesan.

Ketika waktu menunjukkan pukul 15.00, perjalanan kembali dimulai. Sore itu, Solo perlahan menghilang di kaca spion, namun meninggalkan jejak hangat yang sulit dijelaskan. Jalan pulang terasa lebih tenang dibanding perjalanan berangkat. 

Ada rasa syukur karena semua urusan berjalan baik, ada ketenangan karena rencana bisa diselesaikan tepat waktu, dan ada kepuasan tersendiri karena perjalanan singkat ini memberi energi baru. Sepanjang perjalanan pulang, langit kembali menjelma dalam warna-warna senja, seolah mengulang suasana berangkat sehari sebelumnya. 

Namun kali ini rasanya berbeda—lebih reflektif, lebih lembut, dan lebih penuh makna.

Kesempatan Tidak Datang Dua Kali

(Series Karier #2)

Mengapa Kita Harus Selalu Siap dalam Perjalanan Karier

Dalam dunia karier, kesempatan adalah sesuatu yang tidak selalu datang sesuai jadwal, tidak selalu muncul saat kita merasa paling siap, dan tidak selalu mengetuk pintu dua kali. Banyak orang menunggu kesempatan besar tanpa mempersiapkan diri, sehingga ketika peluang itu akhirnya datang, mereka tidak mampu menangkapnya. 

Di sisi lain, ada pula orang yang mungkin tidak memiliki latar belakang paling sempurna, tetapi selalu siap kapan pun pintu kesempatan terbuka—dan merekalah yang akhirnya melangkah lebih jauh. Inilah alasan mengapa kesiapan diri adalah kunci utama dalam perjalanan karier.

Dalam industri apa pun, kesempatan biasanya datang dalam bentuk tugas baru, promosi mendadak, tawaran proyek yang menantang, atau bahkan undangan untuk bergabung ke perusahaan lain. Namun, kesempatan hanya dapat diambil oleh mereka yang sudah menyiapkan fondasinya sejak lama. 

Kesiapan itu bukan tentang menunggu momen yang ideal, tetapi tentang melatih diri secara konsisten: memperdalam skill, memperluas relasi, memahami perkembangan industri, dan terus meningkatkan kualitas diri. Dengan kata lain, kesempatan menghargai mereka yang siap, bukan mereka yang hanya berharap.

Sering kali, kesempatan datang dalam bentuk yang tidak sempurna. Kadang terlihat menakutkan, penuh risiko, atau meminta kita keluar dari zona nyaman. Mereka yang tidak siap biasanya ragu, menunda, atau menolak. 

Namun, mereka yang sudah membangun kapasitas diri tahu bahwa setiap kesempatan, meski kecil, dapat membawa dampak besar di masa depan. Bahkan tugas tambahan yang tampak sepele bisa berujung menjadi pengalaman berharga yang mempercepat perjalanan karier. Kesempatan bukan hanya tentang apa yang terlihat, tetapi tentang bagaimana kita memanfaatkannya.

Kesiapan terhadap kesempatan juga berarti siap mental. Dalam banyak kasus, yang membedakan mereka yang maju dan mereka yang tertinggal bukanlah kecerdasan atau pengalaman, tetapi keberanian mengambil langkah. 

Orang yang siap akan berkata “saya coba,” sementara yang belum siap akan berkata “bagaimana kalau gagal?”. Padahal justru dari mencoba itulah kita bertumbuh. Mentalitas siap menghadapi tantangan adalah salah satu atribut yang dicari oleh banyak pemimpin dan perusahaan.

Di sisi lain, peluang juga lebih mudah datang kepada orang yang menunjukkan kinerja baik secara konsisten. Kesungguhan dalam pekerjaan sehari-hari menciptakan reputasi, dan reputasi itulah yang membuat atasan, rekan, atau bahkan pihak luar percaya untuk memberikan kita tanggung jawab atau peluang baru. Tidak ada yang tahu kapan momen itu datang, namun saat reputasi kita sudah terbangun, kesempatan akan lebih mudah menemukan kita.

Pada akhirnya, perjalanan karier bukan hanya tentang menunggu waktu yang tepat, tetapi tentang mempersiapkan diri agar ketika waktu itu tiba, kita siap melangkah tanpa ragu. Karena kesempatan tidak selalu datang dua kali, dan mereka yang berhasil adalah mereka yang tidak hanya menunggu, tetapi mempersiapkan diri sejak hari ini. Kesempatan adalah hadiah bagi mereka yang siap menyambutnya.

Menahan Emosi dan Sabar

Hidup tidak selalu berjalan sesuai keinginan, tetapi dengan kemampuan menahan emosi dan kesabaran, kita bisa menghadapi badai tanpa kehilangan arah.

Ketenangan adalah hasil latihan, bukan anugerah instan.

hallow.com/

Dan mereka yang mampu menjaga hati di saat sulit, pada akhirnya akan menemukan bahwa kekuatan sejati bukan terletak pada tangan atau kata-kata — tetapi pada kendali atas diri sendiri.

Dalam kehidupan yang serba cepat, di mana tekanan datang dari segala arah — pekerjaan, keluarga, hingga media sosial — kemampuan untuk menahan emosi dan bersabar bukan hanya sekadar sifat baik, tetapi keterampilan hidup yang menentukan kualitas seseorang.

Menahan emosi bukan berarti memendam kemarahan atau menolak perasaan, melainkan mengelolanya dengan bijak.

Orang yang mampu menahan emosi tidak mudah terpancing oleh situasi yang memancing amarah, karena ia paham bahwa reaksi sesaat bisa berakibat panjang.

Di dunia kerja, kemampuan ini membuat seseorang lebih profesional dan disegani. Dalam hubungan sosial, ia menjadi pribadi yang menenangkan dan dapat dipercaya.

Menahan emosi adalah tanda kecerdasan emosional (emotional intelligence) — kemampuan untuk berpikir jernih di saat hati sedang bergejolak. Ia seperti rem pada kendaraan: bukan untuk memperlambat laju hidup, tapi untuk menjaga agar kita tidak menabrak sesuatu di depan.

Sabar bukan berarti pasrah atau menyerah, tetapi keteguhan hati untuk terus melangkah meski hasil belum tampak.

Kesabaran adalah bahan bakar bagi mereka yang memiliki tujuan jangka panjang — karena dalam setiap proses, akan selalu ada rintangan, penolakan, dan kegagalan.

Orang yang sabar tahu bahwa waktu dan usaha tidak pernah berkhianat. Ia bekerja tanpa tergesa, mengambil keputusan dengan tenang, dan menunggu momen yang tepat tanpa kehilangan semangat.

Sabar adalah bentuk keyakinan bahwa apa pun hasilnya, ada hikmah dan waktu terbaik yang telah Tuhan atur.

Kedua karakter ini saling melengkapi.

Menahan emosi membuat kita tidak gegabah dalam bertindak, sementara sabar membuat kita tidak mudah menyerah ketika hasil belum sesuai harapan.

Keduanya menumbuhkan kedewasaan, memperkuat karakter, dan menciptakan ketenangan batin di tengah dunia yang penuh tekanan.

“Orang yang kuat bukanlah yang pandai mengalahkan orang lain, tetapi yang mampu menaklukkan dirinya sendiri.”

Berkumpul dalam Diam

Hari Sabtu, tanggal 25 Oktober 2025, pukul 21.00 malam itu, sebuah kabar datang tanpa aba-aba. Pesan singkat yang masuk terasa berat dibaca: Mas Deni (saudara sepupu) telah meninggal dunia di RSUD Sidoarjo setelah berjuang melawan kanker usus. 

Kanker usus adalah penyakit keganasan yang terjadi pada usus besar (kolon) atau rektum, sehingga sering juga disebut sebagai kanker kolorektal. Kanker ini bermula dari pertumbuhan sel abnormal pada dinding usus yang awalnya bisa berupa polip jinak, lalu berkembang secara perlahan menjadi ganas jika tidak terdeteksi dan ditangani sejak dini. Pada tahap awal, kanker usus sering tidak menimbulkan gejala yang jelas, sehingga banyak penderita baru menyadari ketika penyakit sudah memasuki stadium lanjut. Gejala kanker usus dapat berupa perubahan pola buang air besar (sembelit atau diare berkepanjangan), tinja bercampur darah, nyeri atau kram perut, perut terasa penuh, penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, serta tubuh mudah lelah akibat anemia. Faktor risikonya antara lain pola makan rendah serat dan tinggi lemak, kurang aktivitas fisik, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol, obesitas, usia di atas 50 tahun, serta riwayat keluarga dengan kanker usus. Oleh karena itu, deteksi dini melalui pola hidup sehat dan pemeriksaan rutin sangat penting untuk meningkatkan peluang kesembuhan.

Sejenak suasana hening, seolah waktu berhenti. Tidak banyak kata yang bisa diucapkan, hanya kesadaran bahwa hidup memang bisa berubah dalam hitungan detik. Tanpa banyak pertimbangan, kami segera bersiap menuju rumah sakit.

Perjalanan menuju RSUD Sidoarjo terasa berbeda dari biasanya. Jalanan malam yang lengang justru menambah rasa pilu. Setibanya di rumah sakit, kami langsung menuju ruang administrasi. Proses demi proses dijalani dengan kepala tertunduk—mengurus berkas, tanda tangan, dan keperluan lain yang terasa kaku di tengah duka. 

Di ruang tunggu, kami berkumpul dalam diam, saling menguatkan tanpa perlu banyak bicara. Sesekali terdengar isak pelan, bercampur dengan doa-doa yang dipanjatkan dalam hati.

Setelah menunggu beberapa lama kemudian, ambulans akhirnya siap. Tubuh almarhum dibawa dengan penuh kehati-hatian, diiringi keluarga yang terus mengucap istigfar. Malam semakin larut, jarum jam perlahan mendekati tengah malam. 

Sesampai di rumah, para warga sudah menunggu dan siap mengantar jenazah ke tempat persemanyaman terakhir. Dengan dikomando oleh warga setempat, para warga cukup kompak memandikan, mengkafani dan menyolati. Lalu bersama-sama kita berangkat menuju pemakaman. 

Pukul 00:10, setibanya di pemakaman, suasana terasa sunyi dan khidmat. Pada waktu itu artinya sudah terjadi pergantian hari, yaitu sudah hari Minggu dini hari. 

Dan tepat pukul 00.34, proses pemakaman selesai. Di bawah langit malam yang gelap, kami berdiri sejenak, menyadari bahwa perjalanan hidup seseorang telah usai, sementara kami yang ditinggalkan harus belajar menerima, mendoakan, dan melanjutkan langkah dengan hati yang lebih sadar akan rapuhnya kehidupan.